כל מה שצריך לדעת על דרבן עקב

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• תסמיני עקב עקב
• תמונות עקב עקב
• מה גורם לדרבנות עקב?
• שאלות ותשובות: דרבן עקב לעומת פלסטיס פאשיטיס
• אבחון עקב עקב
• טיפול עקב העקב
• קומפרסים קרים
• הזרקת תרופות אנטי דלקתיות
• תרופות נגד כאבים ללא מרשם
• תרגילי פיזיותרפיה ותרגילי מתיחות
• מנוחה
• מוסיף נעליים אורטוטיות
• ניתוח לדרבנות עקב
• תרגילים לדרבנות עקב
• שמנים אתריים לדרבנות עקב
• כיצד למנוע דרבן עקב

סקירה כללית

דרבן בעקבים היא מצב כף הרגל שנוצר על ידי גידול דמוי גרמי, המכונה מרבץ סידן, המשתרע בין עצם העקב לקשת.

דרבן עקבים מתחיל לעיתים קרובות בקדמת העקב ומתחתיו. בסופו של דבר הם משפיעים על חלקים אחרים בכף הרגל. הם יכולים להיות באורך של עד חצי סנטימטר. יתכן שהם לא בהכרח גלויים לעין בלתי מזוינת.

איתור דורבנות עקב יכול להיות מאתגר. דרבני עקב לא תמיד גורמים לכאב, ולא כל כאבי עקב קשורים לדורבנות. המשך לקרוא בכדי ללמוד עוד על גידולים גרמיים אלה ומה שגורם להם.

תסמיני עקב עקב

תסמינים של דרבן עקב יכולים לכלול:

• כְּאֵב
• דַלֶקֶת
• נפיחות בקדמת העקב

האזור הפגוע עשוי להרגיש גם חם למגע. תסמינים אלה עשויים להתפשט לקשת כף הרגל. בסופו של דבר, בליטה גרמית קטנה עשויה להיראות.

דרבן עקבים מסוימים עלול לגרום ללא תסמינים כלל. יתכן שלא תראה שינויים ברקמות הרכות או בעצמות המקיפות את העקב. דרבני העקב מתגלים לרוב רק באמצעות צילומי רנטגן ובדיקות אחרות שנעשות בנושא אחר בכף הרגל.

תמונות עקב עקב

מה גורם לדרבנות עקב?

דרבני העקב נגרמים ישירות ממתח שרירים ורצועה לטווח הארוך.בסופו של דבר, מתח מוגזם זה מדגיש את עצם העקב (calcaneus) הגורמת לדרבנות.

דרבן עקבים מתפתח עם הזמן. הם לא מופיעים לפתע אחרי אימון או אירוע ספורט. דרבני עקב נוטים להופיע כאשר מתעלמים מתופעות מוקדמות כמו כאבי עקב.

לחץ חוזר ונשנה כתוצאה מהליכה, ריצה או קפיצה על משטחים קשים הוא גורם שכיח לבלב עקב. הם עשויים להתפתח גם מנעילת נעליים שאינן תומכות בכף הרגל שלך.

דרבני עקב עשויים להיגרם גם כתוצאה מ:

• דַלֶקֶת פּרָקִים
• חבלות בעקב
• עודף משקל גוף
• נעליים לא טובות
• סוגיות בהליכה
• לובש כפכפים לעתים קרובות מדי
• נעליים שחוקות

אנשים רבים הסובלים מדורבן בעקב סובלים גם מפטיטיס דלקתית. מצב כואב זה עוסק ברקמה הסיבית הקשוחה העוברת בין העקב לבהונות. לאחר פטיזיטיטיס פלנטרי מגדילה את הסיכון שלך להתפתחות של דרבן בעקב.

שאלות ותשובות: דרבן עקב לעומת פלסטיס פאשיטיס

[שאלות ותשובות WIDGET:

ש: מה ההבדל בין דרבן עקב לבין דלקת פלסיטיס?

ת: יש הבדל מובהק בין שלוחה בעקב לדלקת פלסטית, אך השניים קשורים זה לזה. שלוחה בעקב היא השלכה גרמית המתרחשת מתחת לקרסול העקב לאורך הדופן הפנטרית. זה ישתנה בגודלו אך בדרך כלל אינו גדול מחצי סנטימטר. לשלוחה בעקב אין כל סימפטומים הקשורים אליו. לעתים קרובות הוא מתגלה ברנטגן.

פלנטרי fasciitis הוא מצב כואב בו מתרחש תהליך דלקתי בו הדלקת plantar fasciitis נקשרת לעקב. זה מתרחש בגלל שהופעל עליו כוח לא תקין. משקל עודף, שימוש יתר או נעליים ללא נעליים תומכות יכול לגרום לכוח לא תקין.

