כיצד להשתמש בבטחה במפזרי שמן אתרי

תוֹכֶן

• בחר את סוג המפזר הנכון של שמן אתרי
• כיצד להשתמש במפזר בצורה נכונה
• סקירה עבור

מפיצי שמן אתרי הם הגרסה המגניבה והמילניאלית של מנורת לבה. הפעל את אחת מהמכונות המלוטשות הללו, והיא הופכת את החדר שלך למקלט מרגיע שמטרות #עצמך רציניות.

ICYDK, מפיצים פועלים על ידי פיזור שמנים אתריים לאוויר הסובב (בדרך כלל באמצעות קיטור, אוויר או חום) מה שיוצר אווירה צוננת, גורם לחדר כולו להריח אנה-מייזל, וייתכן שיהיו לו כמה יתרונות בריאותיים רציניים. (ראה: מהם שמנים אתריים והאם הם חוקיים?)

אך האם ישנם חסרונות וסכנות לאובססיה זו של עולם הבריאות? מסתבר שהתשובה היא כן. הנה מה שאתה צריך לדעת לפני שאתה מפעיל את המפזר הזה.

בחר את סוג המפזר הנכון של שמן אתרי

גלישה מהירה בין השמנים האתריים והמפיצים של אמזון יכולה לגרום לך להרגיש שאתה צריך תואר בארומתרפיה כדי להשתתף. לכן ביקשנו מחוקר בריאות התנהגותי-ביולוגי, ארומתרפיסט מוסמך ומומחית היופי הטבעי לי וינטרס לצמצם באיזה סוג של מפזר להשקיע. על פי ווינטרס, אלה הם שלושת הסוגים הפופולריים ביותר:

מפזרי אולטרסאונד השתמש בתדרים אלקטרוניים כדי ליצור רעידות במים, מה שיוצר ערפל דק של מים ושמנים אתריים המשתחררים לאוויר. מכיוון שהם משתמשים במים, הם אופציה פופולרית במיוחד בחורף להרטיב את האוויר גם כן. יש גם שילובי מפזר-מכשיר אדים שתוכלו להשיג במחיר של עד 25 $. "החיסרון הוא זה רוב עשויים מפלסטיק, שאינו ידידותי לסביבה ויש מומחים הסבורים כי פלסטיק עלול ליצור אינטראקציה שלילית עם איכות השמנים האתריים שלך ולהשפיע עליו ", אומר וינטר. נסה זאת: מפזר שמן אתרי אולטרה סאונד Saje Aroma Om Deluxe ($ 130)

מפזר מעורפל עובד על ידי שבירת השמנים האתריים למולקולות קטנטנות לפני שהם מפזרים אותם לחדר באמצעות אוויר בלבד, מסביר וינטר. "בדרך כלל, אלה מגיעים עם טיימר." נסה זאת: מפזר שמן אתרי מפזר (109 $)

מפזרי חום (המכונים לפעמים "נר") הם מכשירים למראה סקסי שמשתמשים בחום (בדרך כלל מלהבת נר) כדי לפזר את השמן. (קשור: כיצד ניסיונות שמנים אתריים עזרו לי סוף סוף להירגע) הם נחשבים ליעילים פחות מכיוון שהחום יכול לשנות את התכונות הכימיות של השמן, ולכן משנה את יעילותו ואת הריח. נסה זאת: מפזר שמן קרמיקה SouvNear ($ 10)

המלצת חורף: השקיעו בנבולייזר זכוכית איכותי או במפזר אולטרסוני פלסטי ללא BPA. (לאפשרויות, בדוק את המפיצים האלה המעוצבים כעיצוב בטוב טעם.)

כיצד להשתמש במפזר בצורה נכונה

נשימה של דברים שאינם אוויר נחשבת בדרך כלל לרעה (חשבו: זיהום אוויר, סיגרים אלקטרוניים וכו ')-אבל בדרך כלל זה בסדר לנשום חלקיקי שמן אתרי ממפזר, כל עוד מדובר בשמנים איכותיים ואתם עוקבים אחריהם ההנחיות שלהלן, קרא את תוויות הבקבוקים ופעל לפי הוראות המפזר שלך, אומר גולדשטיין.

1.השקיעו בשמנים אתריים איכותיים. מדריך זה יכול לעזור לך למצוא שמנים אתריים * איכותיים, אך יש לזכור עוד כמה דברים. אינך צריך להשתמש באותם שמני המותג כמו המפזר שלך, אומרים וינטרס. ההימור הטוב ביותר שלך הוא לקנות רק שמנים אתריים שהם 100 אחוז טהורים (לא מנוולים על ידי תוספים שעלולים להיות רעילים), ומחברה שאתה סומך עליה. וודא כי שמו הבוטני של הצמח נמצא על הבקבוק (למשל: לבנדר הוא lavandula angustifolia) וגם את ארץ המוצא שלה יש לרשום, כפי שאריאנה לוצי, נ.ד., יועצת תזונה של BUBS Naturals המליצה בעבר.

