כיצד לשפר את הליבידו שלך במהלך הטיפול בסרטן השד

תוֹכֶן

• מדוע החשק המיני שלך כרגע?
• איך אתה רואה את עצמך
• בריאות מערכת יחסים
• גורמים שעשויים להפחית את החשק המיני שלך
• יוֹבֶשׁ
• תופעות לוואי
• מראה חיצוני
• לחץ
• כיצד לגלות מחדש את האינטימיות
• שוחח עם צוות הטיפול שלך
• חקור מוצרים שיכולים להקל על היובש
• התמקדו בסוגים אחרים של אינטימיות
• אל תתנו לטיפול עצמי
• קח את הזמן

מבחינה גופנית ורגשית, אתם עשויים להרגיש רחוקים מלהיות סקסיים ברגע זה. הנה כיצד לשנות זאת.

בין אם הטיפול בסרטן השד שלך כולל ניתוחים, כימותרפיה, הקרנות, תרופות, או אולי אפילו את כל אלה, יש הרבה סיבות מאוד נכונות לכך שמין לא עושה את זה בשבילך ברגע זה.

מקובל מאוד לאבד את החשק המיני שלך במהלך הטיפול, אומר ד"ר קריסטן קרפנטר, דוקטורנט, מנהל בריאות התנהגות נשים ועוזר פרופסור לפסיכולוגיה במיילדות וגינקולוגיה באוניברסיטת אוהיו.

לא רק שאתה מתמודד עם השפעות גופניות אפשריות כמו בחילה, עייפות וכאבי שרירים, אלא שיש גם מרכיב רגשי שיכול להרטיב את הליבידו.

"מאבקי בריאות מינית הם נורמליים במהלך כל סוג של טיפול בסרטן, במיוחד מכיוון שאנשים מתחילים להפעיל לחץ על עצמם מה עליהם לרצות וצריכים לעשות", אומר קרפנטר.

"עבור נשים עם סרטן שד, יש נדבך נוסף של איך הן רואות את זהותן הנשית, וכנראה שמתמודדות עם שינויים בזה", היא אומרת.

מדוע החשק המיני שלך כרגע?

למרות שזה עשוי להיות מפתה פשוט ללחוץ על כפתור ה"השהה "המיני עד שאתה עובר טיפול, ישנם יתרונות מסוימים לשמירה על בריאותך המינית במהלך הטיפול.

איך אתה רואה את עצמך

הזהות המינית שלך היא חלק ממי שאתה, אומר קרפנטר - בדיוק כמו בדרכים אחרות שאתה תופס את עצמך כחבר, הורה, בת או אישה. זה היבט חשוב בלראות את עצמך כאדם תוסס, מרתק ואוהב את עצמו.

אתה אולי לא מרגיש ככה כרגע, אבל רק הקשה בזהות יכולה להועיל לזכור שאתה לא הסרטן שלך.

יש לך כל כך הרבה יותר מאשר האבחנה והטיפול שלך, והאני העצמי המיני שלך הוא חלק מזה רב שכבתי אותך.

בריאות מערכת יחסים

אם יש לך חבר, חברה, בן / בת זוג או גורם משמעותי אחר, סביר להניח שבן הזוג שלך עוזר בטיפול שלך במובנים רבים ברגע זה.

למרות שזה חשוב, זה מאוד מקובל שתפקידים עוברים במהלך הטיפול. יתכן שאתה מרגיש פחות כמו שווים רומנטיים ויותר כמו מטופל ומטפל.

"שינוי התפקיד הזה הוא רגיל, אבל זה דבר שקשה להרבה זוגות בכל הקשור לאינטימיות," אומר קרפנטר. "התמקדות בהעלאת קצת רומנטיקה ואינטימיות יכולה לעזור להקל על התחושה הזו של יצירת כל מה שקשור לסרטן, טיפול וסיעוד."

גורמים שעשויים להפחית את החשק המיני שלך

אפילו אם אתה רוצה לחדש את הליבידו שלך, סביר להניח שישנם כמה גורמים הקשורים לטיפול שיכולים לסכל את המאמץ הזה.

הנה כמה סיבות עיקריות שאולי אתה נאבק בהן, על פי ג'ק ג'קוב, ד"ר רופא, האונקולוג הרפואי והמנהל הרפואי של מכון סרטן MemorialCare לסרטן במרכז הרפואי אורנג 'קוסט שבמזרקה ואלי, קליפורניה.

יוֹבֶשׁ

כשאתה נמצא בטיפול, רמות ההורמונים שלך יכולות להשתנות, וזה יכול להוביל ליובש בנרתיק שעלול לגרום לכאבי מין.

תופעות לוואי

יש מגוון של תופעות לוואי טיפול שעשויות להיות מאתגרות, מאובדן סיבולת ועייפות, לכאבים וכאבים, ועד "ערפל כימואי" המשפיע על התפקוד הקוגניטיבי.

