איך דניקה פטריק נשארת בכושר למסלול המירוצים

תוֹכֶן

• סקירה עבור

דניקה פטריק יצרה לעצמה שם בעולם המירוצים. ועם החדשות כי נהג מכוניות מירוץ זה עשוי לעבור ל- NASCAR במשרה מלאה, היא בהחלט אחת שעולה לכותרות ומושכת קהל. אז איך פטריק נשאר כשיר למסלול המרוצים? אורח חיים בריא, כמובן!

תוכנית האימון והאכילה של Danica Patrick

1. היא שומרת על סיבולת אירובית. ברוב ימות השבוע, פטריק אומר שהיא רצה שעה ביום. אירוב לב שומר על לבה חזק ומוכן לעבודה שעות בכל פעם, וזה חיוני במסלול המרוצים.

2. יש לה ארוחת בוקר גדולה. פטריק מקבל הרבה פחמימות מורכבות לאורך כל היום - ובמיוחד בבוקר - כדי להדליק את האימונים שלה ואת המירוצים שלה. לפעמים היא צריכה להיות במכונית וממוקדת, לנהוג במשך חמש שעות. ארוחת בוקר טיפוסית לפטריק היא ביצים, שיבולת שועל וחמאת בוטנים. יאם!

3. היא שומרת על פלג גופה העליון חזק. על מנת להתחרות עם הבנים הגדולים של NASCAR, פטריק עובד עם מאמן כדי לחזק את הגב, האמות והכתפיים שלה. השרירים האלה עוזרים לה לנווט ולנהוג במהירות במכונית הזו!

ג'ניפר וולטרס היא המנכ"לית והמייסדת של אתרי החיים הבריאים FitBottomedGirls.com ו- FitBottomedMamas.com. מאמנת אישית מוסמכת, מאמנת ניהול אורח חיים ומשקל ומדריכה להתעמלות קבוצתית, היא גם בעלת תואר שני בעיתונאות בריאות וכותבת באופן קבוע על כל הכושר והרווחה לפרסומים מקוונים שונים.

סקירה עבור