טיפים למין בריא לגברים

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• מין בריא "עשה"
• שליטה במשחק מקדים
• אוננות: תפיסות מוטעות ומציאות
• סקס בריא "לא"
• במהלך המעשה
• חשוב לדעת עוד
• גברים וזיקפה
• שינויים באורח החיים יכולים לעזור בטיפול ב- ED
• ניתן לקבל טיפולים רפואיים ל- ED
• התשלום

סקירה כללית

סקס הוא מרדף נפשי ופיזי שלעתים מרגיש כאילו צריך להגיע עם מדריך הוראות. כמו כל דבר אחר, מה שגבר אחד אוהב יכול להיות שונה לגמרי ממה שאחר אוהב. זה יכול להיות אתגר למצוא את המרכיבים הנכונים לחיי מין מחוברים ואורגזמיים.

כגבר, חשוב לעסוק בפעילויות שישמרו על בריאותך הכללית, שמשחקת בבריאותך המינית. הפחתת מתח, אכילה נכונה, פעילות גופנית והימנעות מהרגלים רעים כמו עישון ושתיית אלכוהול עודפים יכולה לשמור על כושר טוב. אורח חיים בריא מעניק לך גם ביטחון מיני, שאינו תופעת לוואי רעה. כאשר יש לך את הצד הנפשי של משחק המין שלך בהילוך, אתה יכול להתמקד בצד הפיזי.

מין בריא "עשה"

סקס לא צריך להיות כמו הסרטים כדי להיות גדולים. בינך לבין בן זוגך לגלות מה מדליק אותך וגם אותו ומה מחבר בין שניכם. להלן מספר טיפים שיעזרו לכם לקחת סקס לשלב הבא.

שליטה במשחק מקדים

כשמדובר במשחק מקדים, המפתח "מפעיל" עבור אנשים יכול להיראות שונה מאוד. לדוגמה, אם אתה שואל את בן / בת הזוג שלך אם הוא רוצה לקיים יחסי מין והוא מהר מאוד אומר לא, אתה יכול לשאול את השאלה הנכונה עם המילים הלא נכונות או שפת הגוף.

משחק מקדים קשור לרגש ולרצון. חשוב להראות שאתה לא רק רוצה לקיים יחסי מין, אלא שתרצה לקיים יחסי מין עם בן / בת הזוג, במיוחד.

אוננות: תפיסות מוטעות ומציאות

אוננות משחררת כימיקלים בגופכם המקלים על מתח ופשוט פשוט גורמים לכם להרגיש טוב. תפיסה שגויה נפוצה שיש לאנשים היא אם הם במערכת יחסים, הם לא צריכים לאונן. ראשית, חשוב לדבר עם בן / בת הזוג על הרגשתו באוננות ולהיות ברור על מה שאינו בסדר. יש זוגות שאף מנסים לאונן אחד מול השני. זה לא רק זה יכול ללמד אותך על אזורי ההנאה של בן / בת הזוג שלך, אלא שזה גם יכול להרוס את הפעולה של בן / בת הזוג שלך.

תפיסות שגויות אחרות שקיימות באוננות כוללות שהיא מחלישה זקפה או שהיותר מדי יכול לפגוע באיבר המין שלך. אמנם ניתן לפצוע או לנקב את העור מאוננות, אך לרוב אין בו שום נזק. ההבדל היחיד כאן הוא לשאול אם האוננות בדרך של פעילויות יומיומיות או לחיות את חייך. אם התשובה היא כן, יכול להיות שיש קשר עמוק יותר עם אוננות עבורך שעליך לדבר עם הרופא שלך.

סקס בריא "לא"

במהלך המעשה

לפעמים הדבר החשוב ביותר בכל הקשור למין הם הפשוטים ביותר לומר וקשים לתפיסה. אבל ביולוגיה וידע שנבדק זמן הופכים את מרבית הפעולות הללו למעורבות חשובות בכל הקשור למין:

• למהר דרכו או להתנהג כאילו זה מטלה. זה נכון במיוחד אם אתה יושב במושב הנהג ומעניק לבן הזוג שלך מין אוראלי או גירוי אחר. סקס עוסק בהנאה ולקחת זמן.
• מצפה הכרת תודה או הדדיות. אמנם הרבה פעמים אתה יכול לצפות לתת ולקבל, לדרוש שזה דבר אחר לגמרי. אל תצפו למחיאות כפיים בכל פעם שאתם עוסקים במשחק מקדים (גם אם לא רציתם או עשיתם עבודה מעולה במיוחד). עשה דברים בחדר השינה כי אתה רוצה, לא בגלל שאתה צריך או בגלל שאתה מצפה להרבה תודה.

