מה גורם לקשתות גבוהות וכיצד מטפלים בהן?
תוֹכֶן
- כיצד אוכל לדעת אם יש לי קשתות גבוהות?
- אילו סוגים של בעיות קשורים לקשתות גבוהות?
- Plantar fasciitis
- מטטרסלגיה
- בהונות טופר
- הבוהן פטיש
- חוסר יציבות בכף הרגל והקרסול
- האם יש משהו שאני יכול לעשות בבית בקשתות גבוהות?
- האם ישנם טיפולים רפואיים לקשתות גבוהות?
- בשורה התחתונה
אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.
קשת כף הרגל שלך היא אותו אזור מעוקל מעט בין העקב לכדור כף הרגל שלך. יש אנשים עם קשתות גבוהות במיוחד, מה שעלול להוביל למגוון בעיות, מכאבים מדי פעם לשינויים מבניים קבועים.
יש אנשים שנולדו באופן טבעי עם קשתות גבוהות. אך עבור אחרים, קשתות גבוהות הן סימפטום של מצב בסיסי, כגון:
- שיתוק מוחין
- ניוון שרירים
- ספינה ביפידה
- פּוֹלִיוֹ
- שבץ
- גידולים בחוט השדרה
- מחלת שארקו-מארי
המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על קשתות גבוהות, כולל כיצד לדעת אם יש לך אותם ומה אתה יכול לעשות כדי להפחית את הסיכון שלך לסיבוכים.
כיצד אוכל לדעת אם יש לי קשתות גבוהות?
אתה יכול לבדוק אם יש לך קשתות גבוהות על ידי עמידה על פיסת נייר גדולה עם רגליים רטובות. אפשר ללחות מכפות הרגליים שלך לשקוע בנייר, ואז הסר את הרגליים מהנייר.
אם יש לך קשת גבוהה, ההטבעה שנותרה על הנייר תהיה רק מקדימה ועקב כף הרגל שלך בלי שום דבר שביניהם. אם יש רק חותם דק בין השניים, יש לך קשת גבוהה בינונית.
בנוסף, ספק שירותי הבריאות שלך עשוי להשתמש בכמה כלים נוספים כדי להעריך את הקשתות שלך, כולל:
- היסטוריית הבריאות המשפחתית שלך
- בדיקה גופנית
- סקירה של דפוס ההליכה שלך ודפוס ללבוש על הנעליים שלך
- צילום רנטגן
- אלקטרומוגרפיה
- מהירות הולכה עצבית (NCV)
אילו סוגים של בעיות קשורים לקשתות גבוהות?
קשתות גבוהות יכולות לגרום למגוון בעיות, תלוי בגובה הקשת שלך והאם זו תוצאה של מצב בסיסי. מרבית הבעיות הללו קשורות לדרכים בהן קשתות גבוהות משפיעות על ההליכה והעמידה שלך.
Plantar fasciitis
אנשים עם קשתות גבוהות מועדים להתפתחות planti fasciitis. הכוונה לדלקת בפיסיה הצמחית, שהיא רצועת הרצועה המחברת את העקב לאצבעות הרגליים ותומכת בקשתות שלך.
הכאב משפיע לרוב על העקב, אך יש אנשים שחווים אותו לאורך כל כף הרגל או לאורך הקשת. זה לעתים קרובות יותר גרוע כשאתה עושה את הצעדים הראשונים שלך לאחר שקמת ומשתפר ככל שאתה זז.
הכאב מתואר כדקירה או צריבה ויכול להחמיר לאחר עמידה או ישיבה במשך תקופות ארוכות.
מטטרסלגיה
קשתות גבוהות הינן גורם שכיח למטטרסלגיה. זו דלקת כואבת בכדור כף הרגל. מטרגסיה משתפרת לרוב כשנוחים ומחמירים בזמן עמידה, הליכה או פעילות גופנית. כיפוף כף הרגל יכול גם להחמיר את הכאב שלך.
התסמינים השכיחים כוללים:
- כאבים חדים או ירי בכדור כף הרגל
- כאבים או כוויות
- עקצוצים או קהות אצבעות הרגליים
- התחושה של חלוק נחל בנעלך
הכאב יכול להחמיר עם הזמן ולהוביל לצליעה וכאבים באזורים אחרים בגופך, כמו הגב התחתון והירכיים.
בהונות טופר
בוהן טופר מתייחסת לבוהן הנוטלות עמדה דמוית טופר ומתחפרות לסוליות הנעליים שלך. לעיתים קרובות זה משפיע על ארבע בהונות הרגל הקטנות יותר.
