מהי הדרך היעילה ביותר לנקות את הלשון שלך
תוֹכֶן
- שיטות העבודה הטובות ביותר לבריאות הפה
- מגרדי לשון הם היעילים ביותר
- איך מנקים את הלשון עם מברשת שיניים
- האם שטיפות פה בפה יכולות לנקות את הלשון שלך?
- היתרונות של ניקוי הלשון
- מפחית תרכובות גופרית הגורמות לריח רע מהפה
- מפחית חיידקים על הלשון
- תורם לפה בעל תחושה רעננה יותר
- מפחית את הרובד
- עשוי לשנות את תפיסות הטעם
- מתי לפנות לרופא שיניים
- להסיר
אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.
ניקוי לשון נהוג בעולם המזרחי כבר מאות שנים. מחקרים מראים כי ניקוי הלשון שלך באופן קבוע יכול להפחית חיידקי פה לא רצויים שעלולים להוביל לריח רע מהפה, לשון מצופה, הצטברות פלאק ומצבים אחרים של בריאות הפה.
יש האומרים שמגרדי לשון הם הכלי היעיל ביותר לשימוש. עם זאת, תוכלו גם להשתמש במברשות שיניים ובמי פה כדי לנקות את הלשון.
המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על שיטות ניקוי לשון אלה, היתרונות שלהן וכיצד להשתמש בהן.
שיטות העבודה הטובות ביותר לבריאות הפה
בנוסף לניקוי הלשון, בריאות הפה טובה כוללת:
- צחצוח שיניים פעמיים ביום באמצעות משחת שיניים עם פלואור
- חוט דנטלי בשיניים מדי יום
- לאכול תזונה מאוזנת ומזינה
- ביקור אצל רופא השיניים שלך לפחות פעמיים בשנה לצורך ניקיון מקצועי ובדיקה בעל פה
מגרדי לשון הם היעילים ביותר
גם מגרדי לשון וגם מברשות שיניים יכולים לחסל חיידקים על הלשון, אך במרבית המחקרים נמצא כי שימוש במגרד לשון יעיל יותר משימוש במברשת שיניים.
סקירה שנערכה בשנת 2006 על שני מחקרים על ניקוי לשון ועל ריח רע מהפה ומצאה כי מגרדי לשון ומנקים היו יעילים יותר ממברשות שיניים בהפחתת תרכובות הגופרית הנדיפות הגורמות לריחות נשימה.
כך לנקות את הלשון באמצעות מגרד לשון:
- בחר מכשיר לגרד לשון. זה עשוי להיות פלסטיק או מתכת. הוא עשוי להיות כפוף למחצית ויוצר צורת V או שיש לו ידית עם קצה מעוגל בחלקו העליון. קנו באינטרנט מגרדי לשון.
- הוצא את הלשון עד כמה שאתה יכול.
- מקם את מגרד הלשון שלך בחלק האחורי של הלשון.
- לחץ על המגרד על הלשון והזז אותו לכיוון קדמת הלשון תוך לחץ.
- הפעל את מגרד הלשון מתחת למים חמים כדי לנקות את כל הפסולת והחיידק מהמכשיר. לירוק כל עודף רוק שעלול להצטבר במהלך גירוד הלשון.
- חזור על שלבים 2 עד 5 מספר פעמים נוספות. על פי הצורך, התאם את מיקום מגרדי הלשון ואת הלחץ שאתה מפעיל עליו כדי למנוע רפלקס בקיה.
- נקו את מגרד הלשון ואחסנו אותו לשימוש הבא. אתה יכול לגרד את הלשון פעם או פעמיים ביום. אם אתה מתפטר במהלך התהליך, כדאי לך לגרד את הלשון לפני שאוכלים ארוחת בוקר כדי להימנע מהקאות.
איך מנקים את הלשון עם מברשת שיניים
למרות ששימוש במברשת שיניים עשוי להיות פחות יעיל משימוש במגרד לשון, ייתכן שיהיה לכם קל יותר להשתמש בו - במיוחד אם אתם כבר מצחצחים שיניים פעמיים ביום.
כך לנקות את הלשון בעזרת מברשת שיניים:
- בחר מברשת שיניים רכה; קנו מברשות ברשת.
- הוצא את לשונך עד שהיא תגיע.
- מקם את מברשת השיניים בחלק האחורי של הלשון.
