מְחַבֵּר: Roger Morrison
תאריך הבריאה: 21 סֶפּטֶמבֶּר 2021
תאריך עדכון: 16 נוֹבֶמבֶּר 2024
Anonim
The Last Trial fantasy musical HEBREW SUBS (Lege Artis vesion 2016/10/15)
וִידֵאוֹ: The Last Trial fantasy musical HEBREW SUBS (Lege Artis vesion 2016/10/15)

תוֹכֶן

מי חולה במחלת לב?

מחלת לב היא גורם המוות העיקרי בארצות הברית, על פי נתוני ה-. בארצות הברית, אחד מכל ארבעה מקרי מוות הוא תוצאה של מחלת לב. מדובר בכ 610,000 אנשים שמתים מהמצב מדי שנה.

מחלות לב אינן מפלות. זהו גורם המוות המוביל למספר אוכלוסיות, כולל אנשים לבנים, היספנים ואנשים שחורים. כמעט מחצית מהאמריקאים נמצאים בסיכון למחלות לב, והמספרים עולים. למידע נוסף על העלייה בשיעורי מחלות לב.

מחלות לב אמנם יכולות להיות קטלניות, אך ניתן למנוע אותה אצל רוב האנשים. על ידי אימוץ הרגלי אורח חיים בריאים מוקדם, אתה יכול לחיות זמן רב יותר עם לב בריא יותר.

מהם הסוגים השונים של מחלות לב?

מחלות לב מקיפות מגוון רחב של בעיות לב וכלי דם. כמה מחלות ומצבים נופלים תחת המטריה של מחלות לב. סוגי מחלות לב כוללים:

  • הפרעות קצב. הפרעת קצב היא הפרעה בקצב הלב.
  • טרשת עורקים. טרשת עורקים היא התקשות של העורקים.
  • קרדיומיופתיה. מצב זה גורם לשרירי הלב להתקשות או להיחלשות.
  • מומי לב מולדים. מומי לב מולדים הם אי סדרים בלב הקיימים בלידה.
  • מחלת עורקים כליליים (CAD). CAD נגרם על ידי הצטברות פלאק בעורקי הלב. זה נקרא לפעמים מחלת לב איסכמית.
  • דלקות לב. דלקות לב עלולות להיגרם על ידי חיידקים, נגיפים או טפילים.

ניתן להשתמש במונח מחלות לב וכלי דם כדי להתייחס למצבי לב הפוגעים באופן ספציפי בכלי הדם.


מהם התסמינים למחלות לב?

סוגים שונים של מחלות לב עשויים לגרום למגוון תסמינים שונים.

הפרעות קצב

הפרעות קצב הן מקצבי לב לא תקינים. הסימפטומים שאתה חווה עשויים להיות תלויים בסוג הפרעות הקצב שיש לך - פעימות לב מהירות או איטיות מדי. תסמינים של הפרעת קצב כוללים:

  • סחרחורת
  • לב מתנפנף או פעימות לב מירוץ
  • דופק איטי
  • לחשי התעלפות
  • סְחַרחוֹרֶת
  • כאב בחזה

טרשת עורקים

טרשת עורקים מפחיתה את אספקת הדם לגפיים שלך. בנוסף לכאבים בחזה וקוצר נשימה, תסמיני טרשת עורקים כוללים:

  • קור, במיוחד בגפיים
  • חוסר תחושה, במיוחד בגפיים
  • כאב חריג או בלתי מוסבר
  • חולשה ברגליים ובידיים

מומי לב מולדים

מומי לב מולדים הם בעיות לב המתפתחות כאשר העובר גדל. יש מומים בלב שמעולם לא מאובחנים. אחרים עשויים להימצא כאשר הם גורמים לתסמינים, כגון:


  • עור בגוון כחול
  • נפיחות בגפיים
  • קוצר נשימה או קשיי נשימה
  • עייפות ואנרגיה נמוכה
  • קצב לב לא סדיר

