המתכון של TikTok ביצי פסטו הולך להפוך את הפה שלכם למי

תוֹכֶן

• איך להכין את ביצי הפסטו מטיקטוק
• האם פסטו בריא?
• סקירה עבור

ישנן מספר תשובות צפויות לשאלה "איך אתה אוהב את הביצים שלך?" על קל, מקושקש, עם צד שמש למעלה...אתם יודעים את השאר. אבל אם אחד הטרנדים האחרונים של TikTok הוא טעים כמו שזה נראה, אולי כדאי שתגיב מכאן והלאה עם "מבושל בפסטו".

טרנד TikTok של ביצי הפסטו, שנראה כי הוא עשה את אחת ההופעות הראשונות שלו באפליקציה בפוסט של המשתמש @amywilichowski, הוא דרך פשוטה להוסיף טעם נועז לביצים המשעממות שלך. במקום לבשל ביצים בשמן, חמאה או תרסיס לבישול, אתה מורח כף פסטו למחבת טפלון שלך לפני שתפצח כמה ביצים באמצע. אפשר להשתמש בשיטה לביצים מטוגנות או מקושקשות, לפי @amywilichowski. (קשורים: שיבולת שועל אפויה היא מגמת ארוחת הבוקר של TikTok שהיא בעצם עוגה)

איך להכין את ביצי הפסטו מטיקטוק

כדי להכין את המתכון לביצת פסטו הפופולרי ב-TikTok, כל שעליכם לעשות הוא לחמם כף פסטו על תחתית המחבת. לאחר מכן, אתה פורץ שתיים או שלוש ביצים לתוך המחבת ו(מקציפים את הביצים תחילה אם אתה רוצה ביצים מקושקשות), ולאחר מכן מבשלים אותן לפי הטעם שלך. זה כל מה שצריך, אבל יוצרים חולקים דרכים יצירתיות להלביש ביצי פסטו ב-TikTok. לדוגמה, בסרטון אחד, @amywilichowski שים חתיכת טוסט עם גבינת ריקוטה, אבוקדו, ביצי פסטו, זרזיף דבש, מלח מתפורר, פלפל ופתיתי פלפל אדום כתוש, והכין כריך ארוחת בוקר של פסטו עם בייקון, גבינה , אבוקדו ומאפינס אנגלי בפוסט אחר. (הפה שלך עדיין משקה?) משתמש @darnitdamon עטף ביצי פסטו עם גבינה ושמן צ'ילי ברוטי, ו- @healthygirlkitchen יצר ספין טבעוני באמצעות טופו במקום ביצה. (קשורים: הפריצה הגאונית הזו של TikTok Wrap הופך כל מנה לחטיף נייד ללא בלגן)

האם פסטו בריא?

אתה בטח כבר יודע שלביצים יש מוניטין של מצרך ארוז לארוחת בוקר, אבל אם אתה סקרן האם לפסטו יש יתרונות בריאותיים משלו, התשובה הקצרה היא כן. מתכון הפסטו הטיפוסי דורש שילוב של שמן זית, צנוברים, גבינת פרמז'ן, וכמות נדיבה של עלי בזיליקום טריים במעבד מזון ומערבבים אותו לרוטב, אבל יש הרבה ספינים יצירתיים על פסטו שעשויים להשתמש במרכיבים אחרים. לשנות את הטעם או את הפרופיל התזונתי. קל להגיע לפסטו ג'רארד (ועדיין טעים) כאשר אתם מקווים לחסוך זמן. (קשורים: 3-מרכיבים, מתכוני שייק קלים לבקרים מהירים)

הודות לשמן הזית והצנוברים, הפסטו עשיר בחומצות שומן חד בלתי רוויות (הלא הוא שומנים בריאים). כמו לגבינות אחרות, פרמזן הוא מקור מצוין לחלבון, סידן וויטמין D. אחרון חביב, בזיליקום עמוס בנוגדי חמצון - זהו אחד מעשבי התיבול העשירים ביותר בנוגדי חמצון יחד עם מרווה, רוזמרין ופטרוזיליה - והוא יכול לעזור לך להגניב יותר מזונות בצבע ירוק לתזונה שלך אם אתה לא אוהב תרד או קייל. באשר לפירוק חומרים תזונתיים, בכף פסטו אחת יש בדרך כלל 92 קלוריות, 1 גרם חלבון, 1 גרם פחמימות ו -9 גרם שומן, על פי משרד החקלאות האמריקאי (USDA).

ביצים הן קלאסיקה של ארוחת בוקר, אבל יש להן נטייה לטעם תפל כשאתה אוכל אותן לבד. החלפת שמן הבישול בפסטו היא דרך קלה להוסיף טעם מרכזי ולסיים קומבינה צבעונית ומזינה.

סקירה עבור