כאבי ראש הורמונליים: גורמים, טיפול, מניעה ועוד
תוֹכֶן
- כאבי ראש הורמונליים
- גורמים לכאבי ראש הורמונליים
- גורמים תורמים אחרים
- תסמינים של כאבי ראש הורמונליים
- טיפול בכאבי ראש הורמונליים
- תרופות סבתא
- תרופות
- טיפול הורמונלי
- כשאת בהריון או מניקה
- במהלך גיל המעבר או גיל המעבר
- מניעת כאבי ראש הורמונליים
- סיבוכים ותסמיני חירום
- 3 תנוחות יוגה למיגרנה
כאבי ראש הורמונליים
כאבי ראש יכולים להיגרם כתוצאה מגורמים רבים, כולל גנטיקה וגורמים תזונתיים. אצל נשים, רמות ההורמונים המשתנות הן גורם תורם מרכזי לכאבי ראש כרוניים ומיגרנות במחזור החודשי.
רמות ההורמונים משתנות במהלך המחזור החודשי, בהיריון ובגיל המעבר, והן מושפעות גם ממצבי מניעה דרך הפה ומטיפולי החלפת הורמונים.
מגוון תרופות וטיפולים אחרים משמשים להקלה על כאבי ראש. נשים החוות כאבי ראש הורמונליים מוצאות לרוב הקלה במהלך ההיריון או עם הגעתן לגיל המעבר.
גורמים לכאבי ראש הורמונליים
כאבי ראש, בעיקר כאבי ראש של מיגרנה, נקשרו להורמון הנשי אסטרוגן. אסטרוגן שולט בכימיקלים במוח המשפיעים על תחושת הכאב. ירידה ברמות האסטרוגן עלולה לעורר כאב ראש. רמות ההורמונים משתנות ממגוון סיבות, כולל:
מחזור חודשי: רמות האסטרוגן והפרוגסטרון נופלות לרמות הנמוכות ביותר לפני הווסת.
הֵרָיוֹן: רמות האסטרוגן עולות בהריון. אצל נשים רבות כאבי ראש הורמונליים נעלמים במהלך ההיריון. עם זאת, חלק מהנשים חוות את המיגרנות הראשונות שלהן במהלך ההיריון המוקדם ואז מוצאות הקלה לאחר השליש הראשון. לאחר הלידה רמות האסטרוגן יורדות במהירות.
Perimenopause וגיל המעבר: רמות ההורמונים המשתנות במחזור החודשי (השנים המובילות לגיל המעבר) גורמות לכמה נשים לסבול מכאבי ראש.כשני שליש מהנשים שחוות מיגרנות אומרות כי הסימפטומים שלהם משתפרים ככל שהם מגיעים לגיל המעבר. עבור חלק, מיגרנות דווקא מחמירות. יתכן שזה נובע משימוש בטיפולים תחליפיים להורמונים.
אמצעי מניעה דרך הפה וטיפול בהחלפת הורמונים: גלולות למניעת הריון וטיפול בהחלפת הורמונים עלולות לגרום לרמות ההורמונים לעלות ולרדת. נשים שהמיגרנות שלהן מגיעות כתוצאה משינויים הורמונליים בזמן שהן בכדור, עוברות בדרך כלל התקפי מיגרנה בשבוע האחרון של המחזור, כאשר אין בכדורים הורמונים.
גורמים תורמים אחרים
הגנטיקה נחשבת למלאת תפקיד במיגרנה כרונית. אנשים הסובלים ממיגרנות נוטים לקבל שילוב של גורמים שמעוררים את כאב הראש שלהם. בנוסף להורמונים, אלה כוללים:
- דילוג על ארוחות
- לישון יותר מדי או מעט מדי
- אורות עזים, צלילים או ריחות עזים
- שינויי מזג אוויר קשים
- משקאות אלכוהוליים, בעיקר יין אדום
- יותר מדי נסיגת קפאין או קפאין
- לחץ
- בשרים מעובדים, נקניקיות קשות ודגים מעושנים
- מונוזודיום גלוטמט (MSG), משפר טעם
- גבינות מיושנות
- מוצרי סויה
- ממתיקים מלאכותיים
תסמינים של כאבי ראש הורמונליים
המאפיין העיקרי של כאב ראש הורמונלי הוא כאב ראש או מיגרנה. ובכל זאת, נשים רבות חוות תסמינים אחרים שיכולים לעזור לרופאים לאבחן אותם עם כאב ראש הורמונלי.
מיגרנות במחזור החודשי או ההורמונלי דומות למיגרנה רגילה וניתן להקדים אותה הילה או לא. המיגרנה היא כאב פועם שמתחיל בצד אחד של הראש. זה עשוי לכלול גם רגישות לאור ובחילה או להקאות.
תסמינים נוספים של כאבי ראש הורמונליים כוללים:
- אובדן תיאבון
- עייפות
- אקנה
- כאב מפרקים
- ירידה במתן שתן
- חוסר תיאום
- עצירות
- תשוקה לאלכוהול, מלח או שוקולד
טיפול בכאבי ראש הורמונליים
תרופות סבתא
ככל שתתחיל לטפל בכאבי הראש שלך, גדל הסיכוי שלך להקלה. שיטות אלה יכולות לעזור:
- שתו הרבה מים כדי להישאר לחות.
- תשכב בחדר חשוך ושקט.
- הניחו שקית קרח או מטלית קרה לראשכם.
- עסו את האזור בו אתם חשים כאב.
- בצעו נשימות עמוקות או תרגילי הרפיה אחרים.