מחלת עורקים כלילית (CAD)

CAD הוא הצטברות פלאק בעורקים המעבירים דם עשיר בחמצן דרך הלב והריאות. הסימפטומים של CAD כוללים:

  • כאבים בחזה או אי נוחות
  • תחושת לחץ או לחיצה בחזה
  • קוצר נשימה
  • בחילה
  • תחושות של קשיי עיכול או גז

קרדיומיופתיה

קרדיומיופתיה היא מחלה שגורמת לשרירי הלב לגדול ולהפוך לנוקשים, עבים או חלשים. הסימפטומים של מצב זה כוללים:

  • עייפות
  • נפיחות
  • רגליים נפוחות, במיוחד קרסוליים ורגליים
  • קוצר נשימה
  • דופק דופק או מהיר

דלקות לב

המונח זיהום לב עשוי לשמש לתיאור מצבים כגון אנדוקרדיטיס או שריר לב. תסמינים של דלקת לב כוללים:


  • כאב בחזה
  • גודש בחזה או שיעול
  • חום
  • צְמַרמוֹרֶת
  • פריחה בעור

קרא עוד על הסימנים והתסמינים של מחלות לב.

מהם התסמינים של מחלות לב אצל נשים?

נשים לעיתים קרובות סובלות מסימנים ותסמינים שונים של מחלות לב מאשר גברים, במיוחד ביחס למחלות לב וכלי דם אחרים.

למעשה, מחקר שנערך בשנת 2003 בדק את הסימפטומים שנראו לרוב אצל נשים שחוו התקף לב. התסמינים המובילים לא כללו תסמינים "קלאסיים" להתקף לב כגון כאבים בחזה ועקצוץ. במקום זאת, המחקר דיווח כי נשים נוטות יותר לומר כי הן חוות חרדה, הפרעות שינה ועייפות חריגה או בלתי מוסברת.

יתרה מכך, 80 אחוז מהנשים במחקר דיווחו כי חוו תסמינים אלו לפחות חודש לפני שהתרחש התקף הלב שלהן.

תסמינים של מחלות לב אצל נשים יכולים להתבלבל גם עם מצבים אחרים, כגון דיכאון, גיל המעבר וחרדה.

תסמינים שכיחים של מחלות לב בקרב נשים כוללים:

  • סְחַרחוֹרֶת
  • חִוָרוֹן
  • קוצר נשימה או נשימה רדודה
  • סחרחורת
  • התעלפות או התעלפות
  • חֲרָדָה
  • בחילה
  • הֲקָאָה
  • כאב בלסת
  • כאב צוואר
  • כאב גב
  • קלקול קבה או כאב גזי בחזה ובבטן
  • הזעות קרות

קרא עוד על הסימנים והתסמינים השכיחים של מחלות לב אצל נשים - וגלה מדוע נשים רבות אומרות שהן לא יתקשרו ל 911 אם הן חושבות שיש להן התקף לב.

מה גורם למחלות לב?

מחלות לב הן אוסף של מחלות ומצבים הגורמים לבעיות לב וכלי דם. כל סוג של מחלות לב נגרם על ידי משהו ייחודי לחלוטין למצב זה. טרשת עורקים ו- CAD נובעים מהצטברות פלאק בעורקים. גורמים אחרים למחלות לב מתוארים להלן.

הפרעות קצב גורמות

הגורמים לקצב לב לא תקין כוללים:

  • סוכרת
  • CAD
  • מומי לב, כולל מומי לב מולדים
  • תרופות, תוספי תזונה ותרופות צמחיות
  • לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם)
  • שימוש מוגזם באלכוהול או בקפאין
  • הפרעות בשימוש בחומרים
  • מתח וחרדה
  • נזק או מחלות לב קיימים

מום בלב מולד גורם

מחלת לב זו מתרחשת כאשר תינוק עדיין מתפתח ברחם. חלק ממומי הלב עשויים להיות חמורים ומאובחנים ומטופלים בשלב מוקדם. חלקם עשויים גם להיות מאובחנים במשך שנים רבות.