חשוב לדעת עוד

עיקרית שלא למין היא התמקדות בתוצאה הסופית ולא במסע. אל תדע נוספים כוללים:

• לעסוק במין גס או לשחק בלי לדבר עם בן / בת הזוג. מילים בטוחות שיכולות לציין מתי הלכת רחוק מדי קיימות מסיבה. קבע קו אם חוצים את הקו בין הנאה לכאב.
• נותנים הסחות דעת ב. אין מסרונים, תשובות טלפוניות או עצירה כדי לבדוק את ציון המשחק.
• קוראים לשותף שלך בשם אחר. זה מדבר בעד עצמו.
• שותק לחלוטין. מגניחות למילות עידוד, לאפשר לבן זוגך לדעת שאתה נמצא בזה יכול לעבור דרך ארוכה.

גברים וזיקפה

אין אונות (ED) מתאר סימפטום של מספר בעיות שכיחות אך ניתנות לטיפול. מחלת ED מופיעה כאשר גבר מתקשה להשיג או לשמור על זקפה שיכולה לקיים יחסי מין. זה מצב מורכב מכיוון שיש הרבה גורמים תורמים, כולל זרימת דם, תפקוד עצבי, הורמונים ועוד.

על פי הערכה, 50 אחוז מהגברים בשנות ה -50 לחייהם חלו במחלה קלה עד בינונית, לפי אוניברסיטת ויסקונסין-מדיסון. מספר זה עולה בעשרה אחוזים לכל עשור חדש בחיים. לדוגמא, 80 אחוז מהגברים בשנות ה -80 לחייהם יחוו דרגה מסוימת של מחלת ED.

אם אתם חווים דרגה כלשהי ב- ED, עליכם לדבר עם הרופא המטפל העיקרי או האורולוג. ישנם כמה צעדים שתוכלו לנקוט בכדי לטפל בטיפול ב- ED, ולא כולם כוללים נטילת תרופות.

שינויים באורח החיים יכולים לעזור בטיפול ב- ED

• הפחיתו את צריכת האלכוהול.
• נקוט צעדים להפחתת לחץ בחיים. נסה להתאמן, לעשות מדיטציה או לעשות פעילויות שאתה נהנה מהן.
• להפסיק לעשן או לעשות שימוש לרעה בסמים או בסמים לא חוקיים שאינם רשומים לך.
• קבל מספיק מנוחה בלילה.
• לרדת במשקל אם סובלים מעודף משקל.
• פנה לייעוץ אם מחלת האיידס שלך מופעלת כתוצאה ממתח, חרדה או מתח. אתה יכול לשקול גם ייעוץ של בני זוג אם מחלת הכוח שלך יוצרת מאמץ בינך לבין בן / בת הזוג.

קבע בדיקה קבועה עם הרופא שלך בכדי לפקח על כל מצבים בריאותיים העלולים להשפיע על תפקוד הזקפה, כגון רמת סוכר בדם גבוהה, לחץ דם גבוה או רמות כולסטרול גבוהות. בתיאום זה תוכלו גם לבדוק את התרופות שאתם נוטלים כדי לזהות אם יש כאלה שעשויים להשפיע על בריאותכם המינית. למרות שאסור להפסיק אף תרופה ללא בדיקת רופא, יתכן ויהיו זמינות תרופות חלופיות עם פחות תופעות לוואי.

ניתן לקבל טיפולים רפואיים ל- ED

קיימות תרופות להגברת זרימת הדם לאיבר המין. דוגמאות לכך כוללות סילדנפיל (ויאגרה), אבנפיל (סטנדרה), טדלפיל (סיאליס), ורדנפיל (לויטרה). כל תרופה אינה מופיעה בתופעות הלוואי שלה, ולכן חשוב לבדוק את התרופות בזהירות.

טיפולי החלפת הורמונים יכולים לטפל בטסטוסטרון נמוך. טיפולים אלה יכולים לכלול ג'ל מקומי, טלאים או זריקות.

ניתן לקבל תרופות מרשם הניתנות להזרקה באמצעות מחט דקה מאוד בצד או בבסיס איבר המין. זו עשויה להיות אופציה חלופית אם אינך יכול ליטול תרופות לטיפול בתסמונת ED בגלל מצב כמו מחלות לב או כבד.

שימוש במכשיר לזקפה ואקום יכול לעודד זרימת דם גדולה יותר לאיבר המין שלך.

ניתן להשתיל מכשיר המכונה משאבת פין באיבר המין שלך בכדי לאפשר לך להשיג זקפה. עם זאת, בדרך כלל זה מומלץ רק לאחר שטיפולים אחרים ושינויים באורח החיים נכשלו.

התשלום

סקס הוא חלק חשוב מחייו ובריאותו של גבר, וגיל אינו צריך לשנות זאת. המפתח החשוב ביותר לחיי מין בריאים בכל עשור הוא התקשורת עם בן / בת הזוג. תקשורת כנה ופתוחה לגבי מה שמרגיש טוב, מה לא מרגיש טוב ואיך אתה גורם אחד לשני להרגיש הוא המפתח לסקס טוב יותר. גילוי מה זה באמצעות תקשורת יכול להוביל לאחד התענוגות הגדולים ביותר בחיים.