מהן אפשרויות הטיפול בדלקת מפרקים בירך?

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• ניהול משקל
• תרופות
• הזרקות
• פעילות גופנית ופיזיותרפיה
• מתיחות וגמישות
• שגרות לטיפול עצמי
• תוספי תזונה וטיפולים אלטרנטיביים
• חלופות להימנע
• עזרי הליכה
• טיפים לשימוש במקל
• ניתוח להחלפת מפרק הירך
• להסיר
• כאבי דורבן עצם?

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

אם אתה קונה משהו דרך קישור בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. איך זה עובד.

סקירה כללית

עם מפרקים ניוונית בירך (OA), הסחוס המרפה את המפרקים שלך נשחק וגורם לחיכוך, נזק לעצמות ודלקת. כאב ונוקשות יכולים להיגרם.

ספק שירותי הבריאות שלך ימליץ על טיפול על בסיס:

• הבריאות הכללית שלך
• חומרת המעורבות המשותפת
• חומרת הסימפטומים
• מגבלות תנועה ונושאות משקל
• גורמים אישיים אחרים.

כל הטיפולים בדלקת מפרקים ניוונית בירך נועדו לנהל את הכאב ולשפר את התנועתיות, אך האפשרות הנכונה תהיה תלויה באדם. טיפול ראשוני יכול להיות פשוט פעילות גופנית ומתיחות.

עם זאת, דלקת מפרקים ניוונית היא מחלה ניוונית, כלומר הסימפטומים מחמירים לרוב עם הזמן. אם זה קורה, ספק שירותי הבריאות שלך עשוי להמליץ ​​על ניתוח להחלפת מפרק הירך.

המשך לקרוא כדי ללמוד על אפשרויות הטיפול הזמינות בדלקת מפרקים בירך.

ניהול משקל

לאנשים עם אינדקס מסת גוף גבוה (BMI) יש סיכון גבוה יותר לדלקת מפרקים ניוונית. המשקל הנוסף מעמיס יתר על המפרקים. BMI גבוה יותר, כולל השמנת יתר, עשוי גם לתרום לדלקת.

גורמים אלה יכולים להחמיר את הסימפטומים ולגרום להם להתקדם מהר יותר.

לאנשים עם עודף משקל או השמנת יתר, מומחים רפואיים ממליצים בחום לרדת במשקל.

הרופא שלך יכול לעזור לך להחליט אם אפשרות זו מתאימה לך, ואם כן, הדרך הטובה ביותר לגשת לירידה במשקל.

סביר להניח שהם ימליצו על שינויים תזונתיים ועל תוכנית אימונים.

תרופות

תרופות לשיכוך כאבים יכולות למלא תפקיד בניהול הפרעה זו לצד פעילות גופנית וניהול משקל.

לאלה הסובלים מתסמינים קלים, תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים דרך הפה (NSAID) עשויות לסייע בניהול כאב ודלקת. אלה זמינים ללא מרשם.

דוגמאות מכילות:

• איבופרופן
• פרצטמול
• נפרוקסן

אנשים עם OA בינוני עד חמור של הירך עשויים להזדקק להקלה על כאבים במרשם, כגון דולוקסטין או טרמדול.

מלבד טרמדול, מומחים אינם ממליצים על תרופות אופיואידיות אחרות, מכיוון שיש סיכון גבוה לתלות.

הזרקות

ספקי שירותי בריאות עשויים לרשום זריקות סטרואידים להפחתת כאבים ונפיחות קשים.

סטרואידים יכולים לעזור בניהול כאב על ידי הפחתת דלקת. עם זאת, הם מציעים רק הקלה בכאב זמנית. שימוש ארוך טווח עלול להוביל להשפעות שליליות.

פעילות גופנית ופיזיותרפיה

פעילות גופנית חיונית להפחתת הסיכון לדלקת מפרקים ניוונית ולהאטת התקדמותה. פעילות גופנית לא רק עוזרת לך לנהל את המשקל שלך, אלא גם משפרת כוח, גמישות וניידות.

תרגילים בעלי השפעה נמוכה נוטים פחות להעמיס על מפרק פגום. מומחים ממליצים בחום על טאי צ'י לאנשים עם דלקת מפרקים ניוונית בירך.

אפשרויות אחרות כוללות:

• יוֹגָה
• רכיבה על אופניים או שימוש באופניים נייחים
• שחייה או פעילות גופנית במים
• תרגילי חיזוק
• הליכה

אם לא התאמנת זמן מה, בקש מהצוות הרופא או הפיזיותרפיסט שלך. הם יכולים לעזור לך ליצור תוכנית שתתאים לך ולמזער את הסיכוי לפציעה.

המוטיבציה חשובה כשמתאמנים לבריאות.

המכללה האמריקאית לראומטולוגיה וקרן דלקת פרקים (ACR / AF) ממליצות להתאמן עם אדם אחר או מאמן ולבחור פעילות שאתה נהנה ממנה.

