האם עליכם להחזיק אתכם?

תוֹכֶן

• האם זה רע להחזיק בפארטים?
• אתה יכול למות מלהחזיק בפליצן?
• מה קורה כשאתה אוחז בנפיחה?
• כיצד למנוע היווצרותם של פרצים
• דיאטת חיסול
• דיאטה מאוזנת
• תרופות OTC
• שינויים באורח החיים
• איך להחזיק את הנדיחה בבטחה
• כאשר הפליצה מהווה סיכונים בריאותיים
• להסיר

כאשר גופך בונה עודף גז במערכת העיכול שלך, ישנם רק שני מקומות שהוא יכול לצאת ואחד מאלה הוא במקרה התחתון שלך. תהליך זה של העברת גז ידוע יותר כ- farting.

הגז שגורם לפליצה (וגם להתכופף) מצטבר כרגיל במהלך העיכול וגם כשאת בולעת אוויר יחד עם האוכל שלך בזמן שאתה אוכל או שותה. גז זה יכול להצטבר מהר יותר אם אתה מעשן, משתמש בקש או אוכל אוכלים שקשה לעיכול. אתה עלול להיות מסוכן יותר אם אתה לחוץ, עצירות או שיש לך מצב רפואי המשפיע על מערכת העיכול. גז יכול לגרום לנפיחות ואי נוחות. התערבות היא דרך בריאה לשחרר גז מגופך.

התעלמות היא טבעית לחלוטין וגוף כולם עושה את זה. רוב האנשים מפליצים חמש עד 23 פעמים ביום.

חלקם עשויים להרגיש מובכים או לא נוחים אם הם מפליצים לעיתים קרובות יותר, יש להם פיצוחים לא נוחים או מסריחים, או שהם נאלצים להפליץ בפומבי. יש אנשים שמנסים להחזיק בפליטים עד שהם מרגישים בטוחים מספיק כדי לשחרר אותם או שהגז יימלט ללא שליטה.

אמנם המחקר בנושא הפליצה מוגבל, אך מחקרים מסוימים טוענים כי החזקתו עלולה לא להיות טובה עבורנו וכי הרבה יותר בריא פשוט לשחרר אותם.

האם זה רע להחזיק בפארטים?

ישנן עדויות מדעיות מוגבלות לכך שהחזקה בפלטות עלולה לגרום לכמה בעיות בריאותיות.

בטווח הקצר, החזקת נפיחה יכולה לגרום מיידית:

• כְּאֵב
• אִי נוֹחוּת
• נפיחות
• קִלקוּל קֵבָה
• צַרֶבֶת

יתרה מזאת, ככל שהלחץ מתפתח, כך יתכן שרמות הלחץ שלכם תהפוך אותו לאי נוח עוד יותר ופחות סביר שתצליחו להחזיק מעמד.

בשנות השבעים של המאה העשרים, המומחים מצאו כי ניתן לקשר להרגל של החזקה בפלטות להתפתחות דיברטיקוליטיס. זו דלקת או נפיחות של כיסים הנוצרים לאורך מערכת העיכול. דיברטיקוליטיס יכול להיות חמור ויכול לגרום לזיהום אם הוא לא מטופל. עם זאת, ללא מחקרים יותר ויותר עדכניים, לא ניתן ליצור קשר ברור בין החזקה בפלטים לדלקת חוליות.

אתה יכול למות מלהחזיק בפליצן?

אין שום עדות לכך שאחיזת נפיחה עלולה להרוג אותך, אם כי הכאב ואי הנוחות שגורמים לכך עלולים להיות חמורים.

מה קורה כשאתה אוחז בנפיחה?

כשאתה מפליץ, גז עובר מהמעיים שלך אל פי הטבעת שלך, ואז יוצא דרך פי הטבעת שלך. אבל אם אתה מהדק את שרירי הסוגר האנאלי שלך (את השרירים אתה עשוי גם להדק אם אתה מחזיק בתנועתיות מעי) על ידי קמצוץ הישבן שלך, אתה בדרך כלל יכול להחזיק נפיחה למשך תקופה מסוימת.

לאחר הידוק שרירי הסוגר, הלחץ יתחיל לבנות על הגז במערכת העיכול שלך. אתה עלול להיתקל בחלק מהתסמינים לטווח הקצר של החזקת נפיחה, כולל כאב, נפיחות ואי נוחות. אתה עלול לחוש קצת מבעבע או גרגור כאשר הגז נע סביב מערכת העיכול שלך.

