כיצד לנווט מערכת יחסים כאשר השותף שלך רציני AF בנוגע לכושר

תוֹכֶן

• לתקשר, לא להתעדכן.
• אל תחשוב יותר מדי, פשוט תסתנכרן.
• תן תמיכה, אל תשלוט בספורט שלהם.
• זוג שמשחק ביחד, נשאר ביחד.
• סקירה עבור

אם אתה אוהב להתאמן, להיות במערכת יחסים עם אדם אתלטי הגיוני לחלוטין. (ראה: הוכחה שאתה יכול לפגוש את הסוומטה שלך בחדר הכושר) אתה שומר על מוטיבציה אחד לשני להתאמן, הרבה זיעה היא סקסית (תרגיל רציני עושה משחק מקדים מדהים), ויש הבנה הדדית כי להישאר בכושר היא בחירה באורח חיים. אבל כאשר אחד מבני הזוג הופך להיות כל כולו על ידי תחרות או לוקח פעילות גופנית עד הסוף, הם עשויים להישאר לבחור בין הדבר שגורם להם להרגיש הכי חיים לבין האדם שהם הכי אוהבים.

לדברי מטפס חסר פחד מפורסם, אתה צריך לדעת למה אתה נכנס לפני אתה נדחק לקצה-בין אם אתה זה שהולך לקיצוניות או זה שחי עם בן זוג שעושה זאת.

בסרט החדש שיצא לאור סולו חינם, שמתעד את הטיפוס ההיסטורי חסר חבלים של אלכס הונולד במעלה אל קפיטן (קיר בגובה 3,000 רגל של סלע גרניט בפארק הלאומי יוסמיטי), הונולד וחברתו קסנדרה "סאני" מקנדלס העמידו את גורל מערכת היחסים שלהם על הצלחתה של אחת מתריסת מוות. לְטַפֵּס. כפי שאומר הונולד בסרט, "שתי נקודות מגע זעירות מונעות ממך ליפול.וכאשר אתה עולה, יש רק אחד. "בעוד שרוב האנשים יכולים לפנות מְעַט צורות גירוי פחות מלחיצות, זה מעורר השראה לצפות בזוג החדש הזה שעומד בפני מבחני הבדיקות ויוצא חי ומשגשג. (למרות שיש כל כך הרבה סיבות שכדאי לך לנסות טיפוס צוקים.)

אפילו עם הרגעים האינטימיים של סאני ואלכס על המסך, בדיוק האופן שבו הם "מאמינים, מתעכבים" לאורך המסע המאתגר שלהם הוא עדיין מעט תעלומה כאשר הקרדיטים מתגלגלים. התקשרנו עם אלכס לשיחה כנה מאוד על מערכת היחסים שלהם וכיצד הצמד שלך המונע על ידי כושר גופני יכול להצליח.

לתקשר, לא להתעדכן.

במערכת יחסים שאיבת אדרנלין, רמת תקשורת גבוהה היא קריטית. אם אתה מבין מה עובר על מישהו - בין אם זו פציעה פיזית או מאבק נפשי - אתה תהיה מצויד יותר לתת את הסוג הנכון של תמיכה. לפני שהטינה בונה, דבר על מה שחשוב.

"תקשורת היא המפתח," אומר אלכס צוּרָה. זה אומר "להיות כנה, להגיד 'זה אני מה שאני צריך לעשות, איך אני צריך להתאמן, מה אני צריך לבצע'". עליכם להרגיש בנוח לספר זה לזה ".

יש רגע מרתק בסרט כשסאני אומרת, "אני לא רוצה להפריע למטרה שלו. זה החלום שלו והוא ברור שהוא עדיין רוצה את זה", אבל היא מודה שהיא לא מבינה למה הוא צריך סולו חינם El Cap. (לידיעתך, סולו או סולו בחינם פירושו טיפוס ללא חבלים, רתמות או ציוד בטיחותי.) אמנם זה נכון שאתה או השותף שלך לא תמיד יכולים להבין לגמרי את למה, הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות הוא להשאיר את האדם השני תלוי ללא כל הסבר. אם באמת אכפת להם, פשוט להודיע ​​להם שזה חשוב - אם זה ריצת מרתונים, ריסוק טריאתלונים או טיפוס אל קאפ - אמור להספיק. (קשור: 10 זוגות סלב מתאימים שהופכים את האימון יחד לעדיפות)

אל תחשוב יותר מדי, פשוט תסתנכרן.

זה לא קל להסתגל לשגרה האינטנסיבית של מישהו אחר, במיוחד כשיש לך מטרות משלך לדאוג מהן. אבל כמו שאלכס אומר סולו חינם, בעל זוג עושה את החיים טובים יותר מכל הבחינות-אז זה לגמרי שווה את זה.