קנו באינטרנט אופניים נייחים.

מתיחות וגמישות

מתיחות קבועות יכולות להקל על מפרקים נוקשים, כואבים או כואבים. להלן מספר טיפים שיעזרו לך להתמתח בבטחה:

• התחל בבקשה מפיזיותרפיסט הצעות והכוונה.
• בצע את כל המתיחות בעדינות ובנה גמישות לאט.
• עצור אם אתה מרגיש כאב.
• הגדל את האינטנסיביות לאט.

אם אינכם חשים בכאב לאחר הימים הראשונים של פעילות, הקדישו בהדרגה יותר זמן. בהתחלה, יתכן שתתקשה למתוח רחוק מאוד, אך הגמישות שלך תגדל עם הזמן תוך כדי תרגול.

הנה כמה מתיחות אפשריות:

קיפול קדימה

התחל ברגליים ברוחב הכתפיים זו מזו או שב בכיסא. רכון לאט קדימה, והשאיר את פלג הגוף העליון רגוע. אתה צריך להרגיש את המתיחות בירכיים ובגב התחתון.

משיכת ברכיים

שכב על הגב. משוך את הברך הכפופה כלפי מעלה לכיוון החזה שלך עד שאתה מרגיש מתיחה. אם גופך מאפשר זאת, השתמש ברגל השנייה שלך כדי להעמיק את המתיחה.

איזון רגליים מורחב

זהו אותו תרגיל כמו משיכת הברך, אך אתה מתחיל ממצב עמידה. הניחו יד אחת לאורך הקיר לתמיכה.

קוֹבּרָה

התחל בשכיבה על הפנים על הרצפה. כפות הידיים צריכות להיות על הרצפה בגובה הכתף או החזה. לחץ על כפות הידיים כדי להרים את החזה מהרצפה. מרגישים את המתיחה בגב התחתון ובירכיים. החזק מיקום זה למשך 10 שניות. לְשַׁחְרֵר. חזור על הפעולה פעמיים-שלוש.

הנה כמה מתיחות אחרות שאתה יכול לשאול את הרופא שלך לגבי:

• מכופפי ירך עומדים
• מתיחה בישיבה
• תנוחת זווית צד
• טוויסט בעמוד השדרה בישיבה

שאל את הרופא שלך לפני תחילת מתיחות או תרגילים עבור הירך.

שגרות לטיפול עצמי

מומחים אומרים כי ניהול עצמי חיוני לטיפול בדלקת מפרקים ניוונית.

זה כולל:

• ללמוד כמה שיותר על מצבך
• לדעת מהן אפשרויות הטיפול שלך
• לקחת חלק פעיל בניהול הכאב שלך ותסמינים אחרים
• לדון מה הכי טוב בשבילך עם הרופא שלך
• לדאוג לעצמך גם לגבי דיאטה וגם תזונה, שינה משקמת ופעילות גופנית מתאימה

גורמי אורח חיים שיכולים לתרום לדלקת מפרקים בירך כוללים:

• בחירות תזונתיות
• סוג ורמת הפעילות הגופנית
• שימוש בטבק ואלכוהול
• קבלת טיפול מתאים למצבים בריאותיים ונפשיים אחרים
• קביעת הרגלי שינה בריאים

דלקת מפרקים ניוונית יכולה גם להשפיע על בריאות הנפש של האדם. הישארות פעילה ובחירות חיוביות באורח החיים עשויות לסייע בהפחתת הסיכון לדיכאון וחרדה מאוסטאוארטריטיס.

להלן מספר טיפים לטיפול עצמי שעשויים להקל:

• תנוח מספיק. קבע הרגלי שינה קבועים ומנוחה כאשר הסימפטומים מרגישים גרועים מהרגיל.
• לנהל לחץ. פעילות גופנית, מדיטציה והאזנה למוזיקה עשויים לעזור לך להירגע, להימנע מלחץ ולהרים את מצב הרוח שלך.
• הקפידו על תזונה בריאה. תזונה עשירה בפירות וירקות טריים ודל בתוספת סוכר ושומן יכולה לעזור לך להרגיש טוב יותר ולשמור על משקל בריא. בחר באוכלים טריים, מלאים ולא במעובדים.
• תישאר בקשר. מפגש עם חברים, אולי לצורך פעילות גופנית, יכול לעזור בהפגת מתחים ובשמירה על בריאותכם.
• הימנע מטבק והגביל אלכוהול. אלה מוסיפים לבעיות הבריאות הכלליות ועלולים להחמיר את הדלקת.

תוספי תזונה וטיפולים אלטרנטיביים

יש אנשים שניסו גם להשתמש בטיפולים טבעיים לטיפול בדלקת מפרקים בירך. ישנן עדויות לכך שהדברים הבאים עשויים לעזור:

• אַקוּפּוּנקטוּרָה
• טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)
• מריחה של כריות חום
• באמצעות משחות אקטואליות המחממות את האזור, כמו קפסאיצין

חלופות להימנע

יש אנשים שמשתמשים בתוספי גלוקוזאמין, שמן דגים, ויטמין D או כונדרויטין, אך אין מספיק ראיות כדי להראות כי אלה בטוחים ויעילים.