מחקרים מראים שחלק מהגז הזה נספג מחדש על ידי מערכת הדם של גופך, ובסופו של דבר עשוי להשתחרר כשאתם נושפים. עם זאת, מרבית הגז יישאר בלחץ בתוככם עד שתצליחו סוף סוף לשחרר אותו באמצעות נפיחה או גיהוק, או שניהם.

כיצד למנוע היווצרותם של פרצים

לא תצטרך להחזיק דלק אם תיפטר מלכתחילה מהצורך לפליץ.

מכיוון שגז מעיים בדרך כלל נגרם כתוצאה מעיכול, הוא יכול לעזור להביט בתזונה שלך.

דיאטת חיסול

הוצא אחד מהתזונות הנפוצות הגורמות לגז מהתזונה שלך ובדוק אם אתה מפליץ פחות:

• מַחלָבָה
• שעועית וקטניות
• כרוב ניצנים
• חסה
• כרובית
• אוכל ללא סוכר (המכיל סורביטול, מניטול וקסיליטול)
• כרוב
• בצלים
• ברוקולי
• פטריות
• בירה
• משקאות מוגזים

דיאטה מאוזנת

צמצם את כמות המזונות השומניים והעתירי חלבון בתזונה, שלוקח יותר זמן לעיכול ועלול לגרום ליותר גז.

צמצם את הסיבים בתזונה. בעוד שמזונות עתירי סיבים כמו לחמים מלאים, סובין ואגוזים הם בריאים, הם יכולים גם לגרום להרבה גז. אם אתה מרגיש פחות גזי לאחר הקיצוץ, הכניס לאט לאט יותר סיבים לתזונה שלך.

הימנע מממתקים קשים ומסטיקים.

תרופות OTC

קח תרופת גז ללא מרשם לפני שתאכל מזון עם לקטוז.

שינויים באורח החיים

• אכלו ושתו לאט יותר כך שתבלעו פחות אוויר.
• אכל ארוחות קטנות ותכופות יותר כדי להפחית את הלחץ על מערכת העיכול שלך.
• התעמלו בקביעות, מכיוון שזה יכול לעזור להעביר גז ממערכת העיכול שלכם
• אל תעשן. זה יכול להיות קשה אך רופא יכול לעזור בבניית תוכנית הפסקת עבודה שמתאימה לך.
• אם אתה לובש תותבות, וודא שהם מתאימים כראוי.
• טפלו במצבים רפואיים בסיסיים כמו IBS וצרבת שעלולים לגרום לגזים.

איך להחזיק את הנדיחה בבטחה

במוקדם או במאוחר, הגז ייצא. לרופאים אין ייעוץ רפואי להחזקת פארטים, מה שמחייב אותך לאחוז את שרירי הסוגר שלך באותה דרך בה היית מחזיק בתנועתיות מעי.

עם זאת, נראה שאם אתה יכול להחזיק נפיחה מבלי להרגיש יותר מדי אי נוחות, ייתכן שתוכל לתת לו לחלחל בשקט על ידי הפעלת לחץ קל על שרירי הסוגר שלך. או על ידי לחיצה על הפליצה, אתה יכול לקנות לעצמך מספיק זמן להגיע לשירותים או למקום פרטי אחר.

כאשר הפליצה מהווה סיכונים בריאותיים

לעיתים נדירות מפליץ סימן למצב רפואי חמור. עם זאת, פליצה מוגזמת (יותר מ -25 פעמים ביום) או פיצוצי ריח רע מאוד עשויים להוות סימן לסיבה הבסיסית.

אם ניסית למנוע את ההליכה שלך ללא הצלחה ולשים לב לאחד מהתסמינים הבאים, עליך לדבר עם רופא.

• שינויים בהרגלי המעי
• נפיחות קשה
• בחילה
• הֲקָאָה
• עצירות
• שִׁלשׁוּל
• כאבי בטן ארוכי טווח וקשים
• צואה עקובה מדם
• ירידה לא מכוונת במשקל
• חוסר נוחות בחזה
• מרגיש מלא במהירות
• אובדן תיאבון

התנאים הנפוצים ביותר הקשורים לפליצה הם הפרעות עיכול ואכילה, אי סבילות למזון וסרטן. מרבית התנאים הללו מגיבים היטב לטיפול.

להסיר

כשמדובר בפלסטים, הדבר הבריא ביותר לעשות זה לפתוח אותם. עם זאת, אפשר להחזיק אותם במידת הצורך, וכנראה שזה לא יפגע בך. רק להיות מוכן לאי נוחות מסוימת.

אם אתה מבחין שאתה מפליץ יתר על המידה ויש לך תסמינים אחרים של מצוקה בעיכול, עליך לפנות לרופא. מרבית בעיות הבריאות הקשורות לפליצה יכולות להשתפר עם טיפול נכון.