במקום להיתפס על המשמר על ידי המציאות של משטר אימונים קפדני, שמור על לוח שנה משותף והיה באותו דף. זה אולי נראה כמו מוגזם, אבל זה עובד: "אנחנו בהחלט מנסים לסנכרן לוחות שנה הכי טוב שאפשר. זה תמיד היה המקרה מאז שהתחלנו לצאת", אומר אלכס. "אני נוקט בגישה תועלתנית, ממקסם את כל הדברים באושר החיים, את יעילות הצוות, את אופן הטיול שלנו". ואכן, אם שניכם עובדים יחד על שמירה על קצב וזרימה מאורגנים, יהיו לכם פחות מכשולים להתמודד - ופחות ויכוחים לגבי מתי אתם בעצם מבלה.

תן תמיכה, אל תשלוט בספורט שלהם.

התעמלות משותפת ממקסמת את זמן "לנו", אבל זה לא אומר שאתם צריכים להכריח את עצמכם לרוץ למרחקים ארוכים כי בן הזוג שלכם הוא מרתוניסט. האמת: זה יכול להיות מתסכל להפליא אם לבן הזוג המשמעותי שלך יש לוח זמנים אימון תובעני. עם זאת, ניסיון להיות מישהו שאתה לא עלול להחמיר את המצב ולגרום לך להרגיש לא מספיק כשאינך יכול לעמוד בקצב (או שנתת בטעות לחבר שלך ליפול מההר... ראה: סולו חינם).

"זה חיוני להיות האדם שלך", אומר אלכס. "בהתחלה, סאני הייתה מודעת לעצמה לעתים קרובות בכך שהיא לא מטפסת מקצוענית. היא הייתה אומרת, 'אה, אתה צריך להיות עם מישהו שיכול לטפס טוב יותר'. בסופו של דבר, תמיד יש מישהו שמטפס טוב יותר. יש לי הרבה שותפים לגברים בגיל העמידה. היה לי אכפת מסאני להיות אדם טוב; מישהי נחמדה, מעניינת, שמחה, חכמה, כיף להיות בסביבה, מאורסת ומובילה את עצמה. החיים שהכי הגשימו אותה. זה מה שהכי חשוב ". (קשור: איך זה באמת לצאת עם דגם כושר גברי)

פעילות גופנית עשויה להיות חלק בלתי נפרד ממערכת היחסים שלכם, אבל היא לא אמורה להיות משהו שמערער את הערך העצמי שלכם. תן לבן הזוג שלך לרסק את המטרות שלו, אל תיתן למטרות שלו לרסק אותך. וזה נאמר: אתה מוזמן לעסוק בתחביבים שלך מבלי להרגיש שאתה צריך לכלול את בן זוגך. על ידי העצמת אחד את השני לרדוף אחר תשוקות אינדיבידואליות, לא רק תטפחו תחושת עצמאות (מרכיב חיוני בכל מערכת יחסים) ותימנעו מתחושה שאתם צריכים להתנצל על מחויבויות כושר, אלא גם לעולם לא ייגמרו לכם דברים לדבר על בארוחת הערב.

זוג שמשחק ביחד, נשאר ביחד.

אין שום דבר סקסי בלשרוף. זה בסדר לשחרר מדי פעם את מוסר האימון האכזרי הזה כדי לאפשר למערכת היחסים שלך לאתחל מחדש. גלה דרכים חדשות לחצות את הרכבת, יש לך הרפתקה רומנטית ספונטנית, וחזור לתזונה ולשיגרה בפעילות גופנית.

ב סולו חינם, אלכס וסאני נהנים לטפס יחד, אבל זה לא מה שמחזיק אותם. "אנחנו עושים כל דבר אחר, אנחנו אופני הרים, סקי ומטיילים ביחד במידה לא מבוטלת", אומר אלכס. "אנחנו מטיילים הרבה ביחד. בקיץ שעבר עשינו טיול של שלושה חודשים ברחבי אירופה. נסענו למרוקו. הקיץ הזה גרנו בטנדר חודשיים". (קשורים: פגשתי את אהבת חיי ב-SoulCycle)

למרות שכולנו לא יכולים להגשים את חלומות #חיי החיים שלנו, אנו יכולים ללמוד מהנוסחה המנצחת של אלכס: איזון שינוי והתמקדות באפלומב. "זה היה מסע מעניין בחיינו. כפי שאתם רואים בסרט, לא מדובר רק בטיפוס, אלא בחיי הסובבים אותו המאפשרים זאת. מערכת היחסים שלי עם סאני מאפשרת זאת".

סקירה עבור