מבנה הלב שלך יכול להשתנות גם עם גילך. זה יכול ליצור מום בלב שעלול להוביל לסיבוכים ובעיות.

גורם לקרדיומיופתיה

קיימים מספר סוגים של קרדיומיופתיה. כל סוג הוא תוצאה של תנאי נפרד.

  • קרדיומיופתיה מורחבת. לא ברור מה גורם לסוג הנפוץ ביותר של קרדיומיופתיה, מה שמוביל ללב מוחלש. זה עשוי להיות תוצאה של נזק קודם ללב, כמו למשל סוג שנגרם על ידי תרופות, זיהומים והתקף לב. זה יכול להיות גם מצב תורשתי או תוצאה של לחץ דם בלתי נשלט.
  • קרדיומיופתיה היפרטרופית. סוג זה של מחלות לב מוביל לשריר לב עבה יותר. זה בדרך כלל בירושה.
  • קרדיומיופתיה מגבילה. לעתים קרובות לא ברור מה מוביל לסוג זה של קרדיומיופתיה, מה שמביא לדפנות לב נוקשות. סיבות אפשריות עשויות לכלול הצטברות רקמות צלקת וסוג של הצטברות חלבונים לא תקינה המכונה עמילואידוזיס.

זיהום בלב גורם

חיידקים, טפילים ווירוסים הם הגורמים השכיחים ביותר לדלקות לב. זיהומים בלתי נשלטים בגוף יכולים גם להזיק ללב אם הם לא מטופלים כראוי.

מהם גורמי סיכון למחלות לב?

ישנם גורמי סיכון רבים למחלות לב. חלקם ניתנים לשליטה, ואחרים לא. ה- CDC אומר כי לאמריקאים יש לפחות גורם סיכון אחד למחלות לב. חלק מגורמי הסיכון הללו כוללים:

  • לחץ דם גבוה
  • כולסטרול גבוה ורמות נמוכות של ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה (HDL), הכולסטרול "הטוב"
  • לעשן
  • הַשׁמָנָה
  • חוסר פעילות גופנית

עישון, למשל, הוא גורם סיכון נשלט. אנשים שמעשנים מכפילים את הסיכון לחלות במחלות לב, על פי המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות (NIDDK).

אנשים עם סוכרת עשויים להיות בסיכון גבוה יותר למחלות לב מכיוון שרמות גלוקוז גבוהות בדם מעלות את הסיכון ל:

  • אַנגִינָה
  • התקף לב
  • שבץ
  • CAD

אם יש לך סוכרת, חשוב לשלוט על הגלוקוז שלך כדי להגביל את הסיכון לחלות במחלות לב. איגוד הלב האמריקני (AHA) מדווח כי אנשים הסובלים מלחץ דם גבוה וגם מסוכרת מכפילים את הסיכון שלהם למחלות לב וכלי דם.

גורמי סיכון שלא תוכלו לשלוט בהם

גורמי סיכון אחרים למחלות לב כוללים:

  • היסטוריה משפחתית
  • מוצא אתני
  • מִין
  • גיל

למרות שגורמי סיכון אלה אינם ניתנים לשליטה, ייתכן שתוכל לעקוב אחר השפעותיהם. על פי מרפאת מאיו, היסטוריה משפחתית של CAD קשורה במיוחד אם מדובר ב:

  • קרוב משפחה מתחת לגיל 55, כמו אבא או אח
  • קרובת משפחה נשית מתחת לגיל 65, כגון אם או אחות

לשחורים שאינם היספנים, לבנים לא היספנים ואנשי מורשת של אסיה או האוקיאנוס השקט יש סיכון גבוה יותר מאשר אלסקים ילידים או אינדיאנים. כמו כן, גברים נמצאים בסיכון גבוה יותר למחלות לב בהשוואה לנשים. למעשה, הערכות ה- CDC בין כל אירועי הלב בארצות הברית מתרחשות אצל גברים.