- צחצח קלות קדימה ואחורה לאורך הלשון שלך.
- לירוק רוק המופיע במהלך ההברשה ולשטוף את מברשת השיניים במים חמים.
- נקה את הלשון בתדירות גבוהה ככל שאתה מצחצח שיניים.
ייתכן שתרצה להבריש עם מי חמצן אחד ו -5 חלקי מים פעם ביום אם הלשון שלך דהויה. כדאי לשטוף את הפה במים בעקבות ניקוי מסוג זה.
האם שטיפות פה בפה יכולות לנקות את הלשון שלך?
שטיפות פה - במיוחד בשילוב עם צחצוח שיניים - יכולות לעזור בניקוי הלשון ובחלקים אחרים בפה.
שקול להשתמש במי פה טיפוליים המכילים חומרים פעילים להשמדת חיידקים בפה העלולים לגרום לריח רע מהפה ולמצבים אחרים. אתה יכול למצוא מי פה ללא מרשם או באינטרנט.
אתה יכול גם לבקש מהרופא או מרופא השיניים לרשום לך אחד. עקוב אחר הוראות מי הפה לטיפול הטוב ביותר בפה.
היתרונות של ניקוי הלשון
מספר מחקרים מצביעים על היתרונות של ניקוי הלשון:
מפחית תרכובות גופרית הגורמות לריח רע מהפה
מחקר שנערך בשנת 2004 בכתב העת Journal of Periodontology הגיע למסקנה כי שימוש במגרד לשון סייע להפחתת תרכובות גופרית נדיפות הגורמות לריח רע מהפה. מגרד לשון הסיר 75 אחוז מתרכובות אלו ומברשת שיניים הסירה 45 אחוז מהן.
מפחית חיידקים על הלשון
מחקר שנערך בשנת 2014 ב- BMC Oral Health מצא כי ניקוי לשון הפחית חיידקים על הלשון אך הרמות נשארו נמוכות רק אם ניקוי הלשון התרחש באופן קבוע. המאמר הגיע למסקנה שעליך לצחצח שיניים וגם לנקות את הלשון באופן קבוע לבריאות הפה טובה.
תורם לפה בעל תחושה רעננה יותר
איגוד השיניים האמריקאי אינו משווה בין ניקוי לשון לבין הפחתת ריח רע מהפה, אך הוא מסיק כי ניקוי הלשון יכול לתרום לפה בעל תחושה רעננה יותר שאולי תיהנו ממנו.
מפחית את הרובד
בשנת 2013 של רובד בילדים בכתב העת הבינלאומי לרפואת שיניים לילדים קליניים נמצא כי ניקוי לשון קבוע באמצעות מברשת שיניים או מגרד מפחית את רמות הרובד.
עשוי לשנות את תפיסות הטעם
על פי מחקר אחד, ניקוי לשון עשוי לשנות את תפיסות הטעם שלך, במיוחד של סוכרוז וחומצת לימון.
מתי לפנות לרופא שיניים
אם אתה מבחין בשינויים חריגים כלשהם בלשונך, עליך לבקר אצל רופא או רופא שיניים. לדוגמה, בקר אצל רופא אם לשונך:
- נראה לבן או מפתח טלאים לבנים; כמה מצבים הגורמים לכך כוללים קיכלי פה, לויקופלקיה, חזזית אוראלית וסרטן הפה
- נראה אדום או מפתח טלאים אדומים או ורודים; זה יכול להיות לשון גיאוגרפית או מצב אחר
- נראה חלק או מבריק
- נראה צהוב, שחור או שעיר
- נפגע מטראומה
- כואב או מפתח פצעים או גושים שלא נפתרים לאחר מספר שבועות
- כוויות קשות
להסיר
בין אם אתה משתמש במגרד לשון, במברשת שיניים או בשטיפה בפה, ניקוי לשון הוא תוספת טובה לשיטות הבריאות הפה היומיות שלך. ניקוי הלשון פעם או פעמיים ביום עשוי לסייע לכם בהפחתת ריח רע מהפה ובסיכון לחללים וכן לתרום לתחושת נקי פה.
אם אתה מבחין בשינויים יוצאי דופן בלשונך, אל תהסס לדבר עם רופא או רופא שיניים.
בחר ניהול
9 קרמים לקמטים לעור חלק