אם תבחר בתוספי תזונה, תמיד דבר תחילה עם הרופא שלך. תוספי תזונה מסוימים עלולים לגרום לתופעות שליליות או לתקשר עם תרופות אחרות.

ACR / AF לא ממליץ על הדברים הבאים עבור OA של הירך:

• טיפול ידני
• טיפול עיסוי
• גירוי עצבי חשמלי transcutaneous (TENS)
• טיפול בתאי גזע
• בוטוקס

אין מספיק ראיות כדי להראות שהאפשרויות הללו יעזרו.

ישנם ספקי שירותי בריאות המציעים טיפול בבוטוקס או בתאי גזע לטיפול ב- OA, אך אין טיפול סטנדרטי באפשרויות אלה ואין מספיק ראיות כדי להראות שהן בטוחות ויעילות. מומחים מייעצים נגדם.

עזרי הליכה

אמצעי הליכה יכול להוריד לחץ מהירכיים ולספק תמיכה נוספת למפרקים. זה יכול גם להפחית את הסיכון לנפילה בכך שהוא עוזר לך לשמור על יציבות ואיזון.

דוגמאות מכילות:

• מקל
• מסגרת הליכה

טיפים לשימוש במקל

בעת שימוש במקל זכור את הטיפים הבאים:

• וודא שהמקל לא גבוה או קצר מדי. אתה לא צריך לרדת או להשתופף בעת שימוש במקל. גובהו צריך להגיע לראש מפרק כף היד.
• השתמשו במקל בצד ה"חזק "שלכם. אם הירך המושפעת שלך היא הימנית שלך, החזיק את המקל ביד שמאל. כשאתה צועד קדימה ברגל ימין, המקל יספק תמיכה. תרגול להזיז את הרגל המושפעת ואת המקל בו זמנית.
• מקדמים את המקל למרחק מתאים. הזז את המקל כ -2 אינץ 'לחזיתך או לצדך. אם זה רחוק מדי מגופך, אתה עלול לאבד שיווי משקל.

פיזיותרפיסט יכול לעזור לך לפתח טכניקה בטוחה.

חברת הביטוח שלך עשויה לכסות את עלות העזרים הללו. ספק שירותי הבריאות שלך יכול לכתוב מרשם לעזרי ניידות אלה כדי לסייע בתהליך ההחזר.

קנה מקלות מקוונים באינטרנט.

ניתוח להחלפת מפרק הירך

אם פעילות גופנית, ירידה במשקל ואורח החיים כבר לא עובדים, או אם OA משפיע על הניידות שלך או על איכות החיים שלך, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על ניתוח.

האפשרויות כוללות:

• היפ מחודש. המנתח גוזם את העצם והסחוס הפגועים ומכסה אותם במעטפת מתכת, שעושה משטח מלאכותי.
• החלפת מפרק ירך מוחלטת. המנתח מחליף את השקע ואת ראש עצם הירך במפרק מלאכותי.

ניתוח להחלפת מפרק הירך יכול לשפר את איכות חייך על ידי:

• שיפור רמות הכאב
• הגברת הניידות
• הורדת הסיכון לסיבוכים, כגון נקע בירך

ספק שירותי בריאות יכול לעזור לך להבין את היתרונות והחסרונות של ניתוח בירך ולעזור לך להחליט אם זו אפשרות מתאימה עבורך.

להסיר

אין תרופה ל- OA של הירך, אך ישנן דרכים להאט את התקדמותו ולנהל את הסימפטומים.

אפשרויות סגנון החיים כוללות ניהול משקל, פעילות גופנית, הימנעות ממתח ועקיבה אחר תזונה בריאה.

האפשרויות הרפואיות כוללות תרופות ללא מרשם ותרופות מרשם. אם אפשרויות אלה אינן יכולות לעזור ברמות הכאב ובעיות הניידות, ספק שירותי בריאות עשוי להמליץ ​​על ניתוח.

אם אתה מתחיל להבחין בתסמינים, כגון כאב ונוקשות, דבר עם הרופא שלך. התחלה מוקדמת של הטיפול יכולה לסייע בשיפור התחזיות שלך, והיא עשויה לבטל את הצורך בניתוח.

כאבי דורבן עצם?

OA יכול לגרום לדורבני עצם, שהם השלכות עצם זעירות סביב המפרקים שלך. דורבנות עצם עלולות לגרום לכאב או להגביל את התנועה. הטיפול בדורבנות העצם יכול לנוע בין משככי כאבים להסרת כירורגיה, בשילוב עם פרוצדורות אחרות, כגון החלפת מפרקים מוחלטת.