לבסוף, גילך יכול להגדיל את הסיכון למחלות לב. מגיל 20 עד 59 גברים ונשים נמצאים בסיכון דומה ל- CAD. אולם לאחר גיל 60 אחוז הגברים שנפגעו עולה בין 19.9 ל -32.2 אחוזים. רק 9.7 עד 18.8 אחוז מהנשים בגיל זה מושפעות.

למידע נוסף על גורמי סיכון ל- CAD.

כיצד מאבחנים מחלת לב?

הרופא שלך עשוי להזמין מספר סוגים של בדיקות והערכות כדי לבצע אבחנה של מחלות לב. ניתן לבצע חלק מבדיקות אלה לפני שתראה סימנים למחלות לב. אחרים עשויים לשמש כדי לחפש סיבות אפשריות לתסמינים כאשר הם מתפתחים.

בדיקות גופניות ובדיקות דם

הדבר הראשון שהרופא שלך יעשה הוא לבצע בדיקה גופנית ולהתחשב בתסמינים שחווית. אז הם ירצו להכיר את המשפחה ואת ההיסטוריה הרפואית האישית שלך. גנטיקה יכולה למלא תפקיד בחלק ממחלות הלב. אם יש לך בן משפחה קרוב עם מחלת לב, שתף מידע זה עם הרופא שלך.

בדיקות דם מוזמנות לעתים קרובות. הסיבה לכך היא שהם יכולים לעזור לרופא שלך לראות את רמות הכולסטרול שלך ולחפש סימני דלקת.

מבחנים לא פולשניים

ניתן להשתמש במגוון בדיקות לא פולשניות לאבחון מחלות לב.

  • אלקטרוקרדיוגרמה (ECG או EKG). בדיקה זו יכולה לפקח על הפעילות החשמלית של ליבך ולעזור לרופא לאתר אי סדרים.
  • אקו לב. בדיקת אולטרסאונד זו יכולה לתת לרופא תמונה מקרוב של מבנה ליבך.
  • מבחן מאמץ. בחינה זו מבוצעת תוך כדי השלמת פעילות מאומצת, כמו הליכה, ריצה או רכיבה על אופניים נייחים. במהלך הבדיקה, הרופא שלך יכול לעקוב אחר פעילות הלב שלך בתגובה לשינויים במאמץ הגופני.
  • אולטרסאונד ראשוני. לקבלת אולטרסאונד מפורט של עורקי הצוואר שלך, הרופא שלך עשוי להזמין בדיקת אולטרסאונד זו.
  • צג הולטר. הרופא שלך עשוי לבקש ממך ללבוש את הדופק הזה במשך 24 עד 48 שעות. זה מאפשר להם לקבל תצוגה מורחבת של פעילות הלב שלך.
  • מבחן שולחן הטיה. אם חווית לאחרונה התעלפות או סחרחורת כאשר אתה קם או יושב, הרופא שלך עשוי להזמין בדיקה זו. במהלכו אתה חגור לשולחן ומוריד או מוריד לאט בזמן שהם עוקבים אחר קצב הלב, לחץ הדם ורמות החמצן שלך.
  • סריקת סי טי. בדיקת הדמיה זו מעניקה לרופא תמונה רנטגן מפורטת ביותר של ליבך.
  • MRI לב. כמו בדיקת CT, MRI לב יכול לספק תמונה מפורטת מאוד של הלב וכלי הדם שלך.

