בילוי בריא: מסיבות תזונה

תוֹכֶן

• טיפ מבדר ובריא מס '1. מצאו מומחה מקומי שידבר על תזונה בריאה.
• טיפ מבדר בריא מס' 2. קבל מספר עובדים.
• טיפ מבדר ובריא מס '3. בחר נושא עם כפתור חם.
• טיפ משעשע בריא # 4. בנה תפריט.
• טיפ מבדר ובריא מס '5. העבירו מתכונים ורשימות קניות.
• טיפ מבדר ובריא מס '6. ערכו הדגמת בישול.
• טיפ מבדר בריא מס' 7. לדבר צ'או.
• גלה חטיפים בריאים שמשתלבים היטב עם תזונה מאוזנת ומזינה.
• סקירה עבור

טיפ מבדר ובריא מס '1. מצאו מומחה מקומי שידבר על תזונה בריאה.

זה לא יכול להיות קל יותר לאתר דיאטנית רשומה באזור שלך. פשוט עבור אל eatright.org והקלד את המיקוד שלך כדי לראות רשימת אפשרויות. המחירים ישתנו בהתאם לדוברים, לכן צור קשר עם כמה בכדי לדון בתעריפי ההכנה לקראת הכנת שיחה בלתי פורמאלית בנושא תזונה, יצירת תפריט מבוסס נושאים, כמו גם מתן מתכונים וחלקים.

טיפ מבדר בריא מס' 2. קבל מספר עובדים.

גלה מי ישתתף והחליט כיצד לפצל עלויות עבור מרכיבים ודמי רמקולים. חלוקת סך ההוצאות בין הקבוצה שלך יכולה להפחית את השורה התחתונה ולגרום לכל האורחים שלך להשקיע-ממש-בהפיכת האירוע להצלחת. הקפד לשאול אילו דרישות צמחוניות או אלרגיה יש לחברים שלך.

טיפ מבדר ובריא מס '3. בחר נושא עם כפתור חם.

ערכו פגישת סיעור מוחות עם המומחה לא.ד. נושא מושך, עמוס בנושא אכילה בריאה, שיעורר את סקרנות הקהל שלך. דלג על ה-PowerPoint כדי למנוע נודניק. בקש מהנואם להכין חבילות מתכונים ודפי עזר לקחת הביתה עמוסים בטיפים וטיפים מרעננים.

טיפ משעשע בריא # 4. בנה תפריט.

בקשו מהדובר להציע מתכונים המבוססים על הנושא שנבחר ולעבוד יחד לעיצוב תפריט. לפרשת נושא "לאכול בשביל אנרגיה", נסה את התפריט הפשוט הזה של פאוור פוד עם אלה בריאים Shape.com מתכונים:

מנות ראשונות: חומוס פלפל אדום מתובל, ספרינג רולס סלמון עלום, סושי ירקות, כרישה קלועה ברוטב תפוזים-שומר

מנה עיקרית: פלפלים אדומים ממולאים בקינואה, טמפה רטטוי

קינוח: פודינג מוקה עם ג'ינג'ר מתגבש, קומפוט דובדבנים חמוצים עם שמנת

טיפ מבדר ובריא מס '5. העבירו מתכונים ורשימות קניות.

צאו לפוטלוק כדי שכל אישה תקבל רשימת קניות ומתכון להכנה לקראת המסיבה. כך האורחים לא רק זוכים לטעום אלא גם לקנות ולבשל מאכלים חדשים.

טיפ מבדר ובריא מס '6. ערכו הדגמת בישול.

אם יש מקום, תבשלו יחד מנה כאחת מפעילויות הלילה.

טיפ מבדר בריא מס' 7. לדבר צ'או.

לאחר שכולם יושבים עם הצלחות המוערמות, בקש מהמומחית להסביר מדוע בחרה בכל מאכל וכיצד הוא קשור לנושא התזונה של הלילה - ולאכילה בריאה, באופן כללי. פתחו את הרצפה למשוב על טעמים ומרקמים. שאל איך היה למצוא ולהכין מרכיבים לא ידועים. האם יש טיפים איפה לקנות אוכל בריאות מקומי בזול?

גלה חטיפים בריאים שמשתלבים היטב עם תזונה מאוזנת ומזינה.

סקירה עבור