כמה זמן ייקח לפני שנגמר לך?

תוֹכֶן

• כמה זמן נמשך הצטננות אצל מבוגרים?
• 1. תסמינים מוקדמים
• 2. תסמיני שיא
• 3. תסמינים מאוחרים
• כמה זמן נמשך הצטננות אצל ילדים?
• איך לטפל בהצטננות
• משככי כאבים ללא מרשם
• תרופות OTC אחרות
• טיפול בבית ותרופות
• כיצד למנוע מהתפשטות הצטננות לאחרים
• מה אתה יכול לעשות כדי למנוע הצטננות?
• מתי לפנות לרופא
• אצל מבוגרים
• בילדים
• בשורה התחתונה

ירידה עם הצטננות עלולה לספוג את האנרגיה שלך ולגרום לך להרגיש אומללה ממש. כאב גרון, אף סתום או נזלת, עיניים דומעות ושיעול באמת יכול להפריע להתנהלות בחיי היומיום שלך.

הצטננות היא זיהום נגיפי בדרכי הנשימה העליונות שלך, הכוללים את האף והגרון. הצטננות בראש, כמו הצטננות, שונה מהצטננות בחזה, אשר עלולה להשפיע על דרכי הנשימה התחתונות ועל הריאות ויכולה לכלול גודש בחזה ושיעול ריר.

אם הצטננתם, מתי תוכלו לצפות להרגיש טוב יותר? ומה אתה יכול לעשות כדי להקל על התסמינים שלך בינתיים? אנו נענה על שאלות אלו ועוד במאמר זה.

כמה זמן נמשך הצטננות אצל מבוגרים?

על פי, רוב המבוגרים מחלימים מהצטננות בתוך כ7 עד 10 ימים. בדרך כלל, הצטננות כוללת שלושה שלבים שונים, כל אחד עם תסמינים שונים במקצת.

1. תסמינים מוקדמים

הסימפטומים של הצטננות יכולים להתחיל מיד לאחר שנדבקתם. יתכן שתבחין כי גרונך מרגיש גרד או כואב ושיש לך פחות אנרגיה מהרגיל. תסמינים אלה נמשכים בדרך כלל כמה ימים.

2. תסמיני שיא

בערך אחרי שהתחלת להרגיש מתחת למזג האוויר הסימפטומים שלך ככל הנראה יהיו הגרועים ביותר. בנוסף לכאב גרוד ועייפות, אתה עלול גם לפתח את הסימפטומים הבאים:

• נזלת או צפופה
• הִתעַטְשׁוּת
• עיניים דומעות
• חום נמוך
• כְּאֵב רֹאשׁ
• לְהִשְׁתַעֵל

3. תסמינים מאוחרים

ככל שההצטננות שלך עוברת, סביר להניח שעדיין יהיה לך גודש באף למשך 3 עד 5 ימים נוספים. במהלך תקופה זו, ייתכן שתבחין כי הפרשות האף שלך הפכו לצבע צהוב או ירוק. זהו סימן לכך שגופך נלחם באופן פעיל בזיהום.

יש אנשים שיכולים גם להיות עם שיעול או עייפות מתמשכת. במקרים מסוימים שיעול יכול להימשך מספר שבועות.

כמה זמן נמשך הצטננות אצל ילדים?

בממוצע, ילדים מקבלים יותר הצטננות בשנה מאשר מבוגרים. למעשה, בעוד שמבוגר ממוצע עלול לחוות שניים עד ארבעה הצטננות בשנה, ילדים עשויים להיות בין שש לשמונה.

משך ההצטננות יכול להיות ארוך יותר אצל ילדים - עד שבועיים.

בעוד שתסמיני הצטננות דומים אצל ילדים ומבוגרים, כמה תסמינים נוספים בקרב ילדים כוללים:

• תיאבון מופחת
• בעיות שינה
• נִרגָנוּת
• קשיי הנקה או נטילת בקבוק

למרות שרוב הילדים ישתפרו בתוך כמה שבועות, עליכם לשים לב לסיבוכים אפשריים. אלו כוללים:

• זיהום באוזן. חפש סימני כאב באוזניים כגון שפשוף או גירוד באוזניים ועצבנות מוגברת
• דלקת סינוסים. סימנים שיש לשים לב אליהם כוללים גודש ופריקה באף שנמשכים יותר מ -10 ימים, כאבי פנים ואולי חום
• זיהום בחזה. בדוק אם ישנם סימנים המעידים על קשיי נשימה כגון צפצופים, נשימה מהירה או הרחבת נחיריים

איך לטפל בהצטננות

הדרך הטובה ביותר לטפל בהצטננות היא להתמקד בהקלה על התסמינים עד שהזיהום עובר את דרכו. מכיוון שהצטננות נגרמת על ידי נגיף, אנטיביוטיקה אינה טיפול יעיל.