מבחנים פולשניים

אם בדיקה גופנית, בדיקות דם ובדיקות לא פולשניות אינן חד משמעיות, יתכן והרופא שלך ירצה להביט בגופך כדי לקבוע מה גורם לתסמינים חריגים כלשהם. בדיקות פולשניות עשויות לכלול:

  • צנתור לב ואנגיוגרפיה כלילית. הרופא שלך עשוי להכניס קטטר ללב שלך דרך המפשעה והעורקים. הקטטר יעזור להם לבצע בדיקות הקשורות ללב וכלי הדם. ברגע שהצנתר נמצא בליבך, הרופא שלך יכול לבצע אנגיוגרפיה כלילית. במהלך אנגיוגרפיה כלילית, מזריקים צבע לעורקים והנימים העדינים המקיפים את הלב. הצבע מסייע בייצור תמונה רנטגן מפורטת ביותר.
  • מחקר אלקטרופיזיולוגיה. במהלך בדיקה זו, הרופא שלך עשוי להצמיד אלקטרודות ללב שלך דרך צנתר. כאשר האלקטרודות במקום, הרופא שלך יכול לשלוח פעימות חשמליות ולתעד כיצד הלב מגיב.

קרא עוד על הבדיקות המשמשות לאבחון מחלות לב.

אילו טיפולים קיימים למחלות לב?

הטיפול במחלות לב תלוי במידה רבה בסוג של מחלת לב שיש לך, ובאיזו מידה היא התקדמה. לדוגמה, אם יש לך דלקת לב, הרופא שלך עשוי לרשום אנטיביוטיקה.

אם יש לך הצטברות פלאק, הם עשויים לנקוט בגישה דו-כיוונית: רשום תרופה שיכולה לעזור להפחית את הסיכון להצטברות פלאק נוספת ולחפש לעזור לך לאמץ שינויים באורח החיים הבריא.

הטיפול במחלות לב מתחלק לשלוש קטגוריות עיקריות:

שינויים באורח החיים

בחירות באורח חיים בריא יכולות לעזור במניעת מחלות לב. הם יכולים גם לעזור לך לטפל במצב ולמנוע את החמרתו. הדיאטה שלך היא אחד התחומים הראשונים שאתה עשוי לשנות.

תזונה דלת נתרן ודל שומן העשירה בפירות וירקות עשויה לעזור לכם להפחית את הסיכון לסיבוכים במחלות לב. דוגמה אחת היא דיאטות התזונה להפסקת יתר לחץ דם (DASH).

כמו כן, פעילות גופנית קבועה והפסקת טבק יכולים לסייע בטיפול במחלות לב. חפשו גם להפחית את צריכת האלכוהול שלכם.

תרופות

תרופה עשויה להיות נחוצה לטיפול בסוגים מסוימים של מחלות לב. הרופא שלך יכול לרשום תרופה שיכולה לרפא או לשלוט במחלת הלב שלך. ניתן גם לרשום תרופות כדי להאט או לעצור את הסיכון לסיבוכים. התרופה המדויקת שתקבע תלויה בסוג מחלת לב שיש לך. קרא עוד על התרופות שניתן לרשום לטיפול במחלות לב.

ניתוחים או פרוצדורות פולשניות

במקרים מסוימים של מחלות לב, יש צורך בניתוח או בהליך רפואי לטיפול במצב ולמניעת החמרת הסימפטומים.

לדוגמה, אם יש לך עורקים החסומים לחלוטין או כמעט לחלוטין על ידי הצטברות פלאק, הרופא שלך עשוי להכניס סטנט בעורק שלך כדי להחזיר את זרימת הדם הרגילה. ההליך אותו יבצע הרופא תלוי בסוג מחלת הלב שיש לך ובמידת הנזק ללב שלך.

כיצד אוכל למנוע מחלות לב?

לא ניתן לשלוט בכמה גורמי סיכון למחלות לב, כמו למשל ההיסטוריה המשפחתית שלך. אך עדיין חשוב להקטין את הסיכוי לחלות במחלות לב על ידי הקטנת גורמי הסיכון שתוכלו לשלוט בהם.

