אתה צריך לנקות מרעלים מהפה והשיניים - הנה איך
תוֹכֶן
השיניים שלך נקיות, אבל הן לא מספיק נקיות, אומרים כמה מומחים. ובריאות כל גופך עשויה להסתמך על שמירה על הפה שלך במצב טהור, כך עולה ממחקרים. למרבה המזל, מוצרים חדשניים ואסטרטגיות חכמות יכולים להגביר את השגרה הסטנדרטית שלך. (קשור: האם עליך לצחצח את שיניך במשחת שיניים של פחם פעיל?)
1. נסה ניקוי קצף
זוהי משחה חזקה יותר ממה שאתה סביר שאתה משתמש בו כעת. משחת שיניים Crest Gum Detoxify ($ 7; walmart.com) משתמשת בנוסחת קצף עבה המאפשרת את הפלואוריד הסטאנני-מנקה-על מיקרוביאלי נלחם בחללים-לחדור לעומק ולתקוף רובד מתחת לקו החניכיים מבלי לפגוע באמייל. (מה לא לעשות כדי להיפטר מרובד מוסתר? צחצח חזק יותר. אתה פשוט תציק, או אפילו יפגע בחניכיים שלך).
2. להוסיף עוד מים
חוט מים משתמש ב-H2O כדי לפוצץ את הפלאק בנקיקים שקשה להגיע אליהם. "מכשירי שימוש בחוט דנטלי במים יכולים להועיל יותר מאשר בחוט דנטלי רגיל מכיוון שהם מנקים את הרובד עמוק יותר בכיסי החניכיים שלך", אומר מייקל גליק, רופא שיניים ופרופסור למדעי אבחון הפה באוניברסיטת באפלו. כדי לייעל את השגרה שלך, נסה את Waterpik Sonic-Fusion החדש (200 $, waterpik.com), מברשת שיניים משולבת וחוט דנטלי. מעדיפים להישאר עם חוט דנטלי? נסה את החוט החכם של ד"ר טונג ($ 12 עבור 3; drtungs.com). הסיבים הנמתחים שלו מחליקים בקלות לפינות מסובכות, שם הם מתרחבים כדי לעזור להסיר רובד. (קשור: בקשת חבר: כמה גרוע זה אם לא אשתמש בחוט דנטלי כל יום?)
3. השתמש בהגנה בין הארוחות
אם אינך יכול להביא מברשת שיניים לכל מקום, שמור על שיניים נקיות לאחר האכילה על ידי לגימת צ'י על בסיס תה (23 דולר ל-12 פחיות; drinkqii.com). המשקה עשוי עם קסיליטול, ממתיק חלופי שיכול להפחית את הסיכון לחורים. (הנה מה שאתה צריך לדעת על ממתיקים חלופיים אחרונים.) ל- Qii יש גם pH נייטרלי וימנע את בלאי האמייל שמאכלים ומשקאות חומציים יכולים לגרום. ד"ר גליק מציע ללגום גם מים בטעם פלח לימון או תפוז. הפרי לא יוסיף מספיק חומציות כדי לפגוע באמייל, אבל הוא יגביר את ייצור הרוק כדי למנוע יובש בפה, מצב שעלול לגרום להצטברות פלאק.
סקירה עבור
פרסומתפופולרי באתר
איך לדעת מתי אכילה מוגזמת יוצאת משליטה