כיצד לקבל שדיים מנקים ללא ניתוח

תוֹכֶן

• זכור
• מה אתה יכול לעשות עכשיו
• 1. פריצות איפור
• 2. פריצות חזייה
• 3. בחר את התלבושת שלך בחוכמה
• מה תוכלו לעשות לאחר טיול בקניון
• 4. סרט
• 5. קציצות
• 6. הצטייד
• 7. השקיעו בחזיית פוש-אפ
• מה תוכלו לעשות בטווח הארוך
• 8. לעסות את השדיים
• 9. הידרותרפיה
• 10. תרגילים ממוקדים
• 11. אכלו תזונה בריאה
• 12. שמרו על משקל בריא
• 13. תרגל יציבה נכונה
• בשורה התחתונה

זכור

ניתוח הוא לא הדבר היחיד שיכול לתת לך שדיים סוערים. פעילות גופנית יכולה לעזור במאבק נגד כוח המשיכה, ופריצות אסתטיות כמו קלטות נהדרות כשאתה בכריכה או זקוק לשינוי מהיר לתלבושת. אך זכרו: שום גרזן או פעילות גופנית לא תביא לכם תוצאות קבועות אם אינכם עקביים.

מה אתה יכול לעשות עכשיו

מחפש תוצאות מיידיות? ואז הסתכל סביב הבית שלך. יש סיכוי טוב שכבר יש לך את מה שאתה צריך להאקים האלה.

1. פריצות איפור

איפור הוא דרך נהדרת להעניק לשדיים קצת oomph מבלי לבזבז הרבה כסף. קרם גוף אגסי יכול לגרום לפופק המחשוף שלך, ואילו ברונזר כהה יכול להוסיף כוס או שתיים.

למעלית טבעית קלה יותר: מדגיש מנצנץ יכול לגרום לשדיים שלך להיראות מלאות וסוערות, אך לא בצורה דרמטית. שים מעט קרם פנינה על המצביע ועל אצבעות האצבעות, ושפשף אותו בחלק הפנימי של השדיים שלך. השייזר יעניק את המחשוף שלך לחיזוק עדין, במיוחד במחשוף צולל.

למעלית דרסטית יותר: מתאר אפל יכול ליצור צללים שמפיצים את האשליה של שדיים גדולים יותר. השתמש במקל מתאר בכמה גוונים כהים יותר מגוון העור הטבעי שלך כדי לתאר את החלק הפנימי ואת החלק העליון של השדיים שלך, ואז צייר קווים בחלק העליון והתחתון של כל אחת מהצווארון. עקבו אחר כל השורות במקל הדגשה מט ואז התמזגו בתנועות סיבוביות מהירות.

2. פריצות חזייה

בטח, חזיות נהדרות לשמירת הקפצה על שדייך קצת יותר מדי. אבל שחק נכון את הקלפים שלך, והם יכולים גם להעניק לשדיים שלך דחיפה גדולה.

חזיית racerback DIY. אתה יכול להפוך את החזייה הרגילה שלך ל racerback כדי לתת לעצמך קצת הרמה. כל שעליכם לעשות הוא לקחת את הרצועות ולהצמיד אותן בחזרה. אתה יכול להשתמש בנייר קליפ, רצועת סקוטש קצרה או קליפ מעוצב במיוחד כדי להחזיק את רצועות החזייה שלך יחד. מקם את הקליפ או הרצועה בחלק האחורי או באמצע הגב, תלוי כמה דרמטי אתה רוצה שהמעלית שלך תיראה.

ערימת חזייה. ערמת חזייה היא טריק קלאסי שיכול לגרום לשדיים שלך להיראות גדולות יותר וסוערות. וזה פשוט: פשוט תלבשי שתי חזיות. זה עשוי להרגיש לא בנוח בהתחלה, אבל תתרגל לזה בזמן. תזדקק לשתי חזיות בגודל שונה: אחת שהיא בגודל הרגיל שלך, ואחת שגודל כוס שלה גדול יותר. יש ללבוש את החזייה השנייה והגדולה יותר מעל החזית הקטנה יותר.

מלית גרביים. מלית חזייה בזוג גרביים יכולה לשפר את המחשוף שלך בגדול. קפלו כל גרב והניחו מתחת לחלק החיצוני של השדיים. אתה יכול להשתמש בכל סוג של גרביים שאתה רוצה, אבל בגדלים שונים ייתן לך תוצאות שונות. גרביים גדולות יותר יגרמו למעלית גדולה, וגרביים קטנות יותר יעניקו לך דחיפה עדינה. כך או כך, תגידו לא לרקמות!