כוון ללחץ דם בריא ומספרי כולסטרול

לחץ דם בריא וטווחי כולסטרול הם חלק מהצעדים הראשונים שתוכלו לעשות ללב בריא. לחץ הדם נמדד במילימטרים של כספית (מ"מ כספית). לחץ דם בריא נחשב פחות מ -120 סיסטולי ו -80 דיאסטולי, מה שבא לידי ביטוי לרוב "120 מעל 80" או "120/80 מ"מ כספית." סיסטולי הוא מדידת הלחץ בזמן שהלב מתכווץ. דיאסטולי הוא המדידה כאשר הלב נח. מספרים גבוהים יותר מצביעים על כך שהלב עובד קשה מדי בכדי לשאוב דם.

רמת הכולסטרול האידיאלית שלך תהיה תלויה בגורמי הסיכון שלך ובהיסטוריה של בריאות הלב. אם אתה נמצא בסיכון גבוה למחלות לב, סובל מסוכרת או שעבר התקף לב, רמות היעד שלך יהיו נמוכות מאלה של אנשים עם סיכון נמוך או ממוצע.

מצא דרכים להתמודד עם לחץ

כמה שזה נשמע פשוט, ניהול מתח יכול גם להוריד את הסיכון למחלות לב. אל תזלזלו במתח כרוני כתורם למחלות לב. שוחח עם הרופא אם אתה מוצף לעתים קרובות, חרד או מתמודד עם אירועי חיים מלחיצים, כגון מעבר דירה, החלפת עבודה או מעבר לגירושין.

לחבק אורח חיים בריא יותר

אכילה של אוכל בריא והתעמלות קבועה חשובה גם כן. דאגו להימנע ממאכלים עתירי שומן רווי ומלח. רופאים ממליצים ברוב הימים על סך של שעתיים ו -30 דקות בכל שבוע. פנה לרופא שלך כדי לוודא שאתה יכול לעמוד בבטחה בהנחיות אלה, במיוחד אם כבר יש לך מחלת לב.

אם אתה מעשן, עצור. הניקוטין שבסיגריות גורם להתכווצות כלי הדם, מה שמקשה על זרימת הדם המחומצן. זה יכול להוביל לטרשת עורקים.

למידע נוסף על דרכים בהן אתה יכול להפחית את הסיכון שלך ואולי למנוע מחלות לב.

אילו שינויים באורח החיים דורשים מחלות לב?

אם קיבלת לאחרונה אבחון של מחלות לב, שוחח עם הרופא על הצעדים שתוכל לנקוט כדי להישאר בריאים ככל האפשר. אתה יכול להתכונן לפגישה שלך על ידי יצירת רשימה מפורטת של הרגלי היומיום שלך. הנושאים האפשריים כוללים:

  • תרופות שאתה לוקח
  • את שגרת האימונים הקבועה שלך
  • הדיאטה האופיינית שלך
  • כל היסטוריה משפחתית של מחלות לב או שבץ מוחי
  • היסטוריה אישית של לחץ דם גבוה או סוכרת
  • כל הסימפטומים שאתה חווה, כגון לב מירוץ, סחרחורת או חוסר אנרגיה

לראות את הרופא שלך באופן קבוע הוא רק הרגל אחד מסגנון החיים שאתה יכול לנקוט בו. אם תעשה זאת, כל בעיה פוטנציאלית יכולה להיתפס מוקדם ככל האפשר. ניתן לטפל בגורמי סיכון מסוימים, כגון לחץ דם גבוה, באמצעות תרופות להפחתת הסיכון למחלות לב.