ביופידבק יכול לעזור לך ללמוד להרפות שרירים מסוימים כדי להפחית את תדירות כאבי הראש או הכאב. הרופא שלך עשוי גם להמליץ לך ליטול תוספי מגנזיום, מה שיכול לעזור להפחית את עוצמת כאב הראש. הפחתת לחץ בחייכם יכולה גם לעזור במניעת כאבי ראש או התקפי מיגרנה. טיפולים נוספים כוללים דיקור ועיסוי.
תרופות
ישנן תרופות המתמקדות בטיפול חריף. תרופות אלה נלקחות ברגע שהתחיל כאב ראש או התקף מיגרנה. דוגמאות מכילות:
- ללא מרשם תרופות נוגדות דלקת ללא סטרואידים (NSAIDs), כמו איבופרופן
- טריפטנים, שהם תרופות ספציפיות למיגרנה שיכולות להפחית את עוצמת התקף המיגרנה
עבור נשים החוות כאבי ראש הורמונליים תכופים, ניתן להשתמש בטיפול מונע ותרופות. תרופות אלה עשויות להילקח מדי יום או לפני הזמן שבמחזור, כשאתה יודע שהסביר ביותר שתקבל כאב ראש הורמונלי. תרופות אלה כוללות:
- חוסמי בטא
- נוגדי פרכוסים
- חוסמי תעלות סידן
- תרופות נוגדות דיכאון
טיפול הורמונלי
אם תרופות מניעה אינן מצליחות, הרופא שלך רשאי לרשום לך טיפול הורמונלי. יתכן שתינתן לך אסטרוגן שייקח מדי יום באמצעות כדור או מגרש.
גלולות למניעת הריון משמשות בדרך כלל לאיזון הורמונים ולהפחתת כאבי ראש הורמונליים. אם אתה לוקח צורה כלשהי של אמצעי מניעה הורמונליים וחווה כאבי ראש הורמונליים, הרופא שלך עשוי לשנות את המינון שלך. בהתאם לבעיה, הרופא שלך עשוי לעבור אותך לתרופה עם מינון נמוך יותר של אסטרוגן כדי להפחית את הסימפטומים שלך.
אצל חלק מהנשים, הרופאים ממליצים להתחיל את חבילת המניעה הבאה מוקדם. המשמעות היא דילוג על כדורי הפלצבו נטולי ההורמונים בשבוע האחרון של האריזה. בדרך כלל רופאים מייעצים לכך במשך שלושה עד שישה חודשים בכל פעם, מה שיכול להפחית את תדירות ההתקפים.
כשאת בהריון או מניקה
אם אתם מתכננים להיכנס להריון, חשבו שאתם בהריון או מניקים, דונו עם הרופא שלך בכל התרופות. ישנן תרופות לכאבי ראש שעלולות לפגוע בהתפתחות תינוקך. יתכן שהרופא שלך יוכל להציע חלופות.
במהלך גיל המעבר או גיל המעבר
אם אתה לוקח תרופות לטיפול בהחלפת הורמונים וחווה עלייה בכאבי ראש, בקש מהרופא שלך להתאים את המינון שלך. תיקון אסטרוגן יכול לספק מנה נמוכה ויציבה של אסטרוגן, מה שיכול להפחית את התדירות ואת חומרת כאבי הראש.
מניעת כאבי ראש הורמונליים
אם יש לך תקופות קבועות, הרופא שלך עשוי להמליץ על תרופות מניעה. זה יתחיל כמה ימים לפני התקופה שלך ונמשך עד שבועיים. במקרים מסוימים יתכן ויהיה צורך בתרופות יומיות.
ערכו יומן של כאב ראש כדי לעקוב אחר הרגלי המחזור החודשי, התזונה, השינה והתעמלות שלכם. זה יעזור בזיהוי הטריגרים האפשריים.
אם אתה לוקח אמצעי מניעה דרך הפה, שאל את הרופא שלך אם אתה יכול:
- לעבור למשטר שכולל פחות או ללא ימי פלצבו
- קח כדורים במינון אסטרוגן נמוך יותר
- קח כדורי אסטרוגן במינון נמוך במקום ימי הפלצבו
- ללבוש תיקון אסטרוגן בימי פלצבו
- לעבור לכדורים למניעת הריון בלבד עם פרוגסטין
אם אינך לוקח כרגע גלולות למניעת הריון, שקול לשאול את הרופא שלך אם נטילתן עשויה להפחית את כאבי הראש ההורמונליים שלך.
סיבוכים ותסמיני חירום
אנשים הסובלים ממיגרנות באופן כללי נוטים הרבה יותר לחוות:
- דִכָּאוֹן
- חֲרָדָה
- הפרעות שינה
נשים עם כאבי ראש הורמונליים תכופים או מיגרנות במחזור החודשי רגישות באותה מידה לסיבוכים אלה.
אמצעי מניעה דרך הפה ואסטרוגן בטוחים עבור נשים רבות לנקוט בהן, אך הן קשורות גם לסיכון מעט גבוה יותר לשבץ וקרישי דם. נשים עם לחץ דם גבוה או היסטוריה משפחתית של אירוע מוחי נמצאות בסיכון מיוחד.
פנה מייד לטיפול רפואי חירום אם אתה חווה כאב ראש פתאומי וחמור ותסמינים כגון:
- סְחַרחוֹרֶת
- צוואר תפוס
- פריחה
- קוצר נשימה
- אובדן ראייה
- כל סימפטום דרסטי אחר
3 תנוחות יוגה למיגרנה
תראה
כיצד אסטיגמציה משפיעה על ראיית הלילה שלך?