המפרקים של אצבעות הרגליים הנגועות מתכווצים בצורה לא רגילה, וגורמים להם להתכרבל כלפי מטה. אתה עלול לפתח קליפים כואבים בכדור כף הרגל והתירס מעל קצות אצבעות כף הרגל שלך כתוצאה מהדרך בה כפות רגליך יושבות בנעליך.
העיוות יכול גם לגרום לכאבי רגליים, להשפיע על ההליכה שלך ולגרום לנעליים להרגיש הדוקות יותר.
הבוהן פטיש
הבוהן פטיש היא עיוות המשפיע על בהונות בטן השנייה, השלישית או הרביעית. התוצאה היא כיפוף הבוהן במפרק האמצעי, מה שיוצר מראה בצורת פטיש או Z.
בהתחלה, הבוהן המושפעת היא גמישה. אך עם הזמן זה יכול להיות נוקשה ולחייב ניתוח.
הבוהן בפטיש יכולה לגרום לכאבים בהונות הרגליים והרגליים, מה שמקשה על מציאת נעליים נוחות.
חוסר יציבות בכף הרגל והקרסול
כשיש לך קשתות גבוהות, עקב אחד או שניהם בדרך כלל נוטים לכיוון אמצע גופך. זה גורם לחוסר יציבות של כפות הרגליים והקרסול, מה שעלול לגרום לכאב ולהגדיל את הסיכון שלך לנקעים בקרסול, על פי המכללה האמריקאית לכירורגי כפות רגליים וקרסוליים.
האם יש משהו שאני יכול לעשות בבית בקשתות גבוהות?
ישנם כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להקל או למנוע בעיות הנגרמות כתוצאה מקשתות גבוהות.
אלו כוללים:
- מכשירים אורטוטיים. מכשירים אורטוטיים הם תומכים מלאכותיים הניתנים ללבישה בנעליכם בכדי לספק יציבות וריפוד נוספים. אתה יכול לקבל אותם בהתאמה אישית או להרים סט מקדימה באופן מקוון.
- כריות כף רגל. ניתן ללבוש רפידות סיליקון, לבד וקצף בנעליים כדי להקל על לחץ וכאבים. אתה יכול למצוא את אלה באופן מקוון.
- סדקי לילה. סדקי לילה מותחים את עגלך ואת קשת כף הרגל שלך בזמן שאתה ישן כדי להקל על הדלקת הצמחית.
- נעלי הליכה מיוחדות. נעלי הליכה עם תכונות מיוחדות להתאמה ותמיכה בקשתות גבוהות ברגל יכולות להפוך את ההליכה לנוחה יותר. חפש נעליים עם קופסת בוהן רחבה יותר ו מדרסים תומכים ודרכי ביניים.
- זיגוג. הדבקת כף הרגל יכולה לעזור להפחית דלקת ולהקל על הכאב. אתה יכול לקרח את כף הרגל במשך כל היום במשך 20 דקות בכל פעם באמצעות חבילת קרח עטופה במגבת או על ידי השריית כפות הרגליים במים קרים.
- תרופות נגד כאבים ללא מרשם רופא (OTC). ניתן להשתמש באצטמינופן (תילנול) ותרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID) להפחתת דלקת וכאבים, במיוחד לאחר יום ארוך בכפות הרגליים.
האם ישנם טיפולים רפואיים לקשתות גבוהות?
ברוב המקרים, טיפול רפואי אינו נחוץ לקשתות גבוהות. אך במקרים חמורים, או כאלה הנגרמים כתוצאה ממצב בסיסי או חריגה מבנית, יתכן שתזדקק לטיפול גופני, ניתוח או שילוב של שניהם.
המטרה של כל טיפול רפואי בקשתות גבוהות היא להגביר את היציבות בכף הרגל, מה שעוזר לפצות על כל חולשה שנגרמת כתוצאה מקשתות גבוהות.
בשורה התחתונה
קשתות גבוהות הן תכונה נפוצה למדי. למרות שהם יכולים להיגרם על ידי מצב רפואי, יש אנשים שפשוט קשתות גבוהות יותר מאחרים. אם הם יתחילו לגרום לבעיות, יתכן שתצטרך להשקיע בכמה מדרסים טובים או בסד לילה.
נותן שירותי הבריאות שלך יכול לתת לך מידע מפורט יותר על מה שהכי יתאים לצרכים שלך.
צובר פופולריות
כיצד נטילת אמצעי מניעה יכולה להשפיע על התכווצויות
