טיפים לבית שלך אם יש לך COPD

תוֹכֶן

• 1. השתמש בכיסא מקלחת
• 2. שמרו מאוורר בחדר האמבטיה
• 3. אל תאפשר עישון בביתך
• 4. החלף את השטיח ברצפות קשות
• 5. חבר מטהר אוויר
• 6. אין להשתמש בכימיקלים קשים בתוך הבית
• 7. הסר את העומס הפנימי
• 8. בדקו את צינורות ה- AC והאוויר
• 9. הימנע ממדרגות
• 10. קבל מיכל חמצן נייד
• הטייק אווי

החיים עם מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD) יכולים להיות מאתגרים. אתה עלול להשתעל הרבה ולהתמודד עם לחץ בחזה. ולפעמים, הפעילויות הפשוטות ביותר יכולות לגרום לך להרגיש חסר נשימה.

תסמינים של מחלה כרונית זו עלולים להחמיר עם הגיל. נכון לעכשיו אין תרופה ל- COPD, אך טיפול יכול לעזור לך לנהל את המצב בהצלחה.

אם אתה חי עם COPD והתרופות שאתה משתמש בהן מנהלות בהצלחה את הסימפטומים שלך, ייתכן שאתה תוהה איזה סוג של שינויים באורח החיים אתה צריך לעשות כדי לעזור לך להישאר במצב טוב.

יש אנשים שהתרגול בתרגילי נשימה עדינים נותן להם שליטה רבה יותר על נשימתם. זה יכול גם לעזור לחזק את שרירי הנשימה ולנשום קל יותר.

אבל טיפים לניהול COPD לא עוצרים שם. ביצוע שינויים סביב הבית שלך יכול גם ליצור מרחב נוח ונושם יותר.

הנה כמה פריצות לבית ידידותי ל- COPD.

1. השתמש בכיסא מקלחת

משהו פשוט כמו מקלחת יכול להשאיר אותך חסר נשימה ותשוש. נדרש הרבה אנרגיה כדי לעמוד, להתרחץ ולהחזיק את הידיים מעל הראש כששוטפים את השיער.

שימוש בכיסא מקלחת יכול למנוע את החמרת מצבך. ישיבה מקלה על כיפוף תכוף. וכאשר אתה מסוגל לחסוך באנרגיה, קיים סיכון נמוך יותר לפציעה מנפילה או החלקה.

2. שמרו מאוורר בחדר האמבטיה

אדים ממקלחת מעלים את רמת הלחות בחדר האמבטיה. זה יכול גם להחמיר COPD, לעורר שיעול וקוצר נשימה.

כדי למנוע החמרת תסמינים, יש להתקלח רק בחדרי אמבטיה מאווררים היטב. אם אפשר, התקלחו עם הדלת פתוחה, סדקו חלון אמבטיה או השתמשו במאוורר פליטה.

אם לא מדובר באופציה, הציבו מאוורר נייד בחדר הרחצה בזמן המקלחת כדי להפחית את הלחות ולאוורר את החדר.

3. אל תאפשר עישון בביתך

מקרים רבים של COPD נובעים מעישון, בין אם ראשון או יד שנייה. גם אם ויתרת על זה, חשיפה לעשן סיגריות עלולה לגרום להתלקחות או להחמיר את הסימפטומים שלך.

כדי לשמור על בריאות מערכת הנשימה שלך, עליך להימנע מעישון סיגריות ולהשאיר את ביתך ללא עישון.

שימו לב גם לעישון שלישית. הכוונה היא לעשן שיורי שנותר מאחור לאחר שאדם מעשן. אז גם אם מישהו לא מעשן סביבך, ריח העשן על בגדיו יכול להחמיר את הסימפטומים שלך.

4. החלף את השטיח ברצפות קשות

שטיח יכול ללכוד מזהמים רבים כמו קשקשים של חיות מחמד, אבק ואלרגנים אחרים. תלוי בחומרת הסימפטומים שלך, הסרת השטיח והחלפתו ברצפות עץ או אריחים עשויים לסייע בשיפור הסימפטומים שלך.