ככלל, פלסיטיטיס fasciitis ישכך מעצמו לאורך זמן ללא קשר לטיפול. שלוחה בעקב תהיה שם לצמיתות, אלא אם כן נדרש ניתוח. למרבה המזל, לעתים נדירות נדרש ניתוח.

- ויליאם מוריסון, ד"ר

התשובות מייצגות את חוות דעתם של המומחים הרפואיים שלנו. כל התוכן הוא אינפורמטיבי למהדרין ואסור לראות בו ייעוץ רפואי.

]

אבחון עקב עקב

קשה לך לאבחן שלוחה בעקב ללא עזרה רפואית. הסיבה לכך היא שהתסמינים דומים לצורות אחרות של כאבי עקב ובעיות ברגל.

תצטרך לפנות לרופא מומחה, כמו מנתח אורתופדי או רופא ילדים, כדי לאבחן נכון. לאחר מכן הם יכולים לאתר שלוחה בעקב באמצעות רנטגן.

בליטות גרמיות בדרך כלל אינן גלויות לעין בלתי מזוינת. זו הסיבה שכלי הדמיה לאבחון הם חיוניים אם אתה נתקל בסיבות לא ידועות לכאבי רגליים ודלקת.

לפני שתזמין בדיקות הדמיה, הרופא שלך יבצע בדיקה גופנית של כף הרגל כדי לחפש סימנים של אדמומיות או דלקת. הרופא שלך יבדוק אם יש רגישות בולטת בכף הרגל. רכות היא אינדיקציה נוספת לשלוחה בעקב.

רופא הילדים שלך עשוי גם לבצע בדיקות גופניות, כמו לעמוד על רגל אחת בכל פעם, כמו גם לצאת לטיול קצר.

טיפול עקב העקב

טיפול בדרכי העקב מורכב בעיקר משינויים במנוחה ובאורח החיים. שוחח עם הרופא שלך על אפשרויות הטיפול הבאות עבור דורבנות עקב.

קומפרסים קרים

שימוש בחפיסות קרח או קומפרסים קרים למשך עד 15 דקות בכל פעם עשוי לסייע בהקלת כאבי דרבן בעקב על ידי הרדמת האזור באופן זמני. שיטה זו גם מסייעת להפחתת הנפיחות. קומפרסים קרים עדיפים על פני חבילות חום לדרבנות עקב מכיוון שחום עובד טוב יותר לכאבי מפרקים ושרירים.

הזרקת תרופות אנטי דלקתיות

לכאבים עזים, הרופא המטפל עשוי להמליץ יריות בסטרואידים. זריקות אנטי דלקתיות אלו מסייעות להקל על כאב ודלקת בכל העקב וקשת כף הרגל.

תרופות נגד כאבים ללא מרשם

כאבים חריפים או קצרי טווח עשויים להפחית בעזרת תרופות נגד כאבים ללא מרשם רופא (OTC). אלה עשויים לכלול אצטמינופן (תילנול), אספירין או איבופרופן (אדוויל, מוטרין).

ספר לרופא שלך אם אתה נוטל תרופות אחרות, כגון מדללי דם, או אם יש לך בעיות בכבד או בכליות הקיימות מראש שיכולות למנוע ממך נטילת משככי כאבים ב- OTC.

תרגילי פיזיותרפיה ותרגילי מתיחות

רופא המשפחה שלך עשוי להמליץ ​​על פיזיותרפיה כדרך ללמוד ולתרגל תרגילים למניעת כאב לאורך זמן, במיוחד מאז תרופות אנטי דלקתיות ניתן לקחת בבטחה רק למשך זמן קצר.

תרגילי שלוחה בעקבים מורכבים ממתיחת העקב ושרירי הפסקיה הנטעיים. שֶׁלךָ פיזיותרפיסט יכול להראות לך כיצד לבצע חלק מהתרגילים בבית. ניתן לבצע את אלה בכל עת ביום, אך מתיחות יכולות להועיל במיוחד בלילה לפני השינה.

מנוחה

מנוחה היא אחד מאמצעי הטיפול המומלצים ביותר עבור דלקת פזיטיטיס פלנטרית וגם מדרבנות עקב.

לא רק מנוחה מסייעת בהקלת כאבים חריפים, אלא שהתרוממות הרגליים יכולה גם למנוע את החמרת מצבך. חשוב במיוחד לנוח את הרגליים לאחר תקופות ארוכות של עמידה ופעילויות אחרות.

