מְחַבֵּר: Annie Hansen
תאריך הבריאה: 3 אַפּרִיל 2021
תאריך עדכון: 2 יוני 2025
Anonim
What is the best diet for humans? | Eran Segal | TEDxRuppin
וִידֵאוֹ: What is the best diet for humans? | Eran Segal | TEDxRuppin

תוֹכֶן

טיפ מבדר ובריא מס '1. מצאו מומחה מקומי שידבר על תזונה בריאה.

זה לא יכול להיות קל יותר לאתר דיאטנית רשומה באזור שלך. פשוט עבור אל eatright.org והקלד את המיקוד שלך כדי לראות רשימת אפשרויות. המחירים ישתנו בהתאם לדוברים, לכן צור קשר עם כמה בכדי לדון בתעריפי ההכנה לקראת הכנת שיחה בלתי פורמאלית בנושא תזונה, יצירת תפריט מבוסס נושאים, כמו גם מתן מתכונים וחלקים.

טיפ מבדר בריא מס' 2. קבל מספר עובדים.

גלה מי ישתתף והחליט כיצד לפצל עלויות עבור מרכיבים ודמי רמקולים. חלוקת סך ההוצאות בין הקבוצה שלך יכולה להפחית את השורה התחתונה ולגרום לכל האורחים שלך להשקיע-ממש-בהפיכת האירוע להצלחת. הקפד לשאול אילו דרישות צמחוניות או אלרגיה יש לחברים שלך.


טיפ מבדר ובריא מס '3. בחר נושא עם כפתור חם.

ערכו פגישת סיעור מוחות עם המומחה לא.ד. נושא מושך, עמוס בנושא אכילה בריאה, שיעורר את סקרנות הקהל שלך. דלג על ה-PowerPoint כדי למנוע נודניק. בקש מהנואם להכין חבילות מתכונים ודפי עזר לקחת הביתה עמוסים בטיפים וטיפים מרעננים.

טיפ משעשע בריא # 4. בנה תפריט.

בקשו מהדובר להציע מתכונים המבוססים על הנושא שנבחר ולעבוד יחד לעיצוב תפריט. לפרשת נושא "לאכול בשביל אנרגיה", נסה את התפריט הפשוט הזה של פאוור פוד עם אלה בריאים Shape.com מתכונים:

מנות ראשונות: חומוס פלפל אדום מתובל, ספרינג רולס סלמון עלום, סושי ירקות, כרישה קלועה ברוטב תפוזים-שומר

מנה עיקרית: פלפלים אדומים ממולאים בקינואה, טמפה רטטוי

קינוח: פודינג מוקה עם ג'ינג'ר מתגבש, קומפוט דובדבנים חמוצים עם שמנת

טיפ מבדר ובריא מס '5. העבירו מתכונים ורשימות קניות.

צאו לפוטלוק כדי שכל אישה תקבל רשימת קניות ומתכון להכנה לקראת המסיבה. כך האורחים לא רק זוכים לטעום אלא גם לקנות ולבשל מאכלים חדשים.


טיפ מבדר ובריא מס '6. ערכו הדגמת בישול.

אם יש מקום, תבשלו יחד מנה כאחת מפעילויות הלילה.

טיפ מבדר בריא מס' 7. לדבר צ'או.

לאחר שכולם יושבים עם הצלחות המוערמות, בקש מהמומחית להסביר מדוע בחרה בכל מאכל וכיצד הוא קשור לנושא התזונה של הלילה - ולאכילה בריאה, באופן כללי. פתחו את הרצפה למשוב על טעמים ומרקמים. שאל איך היה למצוא ולהכין מרכיבים לא ידועים. האם יש טיפים איפה לקנות אוכל בריאות מקומי בזול?

גלה חטיפים בריאים שמשתלבים היטב עם תזונה מאוזנת ומזינה.

סקירה עבור

פרסומת

מומלץ עבורך

מה זה פלורודזיס ואיך זה נעשה

מה זה פלורודזיס ואיך זה נעשה

Pleurode i הוא הליך המורכב מהכנסת תרופה לחלל שבין הריאה לחזה, הנקראת חלל הצדר, אשר יגרום לתהליך דלקתי וגורם לריאות להיצמד לדופן החזה, על מנת למנוע הצטברות נוזלים. או אוויר במרחב ההוא.טכניקה זו משמשת ב...
רוזצאה בעיניים: מה זה, תסמינים וטיפול

רוזצאה בעיניים: מה זה, תסמינים וטיפול

רוזצאה בעין מתאימה לאדמומיות, קריעה ותחושת צריבה בעין שיכולה לקרות כתוצאה מרוזצאה, שהיא מחלת עור דלקתית המאופיינת באדמומיות בפנים, במיוחד בלחיים. מצב זה מתרחש בכ- 50% מהחולים עם רוזצאה, וחשוב שאבחון ו...