כמה זמן נמשך הדיכאון?
תוֹכֶן
- פרקים דיכאוניים
- כיצד מטפלים בדיכאון?
- תרופות
- פסיכותרפיה
- אִשְׁפּוּז
- טיפול בהלם חשמלי
- שינויים באורח החיים
- מה התחזית לדיכאון?
- מניעת התאבדות
דיכאון, או הפרעת דיכאון משמעותית, הוא הפרעת מצב רוח. אחרת מאשר סתם לחוש "כחול" או "למטה בזרמים", מאמינים כי דיכאון קליני נגרם על ידי חוסר איזון של כימיקלים במוח.
כדי להיות מאובחנים כסובלים מהפרעת דיכאון חמורה, עליכם לחוות לפחות חמישה תסמיני דיכאון, פעם ביום, למשך שבועיים לפחות. הסימפטומים כוללים התעניינות פחות ברוב הפעילויות שפעם נהניתם, תחושת חסר ערך או אשמה (לעיתים קרובות על דברים שבדרך כלל לא יגרמו לכם להרגיש כך), להרגיש עייפים בצורה בלתי רגילה וחסרת אנרגיה ועוד.
הפרעת דיכאון משמעותית יכולה להיות חוזרת מאוד, כאשר לפחות מחצית מהאנשים שחווים פרק אחד מקיים פרק אחד או יותר בתקופת חייהם.
כמה זמן הדיכאון שלך נמשך תלוי בגורמי אורח חיים והאם אתה מקבל טיפול מהיר או לא. זה יכול להימשך מספר שבועות, חודשים או שנים.
פרקים דיכאוניים
דיכאון הוא מחלה המורכבת מפרקים דיכאוניים, כמו "התלקחויות" כמו אנשים עם טרשת נפוצה או דלקת פרקים. פרק הוא כאשר לאדם יש תסמיני דיכאון לפחות שבועיים.
אורכו של פרק יכול להשתנות. בעוד שלחלק מהאנשים יש רק אחד, לרוב האנשים הסובלים מדיכאון יש פרקים חוזרים ונשנים לאורך כל חייהם, וזו הסיבה שהטיפול הוא כה חשוב.
אם לא מטופלים, כמו כל מחלה, הסימפטומים יכולים להחמיר בהדרגה ולהוביל לפגיעה משמעותית, להפריע ליחסים ולמשרה או להוביל לפגיעה עצמית או התאבדות.
אנשים הסובלים מדיכאון מזיק עשויים לחוות הפוגה חלקית או מוחלטת, כאשר הסימפטומים שלהם נעלמים או שהם אינם חווים תסמינים כלל.
החוקרים מצאו כי גורמי הסיכון לאפיזודות דיכאון חוזרות כוללות:
- תסמינים ספציפיים שיש לאדם
- הסובלים ממצב פסיכיאטרי אחר
- היסטוריה משפחתית של דיכאון
- אִישִׁיוּת
- דפוסים קוגניטיביים
- אירועי חיים מלחיצים
- טראומת עבר
- חוסר תמיכה חברתית
אם אתה נמצא בסיכון לחוות דיכאון חוזר, הטיפול יכול להיות יעיל בניהול הסימפטומים שלך ועלול למזער את הישנותם של פרקים דיכאוניים.
כיצד מטפלים בדיכאון?
הדיכאון הוא מחלה הניתנת לטיפול, וככל שהטיפול מוקדם יותר הוא יעיל יותר, כך לפי המכון הלאומי לבריאות הנפש. טיפול בתחזוקה מועיל גם במניעת הישנות אצל אנשים החיים עם דיכאון חוזר.
הטיפול אולי לא נראה זהה עבור כולם. על טיפולים לקחת בחשבון מאפיינים, תסמינים ומצבים אישיים.
שילוב של טיפולים הוא לרוב היעיל ביותר, אך כל אדם שונה.
הטיפולים כוללים טיפול תרופתי, פסיכותרפיה, אשפוז או טיפול אלקטרוכונפולטיבי.
תרופות
ישנם סוגים שונים של תרופות נגד דיכאון, ולפעמים מה שעובד עבור אדם אחד לא עובד עבור אחר. זה לא נדיר שתצטרך לנסות יותר מתרופה אחת כדי למצוא את התרופה המתאימה לך ביותר.
תרופות נגד דיכאון יכולות לכלול:
- מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI)
- מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין-נוראפינפרין (SNRI)
- תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות (TCAs)
- תרופות נוגדות דיכאון לא טיפוסיות
- מעכבי מונואמין אוקסידאז (MAOIs)
- תרופות אחרות שעשויות לשמש מחוץ לתווית כדי לעזור לטיפול בדיכאון
לעיתים ניתן להשתמש בשילוב של תרופות, כמו גם תרופות נגד חרדות, תלוי במצבכם. אם תרופה אחת לא עובדת, הרופא שלך עשוי לנסות תרופה אחרת שעשויה להתאים לך יותר.
פסיכותרפיה
פסיכותרפיה או טיפול, בדרך כלל מתייחסים ל"טיפול בשיחות "עם מטפל.