3. בחר את התלבושת שלך בחוכמה

רוצים שדיים מטריפים ללא מאמץ רב? פנה לארון שלך. חולצות ושמלות עם מחשוף עם צווארון V, צולל או מתוקה הם הטובים ביותר לראווה את המחשוף שלך ולתת אשליה של הרמה. דבר נהדר בהאק הזה הוא שתוכלו לשלב אותו עם טריקים אחרים לקבלת אפקט מרבי.

מה תוכלו לעשות לאחר טיול בקניון

יתכן שתצטרך לצאת לטיול או שניים למחלקה או לחנות לבני נשים להאקים האלה, אך הם יניבו תוצאות מייד.

4. סרט

אתה יכול להשתמש בקלטת גאפר, קלטת ספורט, או קלטת מעוצבת במיוחד כדי להרים את השדיים שלך כשרוצים לחתוך את החזייה. (לא משנה מה תעשה, אל תשתמש בקלטת דבק.) קלטת גאפר יש אחיזה חזקה, אך עלולה להרגיז את העור, כך שאם יש לך תגובה, קלטת ספורט היא אלטרנטיבה נהדרת.

יש שתי דרכים להדביק את השדיים.

לשמלות או חולצות עם צווארון V עמוק: חתוך רצועת סרט מספיק זמן כדי להגיע מתחתית שדך לראש הכתף. הרם את השד שלך ככל שאתה מרגיש שאתה זקוק, והורח את הקלטת החל מתחת לשדך. עליך להתחיל בצד החיצוני של השד שלך, ולהוסיף עוד רצועות קלטת הנעות פנימה.

לשמלות או חולצות סטרפלס או ללא גב: גזרו רצועת קלטת מספיק זמן כדי להגיע מהצד החיצוני של שד אחד לשני. הרם מעט את השד שלך והחל מלמטה, החל את רצועת הקלטת על שדיך. הוסף עוד שכבות של קלטת הנעות כלפי מעלה עד ששדייך מכוסים והפטמות שלך לא נראות.

5. קציצות

אם גרביים אינם הדבר שלך ואתה רוצה משהו טבעי יותר, קציצות הן הדרך ללכת. קציצות הן תוספות מלאות סיליקון או מים שאתה מחליק אל תוך חזייתך ליצירת מלאות ומחשוף מייד. קח את הקציצות שלך והנח אחד מכל צד של החזייה לכיוון החלק החיצוני של השדיים שלך. אם תרצו לגרום לשדיים שלכם להיראות גדולות יותר, הכניסו את הקציצות מתחת לשדיים.

6. הצטייד

מחקר אחד מ 2008 מצא כי לפחות 80 אחוז מהנשים היו בגודל הלא נכון. חזייה מצוידת היטב מעניקה לך את מירב התמיכה, מרימה את השדיים ושומרת על צורה מושחתת.

עליכם להתאים איש מקצוע לפחות פעם בשנה בכדי ללמוד את גודל החזייה האמיתי שלכם. (רוב סיפורי המחלקה והלבשה תחתונה מציעים התאמת חזייה בחינם.) וודא שאתה מדבר עם המומחה שלך על צורת השד שלך. בין אם השדיים שלך עגולים, א-סימטריים, או שיש לך מעט שקיעה, ישפיע על סוג החזייה שאתה קונה.

בעת הקניות, שקלו את הדברים הבאים:

חזיות צמודות קדמיות יכולות להגביר את המחשוף. חזייה קרובה קדמית עם כוס מעוצבת תקרב את השדיים שלך יחד, ותביא להם הרמה ותגביר את המחשוף שלך.

חזיות מרפסת מייצרות מעלית, לא דחוסות. חזיית מרפסת מרימה כמו שכיבות סמיכה מבלי לסחוט את השדיים שלך, ויוצרת נפח רב יותר ומחשוף דרמטי.

בסטים גדולים יותר זקוקים לתמיכה. חזיות בעלות חוט תחתון, רצועות רחבות יותר, רצועת גב רחבה יותר וספל כיסוי מלא יתנו לך את התמיכה שאתה זקוק להרימה שאתה רוצה.

7. השקיעו בחזיית פוש-אפ

חזיות פוש-אפ מושלמות לכל סוגי השדיים, ולכן בעלות על אחת מהן היא בגדר חובה מוחלטת לכל ארון. שכיבות סמיכה יעניקו לך תמיכה והרמה, ויגרמו לשדייך להראות מלאים יותר ולהגביר את המחשוף שלך.

צריך להוסיף אחת לאוסף שלך? נסה את שני אלה לפי גודל:

פוש-אפ אמנדה של איזבל: חזיית פוש-אפ זו בעלת מחשוף צולל ומרופדת קלות, ומעניקה לך מחשוף דרמטי למראה.

Push-up של Love the Lift של מיידן-פורם: חזיית פוש-אפ תחרה זו בעלת צלילה עמוקה עם ריפודים בשפע, כדי להעניק לך הרמה אולטימטיבית לקבלת דחיפה טבעית למראה המחשוף שלך.

