כיצד להפיק את המרב מאימוני P90X שלך

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אתה בטח כבר יודע את היסודות של P90X - זה קשה ואם אתה עוקב אחריו, זה יכול להביא אותך לכושר טוב כמו הסלבריטאים המדהימים האלה. אבל האם אתה יודע איך להפיק את המרב מתוכנית האימון P90X? הנה הטיפים המובילים שלנו ל-P90X!

3 טיפים להפיק את המרב מתוכנית האימון שלך ב- P90X

עקוב אחר תוכנית התזונה. כשמדובר בהשגת תוצאות טובות, הדיאטה שלך חשובה לא פחות מהאימונים שלך. אז הקפידו לאכול תזונה נקייה ובריאה המתמקדת בפירות וירקות טריים, חלבונים רזים, דגנים מלאים ושומנים בריאים. עשה זאת, ותוכל לראות באמת את כל השרירים החדשים שאתה בונה בתוכנית האימון שלך P90X!

תזמן את אימוני ה-P90X שלך. תוכנית האימון P90X לוקחת התחייבות רצינית בזמן, שכן רוב האימונים נמשכים לפחות שעה. בדיוק כמו שהיית עושה תור לרופא או לפגישה גדולה, תזמן את האימונים שלך ב- P90X ביומן שלך ותתן להם עדיפות!

עבדו סביב הכאבים שלכם. מכיוון שאימוני P90X כל כך אינטנסיביים וכל כך מאתגרים, אתה יכול לצפות להיות די כואב. אמנם תוכנית האימון P90X אכן נותנת לך ימי התאוששות ובדרך כלל אינך עובדת על אותה קבוצת שרירים יומיים ברציפות, אם אתה ממש כואב (במיוחד בשלב מוקדם של תוכנית האימון P90X כאשר כל המהלכים כל כך חדשים), אל תפחד לעבוד יום מנוחה נוסף בשבוע שלך. אתה רוצה להתחזק, לא להיפצע, אז תן לגוף שלך את הזמן שהוא צריך להתאושש!

ג'ניפר וולטרס היא המנכ"לית והמייסדת של אתרי החיים הבריאים FitBottomedGirls.com ו- FitBottomedMamas.com. מאמנת אישית מוסמכת, מאמנת ניהול אורח חיים ומשקל ומדריכה להתעמלות קבוצתית, היא גם בעלת תואר שני בעיתונאות בריאות וכותבת באופן קבוע על כל הכושר והרווחה לפרסומים מקוונים שונים.

סקירה עבור