כמה דרכים להרגיש טוב יותר בזמן שאתה מתקרר כוללות תרופות ללא מרשם (OTC) ותרופות בסיסיות לבית.

משככי כאבים ללא מרשם

משככי כאבים ב- OTC יכולים לעזור להקל על תסמינים כמו חום, כאבי ראש וכאבים. חלק מהאפשרויות כוללות איבופרופן (אדוויל, מוטרין), אספירין ואצטמינופן (טיילנול).

לעולם אל תתן אספירין לילדים מתחת לגיל 18, מכיוון שהוא עלול לגרום למצב חמור הנקרא תסמונת ריי. שקול לחפש מוצרים שנוסחו במיוחד לילדים כגון מוטרין לילדים או טיילנול לילדים.

תרופות OTC אחרות

ישנם סוגים רבים של תרופות OTC שיכולות לעזור להקל על תסמיני הצטננות כמו גודש באף, עיניים דומעות ושיעול. שקול תרופות OTC אלה:

• נוגדי קבע יכול להקל על הגודש במעברי האף.
• אנטיהיסטמינים יכול לעזור בהקלה על נזלת, גירוד בעיניים דומעות ועיטושים.
• מכייחים יכול להקל על שיעול הליחה.

חלק מהתרופות לשיעול ולהצטננות גרמו לתופעות לוואי חמורות בילדים ותינוקות קטנים, כמו נשימה איטית. מסיבה זו, מינהל המזון והתרופות (FDA) השימוש בתרופות אלו בילדים מתחת לגיל שנתיים.

טיפול בבית ותרופות

ישנם גם אמצעים רבים לטיפול עצמי שעשויים לעזור להקל על הסימפטומים שלך:

• תנוח. הישארות בבית והגבלת הפעילות שלך יכולה לעזור לגופך להילחם בזיהום ולמנוע את התפשטותו לאחרים.
• הישאר hydrated. שתייה מרובה של נוזלים יכולה לסייע בפירוק ריר האף ובמניעת התייבשות. הימנע ממשקאות המכילים קפאין כמו קפה, תה או משקאות מוגזים, שעלולים להיות מייבשים.
• שקול אבץ. יש כי תוספת אבץ עשויה להפחית את משך הצטננות אם היא מתחילה זמן קצר לאחר תחילת הסימפטומים.
• השתמש במכשיר אדים. מכשיר אדים יכולים להוסיף לחות לחדר ולעזור בתסמינים כמו גודש באף ושיעול. אם אין לך מכשיר אדים, מקלחת חמה ומהבילה עשויה לסייע בהפגת הגודש במעברי האף.
• גרגר עם מי מלח. המסת מלח במים חמים וגרגור איתם עשויות לעזור להקל על כאבי גרון.
• נסה כוסות. כוסניות המכילות דבש או מנטול עשויות לסייע בהרגעת כאב גרון. הימנע ממתן כוסות לילדים צעירים, מכיוון שהם עלולים להוות סכנת חנק.
• השתמש בדבש כדי להקל על שיעול. נסה להוסיף 1 עד 2 כפיות דבש לכוס תה חם. עם זאת, הימנעו מלתת דבש לילדים מתחת לגיל שנה.
• הימנע מעישון, עישון פסיבי, או מזהמים אחרים, העלולים לגרות את דרכי הנשימה שלך.
• השתמש בתמיסת מלח לאף. תרסיס לאף מלוח עשוי לעזור לדלל את הריר במעברי האף שלך. אף על פי שתרסיסים מלוחים מכילים מלח ומים בלבד, ישנם תרסיסים לאף עשויים להכיל חומרים נוגדי עיכול. היזהר בשימוש בתרסיסים לעיכוב האף, מכיוון ששימוש ממושך יכול להחמיר את הסימפטומים.