מה תוכלו לעשות בטווח הארוך

לא כל גרזן לשדיים סוערים הוא תיקון מהיר. אלה כמה דברים שעליכם לעשות בעקביות לאורך פרקי זמן ממושכים כדי לראות תוצאות, שרובן נמשכות זמן רב יותר.

8. לעסות את השדיים

עדויות אנקדוטיות מראות כי עיסוי השדיים שלך עשוי להגביר את זרימת הדם ולעורר את ייצור הקולגן, מה שעלול להוסיף מעט מתיחה על ידי הידוק שרירים וקידום צמיחת רקמות.

כדי לעסות את השדיים:

• התחל על ידי כוסות יד אחת על החלק העליון של השד הנגדי שלך.
• סחטו את האזור בעדינות בתנועת שאיבה קצבית.
• הזיזו את היד במורד החלק העליון של שדכם בהדרגה.
• עבד את היד סביב החלק החיצוני, התחתון והפנימי של השד שלך באותה תנועה לשאיבה.
• מחליפים בין סחיטה לשאיבה בעזרת עיגולי קצות האצבעות.

9. הידרותרפיה

הידרותרפיה היא דרך נוספת להגביר את זרימת הדם בשדייך. עדויות אנקדוטיות טוענות כי הידרותרפיה עשויה לשפר את זרימת הדם הכללית ולעורר עצבים, מה שעלול לקדם את מוצקות השד.

לפחות פעם ביום, עליכם:

• כבו את המים לאחר המקלחת.
• יש לשטוף את השד שלך במים חמים למשך דקה.
• עבור למים קרים ושטוף את השדיים שוב במים קרירים למשך 20 שניות.

10. תרגילים ממוקדים

תרגילים שמכוונים לפלג גוף עליון יעזרו לחזק את שרירי החזה ולשפר את היציבה שלכם, מה שיגרום לשדיים שלכם להיראות מטוגנות.

שכיבות סמיכה, קרשים, זבוב חזה ולחץ על חזה, במיוחד, יעזרו בהגברת החזה שלך. אם אתה רוצה להוסיף יותר טון, השתמש במשקולות של 5- או 10 פאונד עם כל תרגיל.

כדי להתחיל, הקדיש לפחות 15 או 20 דקות ביום למעגל אימוני כוח מהיר. אתה יכול אפילו לעשות כל תרגיל בהפסקות מסחריות.

11. אכלו תזונה בריאה

מחקרים מראים שתזונה עשירה בחומרים מזינים תעזור לך לשמור על רקמת שד בריאה, שיכולה לשמור על שדך יציב ועשוי.

כדי לשפר את השדיים, אכלו:

• יותר אגוזים, דגים, פולי סויה וזרעי דלעת להגברת חומצות שומן אומגה 3
• יותר אבוקדו וביצים בכדי להעלות את השומנים הבלתי רוויים כדי לקדם את צמיחת רקמות השד
• מזונות עשירים יותר בנוגדי חמצון - כמו ברוקולי, כרוב, קייל, אבטיח ודגנים מלאים - לשמירה על רקמות בריאות

12. שמרו על משקל בריא

מותן רזה יותר תבליט את חזהך מכיוון שחלק השדיים למותניים שלך מוגדר יותר. אכלו דיאטה עמוסת פירות וירקות, והתאמנו 30 דקות ביום לפחות ארבעה ימים בשבוע לשמירה על משקל בריא.

בינתיים, בגדי צורה יכולים להדגיש את הקימורים הטבעיים שלך, ובכך לשפר את החזה שלך.

13. תרגל יציבה נכונה

שמירה על יציבה טובה לא רק שומרת על גוון ההתאמה, היא גם יכולה להדגיש את החזה שלך על ידי מתן אשליה של הרמה.

כדי לתרגל יציבה נכונה, עליכם:

• שמור על כפות רגליים נטועות על הרצפה או משענת רגל בזמן הישיבה.
• הימנע מישיבה או עמידה באותה תנוחה במשך תקופות ארוכות.
• עמדו זקוף, עם כתפיים משוכות לאחור והברכיים כפופות מעט.

בשורה התחתונה

אתה לא צריך להיכנס מתחת לסכין כדי להרים את השדיים שלך. יש המון טריקים מהירים שיכולים לתת לך אפקט דומה. אבל חלק מהאקים האלה - כמו קלטת חזה וערימת החזייה - אינם נוחים, כך שאסור לעשות אותם כל יום. אם אתה מחפש משהו שנמשך זמן רב יותר, תצטרך לבדוק כיצד לשנות את הדיאטה שלך, להתאמן בשגרה, ואולי אפילו לשקול ניתוח.