7 דרכים להיפטר מהליחה: תרופות ביתיות, אנטיביוטיקה ועוד

תוֹכֶן

• מה זה ליחה?
• 1. לחו את האוויר
• 2. הישאר לחות
• 3. צורכים רכיבים מקדמים לבריאות הנשימה
• 4. לגרגר מי מלח
• 5. השתמש בשמן אקליפטוס
• 6. קחו תרופות ללא מרשם
• 7. תרופות מרשם
• מתי לפנות לרופא שלך
• הַשׁקָפָה

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

מה זה ליחה?

ליחה היא החומר העבה והדביק שמסתובב בחלק האחורי של הגרון כשאתה חולה. לפחות ברגע זה רוב האנשים מבחינים בכך. אבל האם ידעת שיש לך את הריר הזה כל הזמן?

ממברנות הריר הופכות ליחה להגנה ותמיכה במערכת הנשימה שלך. ממברנות אלה קו:

• פֶּה
• אף
• גרון
• סינוסים
• ריאות

הריר דביק כך שהוא יכול ללכוד אבק, אלרגנים ווירוסים. כשאת בריאה, הריר דק ופחות מורגש. כשאתה חולה או חשוף לחלקיקים רבים מדי, הליחה יכולה להתעבות ולהיות בולטת יותר כשהיא לוכדת את החומרים הזרים האלה.

ליחה היא חלק בריא ממערכת הנשימה שלך, אבל אם זה גורם לך לאי נוחות, אולי תרצי למצוא דרכים לדלל אותה או להסיר אותה מגופך.

המשיכו לקרוא בכדי ללמוד על כמה תרופות טבעיות ותרופות ללא מרשם, וכשאתם תרצו לפנות לרופא.

1. לחו את האוויר

לחות את האוויר סביבך יכולה לעזור לשמור על ריריות רזה. יתכן ששמעת שקיטור יכול לנקות ליחה וגודש. אין למעשה הרבה ראיות התומכות ברעיון זה, והוא עשוי אפילו לגרום לכוויות. במקום אדים תוכלו להשתמש במכשיר אדים מגניב. אתה יכול להפעיל את האדים בבטחה כל היום. אתה רק רוצה לוודא שאתה מחליף את המים בכל יום ולנקות את האדים שלך בהתאם להוראות החבילה.

מצא מכשיר אדים מגניב מקוון היום.

2. הישאר לחות

שתיית מספיק נוזלים, במיוחד חמים, יכולה לעזור לריר שלך לזרום. מים יכולים לשחרר את הגודש על ידי עזרה בריר שלך לזוז.

נסה ללגום כל דבר, ממיץ ועד מרק צלול למרק עוף. אפשרויות נוזל טובות אחרות כוללות תה נטול קפאין ומיץ פירות חמים או מי לימון.

3. צורכים רכיבים מקדמים לבריאות הנשימה

נסה לצרוך אוכל ומשקאות המכילים לימון, ג'ינג'ר ושום. ישנן עדויות אנקדוטיות לכך שהן עשויות לעזור בטיפול בהצטננות, שיעול ועודף ריר. מאכלים חריפים המכילים קפסאיצין, כמו פלפל קאיין או צ'ילי, עשויים גם לסייע לניקוי סינוסים באופן זמני ולקבל תנועה של ריר.

ישנן הוכחות מדעיות לכך שהמזונות והתוספים הבאים עשויים למנוע או לטפל במחלות נשימה ויראליות:

• שורש ליקוריץ
• ג'ינסנג
• פירות יער
• אכינצאה
• רימון
• תה גויאבה
• אבץ אוראלי

יש צורך במחקרים נוספים, אך לרוב האנשים, ניתן לנסות להוסיף את החומרים הללו לתזונה שלך. אם אתה לוקח תרופות מרשם, שאל את הרופא שלך לפני שתוסיף מרכיבים חדשים לתזונה שלך (חלקם יכולים להשפיע על היעילות).

4. לגרגר מי מלח

גרגור מים מלח חמים יכול לעזור לנקות ליחה שתלויה בחלק האחורי של הגרון. זה עלול אפילו להרוג חיידקים ולהרגיע את כאב הגרון שלך.

מערבבים יחד כוס מים עם 1/2 עד 3/4 כפית מלח. מים חמים עובדים הכי טוב מכיוון שהם ממיסים את המלח מהר יותר. כדאי גם להשתמש במים מסוננים או בבקבוקים שאינם מכילים כלור מרגיז. לוגמים מעט מהתערובת והטו מעט את הראש לאחור. תן לתערובת לשטוף בגרון שלך בלי לשתות אותה. נשף אוויר בעדינות מהריאות שלך להתגרגר למשך 30-60 שניות ואז לירוק את המים. חזור על פי הצורך.