כיצד למנוע מהתפשטות הצטננות לאחרים

הצטננות מדבקת. המשמעות היא שניתן להעביר אותו מאדם לאדם.

כאשר אתה מצונן, אתה מדבק זמן קצר לפני תחילת הסימפטומים שלך עד שהם חולפים. עם זאת, יש סיכוי גבוה יותר להפיץ את הנגיף כאשר הסימפטומים שלך בשיאם - בדרך כלל במהלך היומיים הראשונים של הצטננות.

אם אתה חולה, עקוב אחר המצביעים למטה כדי למנוע הפצת הצטננות לאחרים:

• הימנע ממגע קרוב עם אחרים, כמו לחיצת יד, חיבוק או נשיקה. הישאר בבית אם אתה יכול במקום לצאת לציבור.
• לכסות את הפנים ברקמה אם אתה משתעל או מתעטש, ונפטר ברקמות משומשות מיד. אם אין רקמות זמינות, השתעל או התעטש בנוכל מרפקך במקום בידך.
• שטוף את הידיים לאחר שננשף את האף, משתעל או מתעטש.
• חיטוי משטחים שאתה נוגע בתדירות גבוהה, כגון ידיות, ברזים, ידיות למקרר וצעצועים.

מה אתה יכול לעשות כדי למנוע הצטננות?

אמנם לא תמיד ניתן להימנע מהצטננות, אך ישנם צעדים שתוכל לנקוט כדי להפחית את הסיכון להידבק בנגיף הצטננות.

• שטפו את הידיים בתדירות גבוהה וביסודיות עם מים וסבון. אם אין אפשרות לשטוף ידיים, במקום זאת תוכלו להשתמש בחיטוי ידני על בסיס אלכוהול.
• הימנע מלגעת בפה, באף, בעיניים, במיוחד אם הידיים שלך לא נשטפות טרי.
• הרחק מאנשים חולים. או שמור על מרחק כדי שלא תהיה בקשר הדוק.
• הימנע משיתוף כלי אוכל, כוסות שתייה או פריטים אישיים עם אחרים.
• שמרו על אורח חיים בריא כדי לשמור על מערכת החיסון שלך בצורת קצה העליון. זה כולל אכילת תזונה מאוזנת היטב, פעילות גופנית באופן קבוע וניסיון לשמור על הלחץ שלך בשליטה.

מתי לפנות לרופא

לרוב תסמיני ההצטננות משתפרים תוך שבוע-שבועיים. באופן כללי, עליך לפנות לרופא אם הסימפטומים נמשכים יותר מ -10 ימים ללא שיפור.

בנוסף, ישנם כמה תסמינים אחרים שיש להיזהר מהם. עקוב אחר הרופא שלך אם אתה מבחין באחת מהתופעות הבאות:

אצל מבוגרים

• חום של 39.4 מעלות ומעלה, נמשך יותר מחמישה ימים או נעלם וחוזר
• כאב בחזה
• שיעול שמעלה ריר
• צפצופים או קוצר נשימה
• כאב חמור בסינוסים או כאב ראש
• כאב גרון קשה

בילדים

• חום של 38.9 מעלות צלזיוס ומעלה; או מעל 38.4 צלזיוס (100.4 ° F) אצל תינוקות מתחת לגיל 3 חודשים
• שיעול מתמשך או שיעול המביא ליחה
• צפצופים או קשיי נשימה
• גודש באף שנמשך יותר מ -10 ימים
• ירידה בתיאבון או צריכת נוזלים
• רמות לא רגילות של התעסקות או ישנוניות
• סימני כאב באוזניים, כגון גירוד באוזניים

בשורה התחתונה

אצל מבוגרים, הצטננות בדרך כלל מתבהרת בעוד כ7 עד 10 ימים. ילדים עשויים לקחת מעט יותר זמן להתאושש - עד 14 יום.

אין תרופה להצטננות. במקום זאת הטיפול מתמקד בהקלה בתסמינים. אתה יכול לעשות זאת על ידי שתיית נוזלים מרובה, מנוחה מספקת ונטילת תרופות OTC היכן שמתאים.

בעוד שההצטננות בדרך כלל קלה, הקפד לפנות לרופא אם הסימפטומים שלך, או הסימפטומים של ילדך, קשים, אינם משתפרים או ממשיכים להחמיר.