אם אינך מצליח להסיר את השטיח שלך, קח שואב אבק עם פילטר HEPA ושואב את הרצפות שלך לעתים קרובות. מדי שישה עד 12 חודשים יש לנקות את השטיחים, רהיטי הבד והווילונות.

5. חבר מטהר אוויר

מטהר אוויר יכול להסיר מהאוויר אלרגנים ומזהמים ומגרים אחרים. לסינון מהשורה הראשונה בחרו מטהר אוויר עם פילטר HEPA.

6. אין להשתמש בכימיקלים קשים בתוך הבית

כימיקלים מסוימים המשמשים לאבק, לנגב או לחטא את ביתך עלולים לגרות את הסימפטום שלך ולעורר נשימה.

עשה מאמץ מתואם כדי להימנע לחלוטין מכימיקלים קשים. זה כולל כימיקלים המשמשים לניקוי הבית ומוצרי היגיינה אישיים. כמו כן, היזהר עם מטהרי אוויר, תוספים ונרות ריחניים.

חפש פריטים טבעיים או לא רעילים נטולי בשמים. ככל שמדובר בניקיון, שקול להכין מנקים ביתיים טבעיים משלך. יש הרבה אפשרויות שתוכלו לייצר באמצעות חומץ, מיץ לימון, סודה לשתייה ומים.

7. הסר את העומס הפנימי

ביטול העומס מפחית את הצטברות האבק כך שתוכל לנשום קל יותר.

ככל שהבית פחות עומד, כך טוב יותר. העומס הוא קרקע רבייה לאבק. בנוסף לשאיבת אבק ולמפות את הרצפות שלך, דפנות מדפים, שולחנות, שולחנות, פינות וכונניות.

8. בדקו את צינורות ה- AC והאוויר

זהו היבט של תחזוקת הבית שאתה עלול להזניח, אך חשוב אם יש לך COPD.

עובש וטחב בביתכם עלולים להיעלם מבלי שביודעין להחמיר את מצבכם. מדי שנה, קבעו בדיקת מיזוג אוויר עבור עובש, ובדקו את עבודות הצינורות שלכם לטחב.

ביטול עובש וטחב סביב ביתך עלול להוביל לאוויר נקי יותר ולסביבה נושמת יותר.

9. הימנע ממדרגות

אם אתה גר בבית רב קומות, שקול לעבור לבית במפלס אחד, אם אפשר.

היציאה מהבית שלך עלולה להיות קשה, במיוחד אם כאן גידלת את המשפחה ויצרת שנים של זיכרונות. אך אם יש לך COPD בינוני עד חמור עם הסימפטומים המחמירים, עלייה במדרגות מדי יום עלולה להוביל להתקפי נשימה תכופים.

אם אינך מצליח לעבור לבית דו-מפלסי, תוכל להמיר חדר בקומה התחתונה לחדר שינה, או להתקין מעלית מדרגות.

10. קבל מיכל חמצן נייד

אם אתה זקוק לטיפול בחמצן, שוחח עם הרופא שלך לגבי קבלת מיכל נייד. אלה הם קלים וקומפקטיים, ומכיוון שהם נועדו להיות ניידים, אתה יכול לקחת אותם מחדר לחדר מבלי למעוד על כבל.

שימוש במיכל חמצן נייד גם מקל על נסיעה מחוץ לבית, נותן עצמאות ומשפר את איכות חייכם.

זכרו, חמצן מזין אש. וודא שאתה יודע להשתמש בו בבטחה. שמור מטף בבית שלך כאמצעי זהירות.

הטייק אווי

לחיים עם COPD יש אתגרים, אך ביצוע כמה התאמות בסיסיות יכול ליצור בית שמתאים יותר למחלה זו. בעל שטח נוח ונושם עשוי להפחית את מספר ההתלקחויות שלך, ומאפשר לך ליהנות מהחיים במלואם.