5 תרופות צמחיות לעצירות

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• באמצעות תרופות צמחיות
• 1. Cascara sagrada (אשחר)
• 2. פסיליום
• 3. ריבס
• 4. סנה
• 5. בוקיצה חלקלקה
• מה גורם לעצירות שלי?
• פתרונות אחרים
• מתי להתקשר לרופא

סקירה כללית

עצירות אינה נוחה ויכולה לגרום לאי נוחות בחיים. כשאתה מרגיש שקוע ומנופח, אתה רוצה הקלה מהירה. יתכן שתוכל להשתמש בתרופות טבעיות כדי להקל על העצירות שלך.

עצירות מוגדרת כבעלי פחות משלוש תנועות מעיים בשבוע. זה עשוי להיות כרוני, או לקרות מדי פעם. כמה תסמינים כוללים:

• שרפרפים קשים
• מתאמץ לבצע תנועת מעיים
• מרגיש כאילו אתה "חסום" או שאתה לא יכול לרוקן את המעי שלך
• זקוק לעזרה בריקון פי הטבעת
• כאבי בטן
• בחילות ונפיחות

באמצעות תרופות צמחיות

די קל למצוא תרופות צמחיות לעצירות. למעשה, משלשלים רבים ללא מרשם מכילים רכיבים צמחיים. מרבית עשבי התיבול המשלשל מכילים אנתרקינונים, או חומרים המשפיעים על המעיים. משלשלים אלה פועלים על ידי שאיבת נוזלים למעי הגס והגברת הפריסטלזיס. פריסטלזיס הוא התכווצות המעיים המסייע להעביר חומר דרך המעי הגס אל פי הטבעת. הוספת סיבים ונוזלים חיונית בעת עצירות.

המשך לקרוא כדי ללמוד על חמישה תרופות צמחיות שתרצה לקחת בחשבון לעצירות שלך.

1. Cascara sagrada (אשחר)

זהו חומר משלשל עשבי תיבול פופולרי שמקורו בתמצית הקליפה של מין עץ אשחר. תמצית זו פועלת על ידי גירוי המעי הגס בכדי לקדם תנועות מעי. שימוש לטווח קצר נסבל בדרך כלל היטב, אך הוא עלול לגרום לכאבי בטן או לחוסר איזון באלקטרוליטים. שימוש לאורך זמן עלול לגרום לפגיעה בכבד הנע בין אי ספיקת כבד קלה עד חריפה. למידע נוסף על ססקרת ססקרה.

2. פסיליום

חבר בסוג הצומח של המטע, psyllium הוא חומר משלשל טבעי לסיבים העוזרים ביצירת צואה בצובר. Psyllium משמש לעתים קרובות לטיפול בעצירות כרונית ועשוי לשלב עם משלשלים אחרים, טבעיים וסינתטיים כאחד. זה עלול לגרום לתופעות לוואי מסוימות, כגון:

• תגובה אלרגית
• בחילה
• כאב בטן
• הֲקָאָה

3. ריבס

למרות שזה אולי ידוע בעיקר כמרכיב לפשטידה, ירק זה משמש גם לטיפול בעצירות. ריבס יש השפעה משלשלת, אך מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Ethnopharmacology מצא כי יש לו גם השפעות אנטי-שריריות בגלל תכולת הטנין שלו. כתוצאה מכך יש להשתמש בגרמנית רק על בסיס לטווח קצר לעצירות.

4. סנה

סנה משמשת לטיפול בעצירות וניקוי המעי לפני כמה פרוצדורות רפואיות. הפרי נחשב עדין יותר מהעלה. עדיין, יש להשתמש בו רק בטווח הקצר ובמינונים המומלצים. כדורי סנה יעילים נגד עצירות וניתן לרכוש אותם במרבית חנויות התרופות. דווח כי שימוש ארוך טווח ומינון גבוה גורם לנזק בכבד.

5. בוקיצה חלקלקה

לעשב זה יש היסטוריה של שימוש לצורך עצירות. זה ממריץ עצבים בדרכי העיכול (GI), מה שמוביל לייצור ריר ומספק הקלה בעצירות. מחקר מוגבל נעשה כדי לקבוע השפעות לטווח הארוך. הביצה החלקלקה מכילה את רירית החומרים הדביקים, המצפה את דרכי העיכול. כתוצאה מכך הוא עשוי להפחית את ספיגתן של תרופות מסוימות אם נלקחות בו זמנית.

מה גורם לעצירות שלי?

עצירות נגרמת על ידי גורמים רבים, כולל:

• חוֹסֶר פְּעִילוּת
• כִּירוּרגִיָה
• תרופות
• תזונה דלה בסיבים תזונתיים
• צריכת נוזלים לא מספקת
• לחץ
• שימוש יתר במשלשלים

פתרונות אחרים

ישנם צמחי מרפא אחרים שאינם מטפלים בעצירות באופן ישיר על ידי גרימת תנועות מעיים, אך עשויים לסייע בהקלת הסימפטומים הנלווים לכך.

לדוגמא, תה נענע עוזר להרגיע בחילות ונפיחות. מכשף לוז וקמומיל המופעל חיצונית מקל על כאבי טחורים וגירוי פי הטבעת.

ואל תשכחו כי התרופה הבסיסית ביותר לעצירות ולמניעתה: אכילת יותר סיבים תזונתיים. דגנים וצמחים מלאים יעזרו לכם לענות על צרכי הסיבים היומיומיים שלכם. הפוך את הצמחים האלה לחלק מרכזי מהתזונה שלך:

• פירות
• ירקות
• קטניות
• אֱגוֹזִים
• זרעים

מתי להתקשר לרופא

אם עצירות מתרחשת מדי פעם, זה כנראה לא יותר מאשר מטרד לא נוח. אבל אם זה קורה באופן קבוע, או שהוא מלווה בתופעות אלה, התקשר לרופא שלך:

• הופעה פתאומית עם התכווצויות קשות וחוסר יכולת להעביר גז
• דם בצואה שלך
• כאבי פי הטבעת
• כאבי בטן חזקים ונפיחות
• ירידה בלתי מוסברת במשקל
• עצירות לסירוגין ושלשולים

פנה גם לרופא שלך אם משלשלים אינם פועלים לאחר מספר שבועות של שימוש.

יש אנשים שמאמינים שכל צמחי המרפא בטוחים כיוון שהם טבעיים. אמנם נכון שבמקרים מסוימים צמחי מרפא הם אלטרנטיבה עדינה, אך הם עדיין חזקים ובעלי פוטנציאל לגרום לאינטראקציות תרופתיות או לתופעות לוואי שליליות.

דברו עם הרופא או הרוקח לפני שתשתמשו בתרופה צמחית לטיפול בעצירות, במיוחד אם אתם בהריון או מניקים. יש לטפל בילדים לאחר עצירות חוזרת בהתייעצות עם נותן שירותי בריאות.