לעוגיות דובדבן שוקולד מריר אלה אין סוכר מזוקק

תוֹכֶן

• עוגיות דובדבן שוקולד מריר
• סקירה עבור

חג האהבה בפתח, וכולנו יודעים מה זֶה פירושו: קופסאות שוקולד עם רשימות מרכיבים באורך קילומטר המפתות אותך בכל מקום שתפנה. כדי לספק את השן המתוקה שלך, כיסינו אותך בעוגיות הדובדבן השוקולד המריר הבריאות. (קשור: 10 עוגיות בריאות שתוכל לאכול לארוחת בוקר)

דובדבנים מיובשים עשירים במגוון ויטמינים ומינרלים, כולל אשלגן, ויטמין A, ויטמין C וברזל.ושוקולד מריר עמוס בנוגדי חמצון, כולל פלבנולים, שעשויים להפחית את הסיכון למחלות לב. העוגיות הללו מכילות גם חמאת שקדים וקמח שקדים, העשירים בשומן בריא ובסיבים, שניהם עוזרים לך להרגיש שובע וסיפוק. בנוסף הם ללא חלב ואין להם סוכר מזוקק. למה אתה מחכה?

עוגיות דובדבן שוקולד מריר

רכיבים

• 1/2 כוס קמח שקדים
• 1/2 כוס קמח מלא
• 1/2 כפית מלח
• 1/2 כפית סודה לשתיה
• 1/2 כוס סירופ מייפל טהור
• 1/4 כוס + 2 כפות חמאת שקדים טבעית שמנת
• 1/4 כוס רסק תפוחים טבעי
• 1/4 כוס חלב אגוזים, כמו חלב שקדים או קשיו
• 1 כפית תמצית וניל
• 1/3 כוס (ללא חלב) שוקולד צ'יפס מריר
• 1/2 כוס דובדבנים מיובשים, קצוצים גס

הוראות הגעה

1. מחממים תנור ל 350 מעלות צלזיוס. מרפדים תבנית גדולה בנייר אפייה.
2. מערבבים בקערת ערבוב את קמח השקדים, קמח מלא, מלח וסודה לשתיה תוך ערבוב קצר בכף עץ.
3. בקערה נוספת מערבבים את סירופ המייפל, חמאת השקדים, רסק התפוחים, חלב האגוזים ותמצית הווניל. מקציפים יחד עד לקבלת מרקם חלק.
4. מוסיפים את החומרים הרטובים לחומרים היבשים. מוסיפים פנימה את השוקולד צ'יפס והדובדבנים היבשים ומערבבים רק עד לאיחוד אחיד.
5. מפזרים את בצק העוגיות על תבנית האפייה ויוצרים 18 עוגיות.
6. אופים במשך 12 עד 15 דקות, או עד שתחתית העוגיות מזהיבות.
7. מעבירים את העוגיות לרשת קירור תיל ומניחים להצטנן מעט לפני שנהנים.

נתוני תזונה לכל עוגיה: 120 קלוריות, 6 גרם שומן, 1 גרם שומן רווי, 17 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 7 גרם סוכר, 3 גרם חלבון

סקירה עבור