במקרה של כאבים חריפים מדרבן בעקב, הרופא הפניאט שלך עשוי לבקש ממך לנוח את כף הרגל עד שהתסמינים שלך שוככים. לשים משקל על העקב בזמן שהוא סובל מכאבים, סביר להניח שיחמיר את מצבך. זה יכול גם להאריך את זמן ההחלמה שלך.

מוסיף נעליים אורטוטיות

תוספות נעליים אורטוטיות, כמו רפידות עקב, יכולות לעזור לך בקשת ותמיכה בעקב הדרושות להפחתת הכאב. רפידות עקב יכולות למנוע גם בלאי נוסף. יש להשתמש בהם בנוסף להנעלה מתאימה להגנה על כף הרגל.

ניתוח לדרבנות עקב

הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על ניתוח כאשר כאבי דרבן בעקב הופכים להיות חמורים ומתמשכים. ניתוח מסוג זה כולל הסרת שלוחה בעקב. לפעמים זה כרוך גם בשחרור הפאשיה הצמחית.

ניתוח מדרבן עקב לא רק מפחית כאבים, אלא נועד גם להגביר את הניידות בכף הרגל הכללית. לרוב האנשים שעברו ניתוח מסוג זה יש גם דלקת פלסיטיס. בשל צורות אחרות של טיפולים וטיפולים שקיימים, ניתוחים אינם שכיחים עבור דרבן בעקב בלבד.

לפני שתמליץ על ניתוח לדרבן בעקבים, הרופא שלך יקבע אם אתה מועמד מתאים על ידי ביצוע בדיקות הדמיה סופיות באמצעות צילומי רנטגן ו- EKG, וכן בדיקות זרימת דם לכף הרגל.

ייקח זמן עד שתתאושש לחלוטין מניתוח של שליטת העקב כך שתוכל לשים שוב משקל על כף הרגל. תהליך ההתאוששות עשוי לכלול:

• לנוח את כף הרגל שלך ולהשתמש בקרח
• דְחִיסָה
• ציוד תומך

תרגילים לדרבנות עקב

תרגילי מתיחות הם שיטות טובות למיזוג כללי בגוף מכיוון שהם עוזרים לכם להתאמץ על שרירים כואבים ורצועות הדוקות ובמקביל מונעים פציעות. אותו מושג חל גם על ניהול הכאב וההחלמה של דרכי עקב.

סוגים מסוימים של מתיחות יכולים לסייע בשיפור כאבים ודלקת באזורי העקב והשוק. אלו כוללים:

• עגל נמתח על הקיר
• עגל נמתח על מדרגות
• גלילי כדור גולף / טניס
• כפות רגליים יושבות
• מגבת תופסת עם בהונות הרגליים

נסה את שמונת התרגילים האלה בכדי להקל על כאב מדרבני העקב.

שמנים אתריים לדרבנות עקב

שמנים אתרים מסוימים עשויים לשמש כנוגדי דלקת טבעיים להפחתת כאב ונפיחות כאחד. הם עשויים להיות מעסים בעקבים שלך להקלה נוספת.

חלק מהשמנים האתריים הדלקתיים הבולטים ביותר כוללים:

• שמן ברגמוט
• שמן אקליפטוס
• שמן שומר
• שמן לבנדר
• שמן כתום
• שמן רוזמרין
• שמן שומשום
• שמן טימין

אמנם מחקרים עדיין נערכים בכדי להעריך את השפעותיהם האנטי-דלקתיות, אך עדיין לא קיימות עדויות קונקרטיות המוכיחות שמנים אתרים פועלים לריפוי דורבני העקב.

חשוב גם לזכור שלשמנים אלה יש תכונות רפואיות. כאשר משתמשים בהם לא נכון, הם עלולים לגרום לתופעות לוואי. שלב תמיד כמה טיפות של שמן אתרי עם לפחות פי שלושה מכמות שמן הנשא וערוך בדיקת טלאים לפני היישום.

כיצד למנוע דרבן עקב

מניעת דורבנות עקב דורשת תשומת לב מוגברת לבריאות כף הרגל הכללית שלך. יש לזכור את הלחצים היומיומיים שאתה מציב על הרגליים. הקפידו לתת להם מנוחה בסוף היום.

ככלל אצבע, אסור לעולם לדחוף כאב בעקב שמתפתח.

המשך ללכת, להתעמל או לנעול נעליים הגורמות לכאבי עקב יכול להוביל לבעיות ארוכות טווח כמו דרבן בעקב. אם אתם חווים כאבי עקב לאחר כל פעילות, קרו את האזור ותנוחו לכף הרגל שלכם עד שישתפר.