5. השתמש בשמן אקליפטוס

שימוש בשמן אתרי אקליפטוס עשוי להוציא את הריר מהחזה. זה עובד בכך שהוא עוזר לשחרר את הריר כך שתוכלו להשתעל אותו ביתר קלות. יחד עם זאת, אם יש לך שיעול מציק, האקליפטוס יכול להקל עליו. אתה יכול לשאוף אדים באמצעות מפזר או להשתמש בבאלם שמכיל רכיב זה.

כשתהיה מוכן, קנה כאן את השמן האתרי. וזכרו: דברו עם הרופא לפני השימוש בשמנים אתרים על ילדים.

6. קחו תרופות ללא מרשם

ישנן גם תרופות ללא מרשם (OTC) בהן תוכלו להשתמש. נוגדי טיפול בתריסריון, למשל, יכולים לכרות את הריר הזורם מהאף שלך. ריר זה אינו נחשב ליחה, אך הוא יכול להוביל לגודש בחזה. חומרים נוגדי דלקת פועלים באמצעות הפחתת נפיחות באף ופתיחת דרכי הנשימה.

אתה יכול למצוא טיפול בתריסרי פה דרך:

• טבליות או כמוסות
• נוזלים או סירופים
• אבקות בטעמים

ישנן גם תרסיסים רבים לאף התמצית בשוק.

אתה יכול לנסות מוצרים כמו guaifenesin (Mucinex) הריר הדק כך שהוא לא ישב בחלק האחורי של הגרון או בחזה שלך. סוג זה של תרופות נקרא כורשת, כלומר פירושו שהוא עוזר לכם לגרש ריר על ידי דילול ושחרורו. טיפול OTC זה נמשך בדרך כלל 12 שעות, אך עקוב אחר הוראות החבילה לתדירות ליטול אותו. יש גרסאות לילדים לילדים מגיל 4 ומעלה.

משפשף חזה, כמו Vicks VapoRub, מכיל שמן אקליפטוס כדי להקל על שיעול ועלול להיפטר מריר. אתה יכול למרוח אותו על החזה והצוואר שלך עד שלוש פעמים ביום. ילדים קטנים לא צריכים להשתמש בוויקס במלוא עוצמתה, אך החברה אכן מכינה גרסת חוזק לתינוק. אסור לחמם מוצר זה מכיוון שעלול להישרף.

7. תרופות מרשם

אם יש לך מצבים או זיהומים מסוימים, הרופא שלך רשאי לרשום תרופות לטיפול בשורש הסימפטומים שלך. ישנן תרופות ספציפיות שיכולות לדלל את הריר שלך אם יש לך מצב ריאות כרוני כמו סיסטיק פיברוזיס.

מי מלח היפרטוני הוא טיפול שנשאף דרך nebulizer. זה עובד על ידי הגדלת כמות המלח במעברים האוויר שלך. זה מגיע בעוצמות שונות וניתן להשתמש בו על אנשים מגיל 6 ומעלה.

טיפול זה מספק הקלה זמנית בלבד ועלול לגרום לתופעות לוואי מסוימות, כמו שיעול, כאב גרון או לחץ בחזה.

דורנזה-אלפא (Pulmozyme) היא תרופה מדללת ריר המשמשת לעיתים קרובות אנשים עם סיסטיק פיברוזיס. אתה שואף את זה דרך nebulizer. זה מתאים גם לאנשים מגיל 6 ומעלה.

אתה עלול לאבד את קולך או לפתח פריחה כשאתה בתרופה זו. תופעות לוואי אחרות כוללות:

• אי נוחות בגרון
• חום
• סְחַרחוֹרֶת
• נזלת

מתי לפנות לרופא שלך

ליחה עודפת או עבה מדי פעם אינה מהווה סיבה לדאגה. יתכן שתבחין בזה בבוקר מכיוון שהוא הצטבר ויבש במשך הלילה. זה אמור לזרום יותר אחר הצהריים. יתכן שתבחין יותר בליחה אם אתה חולה, סובל מאלרגיות עונתיות או אם אתה מיובש.

הַשׁקָפָה

חשוב לזכור שהגוף מייצר ריר בכל עת. קיום של ליחה כלשהי אינו בהכרח בעיה. כשאתה מבחין בעודף ריר, זה בדרך כלל כתגובה להיות חולה. ברגע שאתה שוב בריא, הדברים צריכים לחזור לקדמותם. צור קשר עם הרופא שלך אם:

• אתה מודאג מכמות הליחה שיש לך
• כמות הליחה גדלה באופן דרמטי
• יש לך תסמינים אחרים שמדאיגים אותך