הרופא שלך עשוי גם לספק טיפים ל:

  • להפסיק לעשן
  • שליטה בלחץ הדם
  • מתאמנים באופן קבוע
  • שמירה על רמות כולסטרול בריאות
  • לרדת במשקל אם אתה סובל מעודף משקל
  • לאכול בריא

ייתכן שלא ניתן יהיה לבצע שינויים אלה בבת אחת. שוחח עם ספק שירותי הבריאות שלך אילו שינויים באורח החיים ישפיעו ביותר. אפילו צעדים קטנים לעבר יעדים אלה יסייעו לך לשמור על הבריאות שלך.

קרא עוד על החשיבות של שינויים באורח החיים בסיוע לטיפול ומניעת מחלות לב.

מה הקשר בין מחלות לב ויתר לחץ דם?

מחלת לב עם יתר לחץ דם היא מצב הנגרם על ידי לחץ דם כרוני גבוה. יתר לחץ דם מחייב את הלב שלך לשאוב חזק יותר כדי להפיץ את הדם בגופך. לחץ מוגבר זה יכול להוביל למספר סוגים של בעיות לב, כולל שריר לב עבה ומוגדל ועורקים צרים.

הכוח הנוסף שעליך להשתמש בלב לשאיבת דם יכול להקשות ולעבות את שרירי הלב שלך. זה יכול להשפיע על מידת השאיבה של הלב שלך. מחלת לב יתר לחץ דם עלולה להפוך את העורקים לפחות אלסטיים וקשיחים יותר. זה יכול להאט את זרימת הדם ולמנוע מגופך לקבל את הדם העשיר בחמצן שהוא זקוק לו.

מחלת לב יתר לחץ דם היא הגורם העיקרי למוות בקרב אנשים עם לחץ דם גבוה, ולכן חשוב שתתחיל לטפל בלחץ דם גבוה בהקדם האפשרי. הטיפול יכול לעצור סיבוכים ואולי למנוע נזק נוסף.

קרא עוד על מחלות לב יתר לחץ דם.

האם יש תרופה למחלות לב?

לא ניתן לרפא או להפוך מחלות לב. זה דורש טיפול שלמים שלמים ומעקב קפדני. ניתן להקל על רבים מהתסמינים של מחלות לב באמצעות תרופות, פרוצדורות ושינויים באורח החיים. כאשר שיטות אלה נכשלות, ניתן להשתמש בהתערבות כלילית או ניתוח מעקפים.

אם אתה סבור שאתה חווה תסמינים של מחלת לב או אם יש לך גורמי סיכון למחלות לב, קבע פגישה לרופא שלך. יחד, שניכם יכולים לשקלל את הסיכונים שלכם, לערוך כמה בדיקות מיון ולהכין תוכנית להישאר בריאים.

חשוב לקחת אחריות על הבריאות הכללית שלך עכשיו, לפני שאפשר לבצע אבחנה. זה נכון במיוחד אם יש לך היסטוריה משפחתית של מחלות לב או מצבים המגבירים את הסיכון למחלות לב. הטיפול בגופך ובלבך יכול להשתלם לעוד שנים רבות.

מאמרים חדשים

סורגי מטבל עומדים להיות חתיכת ציוד האימון האהוב עליך

סורגי מטבל עומדים להיות חתיכת ציוד האימון האהוב עליך

אולי ראית (או אפילו השתמשת) ברים מקבילים בחדר הכושר, מכיוון שהם ציוד קלאסי למדי. עם זאת, באינסטגרם הם מקבלים דחיפה בפופולריות הודות למשפיעני כושר שמצאו דרכים חדשות וקשות בטירוף להשתמש בהם.רבים מסרטוני...
למה אתה מלחיץ-מזיע ואיך להפסיק את זה

למה אתה מלחיץ-מזיע ואיך להפסיק את זה

זיעה מקובלת בהחלט ביום של 90 מעלות בניו אורלינס או בזמן קביעת שיא אישי לבורפי - לא כל כך בחדר ישיבות מבוקר אקלים במהלך פגישת הבוקר. ולפני שתוכל להילחם בזיעה הלא רצויה הזו, עליך לדעת שלא כל הזיעה נוצרת...