כל אלה יכולים להסתפק בהרגשה פחות מתלהבת כשמדובר באינטימיות.

מראה חיצוני

בין אם עברת כריתה, עוברת נשירת שיער, ירידה במשקל או חווית שינויים גופניים אחרים במהלך הטיפול, זה יכול להיות קשה להמשיך לראות את עצמך כיצור מיני.

לחץ

הטיפול בסרטן יכול להרגיש מהמם ומייאש. חוסר הוודאות לגבי העתיד לבוא - או שמא תופעות לוואי מסוימות של הטיפול יחמירו - יכול לגרום לכל אחד להרגיש לחוץ.

זה יכול להיות קשה להרגיש את הלהט הקליל הזה לאינטימיות באמצע אותה הרגשה.

כיצד לגלות מחדש את האינטימיות

אם אתה נמצא בטיפול ולא היית אינטימי זמן מה - ואתה מוצא את עצמך בתפקיד המטפל / מטופל עם בן / בת הזוג שלך, זה יכול להיות מאתגר מאוד לחזור לשאוג.

למרבה המזל, סקס אינו רדיפה של הכל או כלום. למעשה, זה אפילו לא צריך לערב פעילויות מיניות.

להלן כמה הצעות שיכולות לעזור:

שוחח עם צוות הטיפול שלך

כן, זה אולי מרגיש מביך בהתחלה, אבל זה חלק מהטיפול האונקולוגי - וחלק מהבריאות שלך.

ג'קוב ממליץ לדבר על מה "קו הבסיס" או "הרגיל" שלך מבחינת התדירות שקיימת יחסי מין או היית אינטימי לפני סרטן, ומה האתגרים שלך כעת, הן פיזית והן רגשית.

תוכלו גם לשקול לדבר עם מטפל המתמחה באתגרים הייחודיים העומדים בפני אנשים עם סרטן. לעתים קרובות אתה יכול לקבל הפניה דרך משרד האונקולוג שלך.

חקור מוצרים שיכולים להקל על היובש

זה מועיל לא רק למגעים, אלא באופן כללי, אומר קרפנטר. אפשרויות טיפול רבות בסרטן השד גורמות ליובש בנרתיק וזה יכול להיות מפגין בכל מה שקשור לאינטימיות.

ישנן מספר רב של אפשרויות, הן ללא מרשם רופא והן ללא מרשם רופא, שיכולות לשמש כחומר סיכה ולהעניק גם לחות לרקמות הנרתיק.

התמקדו בסוגים אחרים של אינטימיות

אינטימיות אינה קשורה רק למין. נסה להתמקד בכור, נשיקה, חיבוק או צורות אחרות של קרבה אם קיום יחסי מין או השתתפות לא פועלים עבורך כרגע, אומר קרפנטר.

עידוד מילולי, כמו להגיד אחד לשני "אני אוהב אותך" כל יום ולפלרטט או להעיר הערות מהנות, הם דרכים אחרות שאינן מיניות לשפר את האינטימיות, היא אומרת.

זה יעזור לך ולבן / בת הזוג לחזור ולהתראות בראש ובראשונה כשותפים רומנטיים.

אל תתנו לטיפול עצמי

קרפנטר מקובל לנסוע פחות לטיפול עצמי במהלך הטיפול בסרטן השד. אתה עלול להרגיש שאתה מתמודד עם הדחף לדלג על שגרת טיפוח העור הרגילה שלך או לבחור בגישה של פיג'מה לאורך כל היום - ומי יכול להאשים אותך?

אבל שמירה על שגרה כמו מקלחת, התלבשות, צחצוח שיער ושיניים והתעמלות, כל אלה הם חלק מהרגשה טובה עם עצמך.

קח את הזמן

לאחר שתקלו בסוגיות הפיזיות שמגיעות עם גילוי אינטימיות מחדש, ולאט לאט תתחילו להיות רומנטיים ואוהבים אחד עם השני, יתכן שתמצאו שאור הטייס של הליבידו שלכם הועלה.

אבל אם זה עדיין לא עשה זאת, גם זה בסדר, אומר קרפנטר.

"זה נושא רב שכבתי שהוא הרבה יותר מסובך ממה שרבים חושבים," היא אומרת. "פשוט קח את זה צעד אחד בכל פעם. זהה את המתרחש עבורך ואז התייחס לנושאים אלה בזה אחר זה. זה לא אמור להרגיש כמו לחץ; זה על הנאה. החוויה של כולם שונה, ואתה רק צריך להמשיך להתמקד במה שגורם לך להרגיש טוב. "

אליזבת מילארד מתגוררת במינסוטה עם בן זוגה, קרלה, ומנחתם של חיות משק. עבודתה הופיעה במגוון פרסומים, ביניהם SELF, Health Health, Health Center, World Runner, Prevention, Livestrong, Medscape ורבים אחרים. אתה יכול למצוא אותה ויותר מדי תמונות חתול באינסטגרם שלה.