2. בדוק אם יש אלרגיות. בדוק את השמן מבעוד מועד כדי לוודא שאינך אלרגי, מציעה הרופאה הנטורופתית סרינה גולדשטיין, נ.ד."הניחי טיפה אחת מהשמן וחצי כפית שמן קוקוס על חלק הכותנה של פלסטר, ולאחר מכן מרחי על הזרוע הפנימית שלך, ממש מתחת לפרק כף היד." אם אין תגובה לאחר כ-15 דקות, וינטרס אומר שאתה צריך להיות מוכן.

3. ראש בראש אם יש לך אסתמה. היזהר במיוחד בעת שימוש בשמנים אתריים אם יש לך אסתמה. "לחולי אסתמה יכולות להיות תגובות שליליות לתרכובות באוויר", אומרת סטפני לונג, MD. למעשה, כמה מחקרים מצאו כי שמנים אתריים משחררים תרכובות אורגניות שיכולות לגרות את דרכי הנשימה ולגרום לתסמיני נשימה אצל אנשים הסובלים מהמצב.

4. בדוק עם הרופא שלך אם אתה בהריון. אם הינך בהריון לונג ממליץ לדבר עם הרופא שלך לפני השימוש בשמנים אתריים בכלל. "יש מעט מאוד נתונים על שימוש בשמן אתרי במהלך ההריון. בזמן רוב שמנים אתריים זה בסדר לשימוש רוב מטופלים, הספק שלך יוכל לקחת בחשבון את היסטוריית הבריאות האישית שלך בהריון בעת ​​הקביעה אם מוצר מסוים בטוח עבורך ".

5. שמן נוסף אינו שווה יתרונות נוספים. לכל מפזר תהיה המלצה שונה למספר הטיפות שבהן אתה משתמש, אומר Winter-השתמש בכמות זו או פחות. אם אתה משתמש יותר מדי, אתה עלול לחוות כאבי ראש או בחילות. מספר הירידות הזה עומד גם אם אתם מתכננים לשלב שמנים. "שילוב או מיזוג שמנים יכול לשפר את התועלת הטיפולית שאתה מחפש להשיג", אומר וינטר. אין ממש דרך נכונה או לא נכונה למזג אותם, אבל היא מציעה למזג שמנים מאותו מותג ועם אותם יתרונות טיפוליים ידועים (לדוגמה, שניהם ידועים כמקלים על כאבים או מפחיתים מתח).

6. נקו את המפזר שלכם. באופן אידיאלי, עליך לנגב את המפזר שלך לאחר כל שימוש כדי למנוע זיהום צולב והצטברות עובש, ממליץ Omid Mehdizadeh, M.D., רופא אף אוזן גרון ורופא גרון במרכז הבריאות פרובידנס סנט ג'ון בסנטה מוניקה, קליפורניה. ההוראות גם יגידו לך באיזו תדירות אתה צריך לנקות לעומק את המכשיר הספציפי שלך כדי לשמור על עובש. (ההמלצה הסטנדרטית היא פעם בחודש). ואם המפזר שלך משתמש במים, אל תתנו למים לשבת במפזר במשך ימים בכל פעם ללא שימוש. (קשור: פריצת השמן האתרי להעיר אותך בבוקר)

7. אל תשאיר אותו דלוק כל היום. אם אתה משאיר את המכשיר החדש שלך ליצירת הילה של רגיעה של כל היום וכל הלילה, זה נשמע כמו רעיון טוב, זה לא כך. לדברי גולדשטיין, הנוהג הבריא ביותר הוא להשאיר אותו למשך כ -30 דקות, וזה מספיק זמן לפיזור השמן בחדר, ולאחר מכן לכבות אותו לפחות שעה כדי להימנע מתופעות לוואי שליליות כמו כאבי ראש. עם זאת, בהתאם למכונה שלך, וינטרס אומר שזה יכול להיות בסדר להשאיר אותה דולקת במשך כמה שעות. "כמה מפיצים מגיעים עם טיימר קבוע שמפזר את המולקולות הארומטיות לאוויר רק כל כמה דקות במשך כמה שעות ואז יכבה אוטומטית כך שלא תדאג יותר מדי." תוכנית המשחק שלך: נסה להחזיק אותו למשך 30 דקות בכל פעם וודא שאינך חווה תופעות לוואי.

8. שימו לב לחיות מחמד. בעלי חיות מחמד - במיוחד בעלי חתולים - צריכים לשים לב היטב לאופן שבו חיית המחמד שלהם מגיבה לניחוח החדש. ה- ASPCA מביא שמנים אתריים כאחד הגורמים הרעילים הנפוצים ביותר לרעידות אצל חתולים, מסביר ד"ר מהדיזאדה. אם אתה מבחין שבחיית המחמד שלך מתחילה לחלות, פתח את החלונות, אוורור את האזור ולקח אותם לוטרינר אם התסמינים מחמירים. והקפידו לבדוק את רשימת המרכיבים; לפעמים התגובה השלילית של חיית המחמד אינה נוגעת לשמן עצמו, אלא למרכיבים הנוספים.

סקירה עבור