אנשים רבים רואים מטפל ממגוון סיבות, בין אם יש להם דיכאון או לא. זה יכול להיות מועיל לדבר על סוגיות המתעוררות בחייך עם אדם שהוא איש מקצוע מומחה לבריאות הנפש.
ישנם סוגים שונים של פסיכותרפיה, כולל טיפול בהתנהגות דיאלקטית (DBT) וטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT).
טיפול יכול לעזור לך:
- לזהות "טריגרים" הגורמים לתחושת דיכאון
- לזהות אמונות מזיקות שאתה מחזיק
- ליצור אמונות חיוביות חדשות
- לספק לך אסטרטגיות התמודדות לאירועים ורגשות שליליים
פסיכותרפיה מותאמת לכל אדם ועל ידי שיחה על המטרה והציפיות שלך עם המטפל שלך, הם יוכלו לעבוד איתך כדי לעזור לך להתמודד עם הדיכאון שלך.
אִשְׁפּוּז
אשפוז עשוי להיות נחוץ אם:
- הפרק הדיכאוני קשה
- אינך יכול לשמור על עצמך
- אינך יכול לדאוג לעצמך
במהלך השהות בבית החולים, התרופות שלך (אם אתה נמצא בה) עשויות להיבדק או להשתנות, וייתכן שיהיה צורך בטיפול פרטני וקבוצתי. זה כדי לספק לך את התמיכה והטיפול שאתה צריך כמו גם כדי לשמור על בטיחותך עד שהאפיזודה הדיכאונית שלך תדעך.
טיפול בהלם חשמלי
טיפול בהפרעות אלקטרואקטיביות (ECT) אינו נמצא בשימוש נרחב וזה לא מתאים לכולם. עם זאת, זה יכול להיות יעיל בדיכאון קשה ועמיד טיפול חוזר.
הטיפול מורכב משימוש בזרם חשמלי כדי לעורר התקף בזמן שאדם נמצא תחת הרדמה כללית.
זה משמש לעתים קרובות כאשר טיפולים אחרים לא היו יעילים. זה לא משמש כטיפול קו ראשון, מכיוון שיש לו כמה תופעות לוואי משמעותיות כמו אובדן זיכרון.
זה לא תרופה, וטיפול תחזוקתי, כמו הטיפולים שצוינו לעיל, הוא הכרחי.
שינויים באורח החיים
אמנם אין "תרופות בבית" כשלעצמן לדיכאון או פרקים חוזרים, אך ישנם כמה דברים שאדם יכול לעשות לטיפול עצמי, כולל הדברים הבאים:
- עקוב אחר תוכנית הטיפול המוסכמתהאם זה אומר מפגשי טיפול רגילים, תרופות, טיפול קבוצתי, הימנעות מאלכוהול - כל דבר.
- צמצם או הימנעו מאלכוהול וסמים לפנאי. אלה גורמים לתסמיני מצב רוח משל עצמם ועלולים לקיים אינטראקציות שליליות עם תרופות פסיכיאטריות רבות ונוגדי דיכאון.
- נסה להשיג אוויר צח או להתאמן בכל יום. אפילו אם מדובר בסיבוב סביב הרחוב - במיוחד אם לא מתחשק לכם - יציאה מהבית יכולה להיות בעלת השפעות מרוממות ולעזור להפחית את תחושות הבידוד הנפוצות כל כך בדיכאון.
- השג שינה קבועה ונסה לאכול תזונה בריאה. גוף ונפש קשורים, ומנוחה ותזונה יכולים לעזור לכם להרגיש טוב יותר.
- דון בכל התרופות הצמחיות שאתה לוקח עם הרופא שלך מכיוון שהם עלולים להפריע לתרופות שהרופא רשם לך.
מה התחזית לדיכאון?
דיכאון הוא מחלה קשה, ועבור אנשים רבים הסובלים מדיכאון, פרקים דיכאוניים חוזרים ונשנים.
זה לא אומר שזה חסר סיכוי - רחוק מזה.
ישנם מגוון טיפולים בהם ניתן להשתמש כדי לסייע בטיפול בהפחתת הסימפטומים וכן להפחתת הסיכון להישנות או חומרת הפרשה.
ישנם גם כלים שיעזרו לך להסתגל ולהתמודד עם פרקים דיכאוניים. דיכאון יכול להיות מצב כרוני, אך הוא ניתן לניהול.
מניעת התאבדות
אם אתה חושב שמישהו נמצא בסיכון מיידי לפגיעה עצמית או לפגוע באדם אחר:
- התקשר למספר 911 או למספר החירום המקומי שלך.
- הישאר עם האדם עד שתגיע העזרה.
- הסר את התותחים, הסכינים, התרופות או דברים אחרים העלולים לגרום נזק.
- שמע, אבל אל תשפט, תתווכח, יאיים או יצעק.
אם אתה או מישהו שאתה מכיר שוקל להתאבד, קבל עזרה ממשבר או קו חם למניעת התאבדות. נסה את קו ההצלה הלאומי למניעת התאבדות בטלפון 800-273-8255.
בחירה של הקוראים
פופקורן במיקרוגל גורם לסרטן: עובדה או בדיה?
