מה גורם לכאבי ראש בהריון וסחרחורת שלך?

תוֹכֶן

• סְחַרחוֹרֶת

כאב ראש מדי פעם במהלך החודשים הראשונים להריון הוא שכיח ונגרם בדרך כלל על ידי רמות הורמונים משתנות ונפח דם מוגבר. עייפות ולחץ יכולים גם הם לתרום, כמו גם יותר מדי קפאין. אם כאבי הראש שלך לא נעלמים או נראים כואבים במיוחד, פועמים או דומים למיגרנה, פנה מיד לרופא. הם עשויים להיות תמרור אזהרה למשהו רציני.

אחרת, אתה יכול להקל על כאבי ראש בדרכים הבאות:

• אם יש לך כאב ראש בסינוסים, החל על ראשך קומפרסים חמים במקומות כמו קדמת הפנים משני צידי האף, באמצע המצח ועל המקדשים.אזורים אלה תפוסים על ידי הסינוסים.
• אם כאב הראש שלך נובע ממתח, נסה למרוח דחיסות קרות לכאבים לאורך עורפך.
• למדו תרגילי הרפיה, כמו לעצום עיניים ולדמיין את עצמכם במקום שליו. הפחתת לחץ היא מרכיב מרכזי בהריון בריא. אם אתה מרגיש מוצף או שהשיטות בהן השתמשת להפחתת לחץ לא היו מספקות, או אפילו אם אתה רק רוצה שמישהו ידבר איתו, ייתכן שתרצה לבקש מהרופא שלך פנייה ליועץ או מטפל.
• אכלו תזונה בריאה וקבלו הרבה שינה.
• שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת משככי כאבים, גם אם נטלת תרופות ללא מרשם כגון איבופרופן (Motrin), אספירין (Bufferin), acetaminophen (Tylenol) או נפרוקסן נתרן (Aleve) לכאבים לפני שהיית בהריון. Acetaminophen בדרך כלל בטוח במהלך ההריון, אך שוב, עדיף לא להשתמש בתרופות אלא אם כן הרופא שלך רשם אותן.

סְחַרחוֹרֶת

סחרחורת היא דאגה נפוצה נוספת בקרב נשים בהריון ויש לה סיבות רבות:

• שינויים במחזור הדם, העשויים להעביר את זרימת הדם מהמוח שלך, יכולים לגרום לך להרגיש סחרחורת;
• רעב, שעשוי למנוע ממוחך לקבל מספיק אנרגיה (מצב הנקרא היפוגליקמיה בהם רמת הסוכר בדם נמוכה מדי);
• התייבשות, אשר יכולה להפחית את כמות זרימת הדם למוח;
• עייפות ולחץ; ו
• הריון חוץ רחמי, במיוחד אם אתה מרגיש סחרחורת מאוד, אם יש לך דימום בנרתיק, או אם יש לך כאבים בבטן.

מכיוון שסחרחורת יכולה להיות סימפטום של הריון חוץ רחמי, חשוב שתיידע את הרופא אם אתה חווה תסמין זה.

בהתאם לסיבה, ישנן דרכים שונות למנוע סחרחורת. שמירה על לחות ומזינים היטב יכולה לסייע במניעת סחרחורת עקב התייבשות והיפוגליקמיה. חטיפים בריאים הם דרך טובה לשמור על קבוע ברמת הסוכר בדם לאורך כל היום. דרך נוספת למנוע סחרחורת היא לקום לאט מתנוחות ישיבה ושכיבה.