היתרונות של אוננות טנטרית

תוֹכֶן

• מה זה טנטרה?
• כיצד לבצע אוננות טנטרית
• 1. צור סביבה שהיא בטוחה, נוחה ומרגיעה
• 2. התחל לחקור את גופך ואת העדפותיך
• 3. זוז לאט
• 4. אל תלחץ על זה
• בשורה התחתונה

כשמדובר במין טנטרי, לפעמים הלא נודע - או לפחות לא מובן - יכול להיות מעט מאיים.

לטנטרה ומין טנטרי עשויים להיות מוניטין של כמה מפגשי שינה אינטנסיביים (אורגזמות מרתון, מישהו?), אך המסורות הקשורות למין טנטרי עשויות למעשה להועיל לחיי המין שלך.

מה זה טנטרה?

טנטרה היא תרגול רוחני קדום הכולל בחינת זהותך האישית. זה נועד לעזור לאדם "לחוות את האמת ואת המציאות של עצמו ואת העולם." במונחים פשוטים יותר, טנטרה היא תרגול ממוקד תענוג המעודד חקר עצמי ומיינדפולנס. זה דומה למדיטציה ויכולים להעניק יתרונות בחדר השינה ומחוצה לו.

"בראשית המאה ה -19, טנטרה והתפרצויות קשורות לכוח הנסתר הסודי", אומרת ד"ר ג'נט בריטו, פסיכולוג מורשה ומטפלת מוסמכת במין במרכז לבריאות מינית ורבייה. "באמצע סוף המאה העשרים, טנטרה התכוונה למיניות, פתיחות ושחרור ... [אבל] אין עקביות בקשירות ובקונוטציות שלה."

בימינו, נוהלי מין טנטריים שמים דגש כבד על כוונות וחקירה עצמית. הדגש על הנאה פרטנית פירושו שאוננות היא דרך נהדרת לנסות אותה. תוכל לחקור מה עושה ולא עובד בשבילך בלי הלחץ הנוסף לנסות משהו חדש עם בן / בת הזוג.

"[זה] פחות על הופעה ויותר על הנאה, חיבור עמוק, הנאה אינטימית סולו", מסביר ד"ר בריטו. "זה לא רק כדי לסיים את העבודה ולרדת, אלא להאט ולהכיר את עצמך בצורה יותר ארוטית. זה קשור לחשיבה מבוססת תענוג, מלאת סקרנות וגילוי עצמי. "

זה נכון, אוננות טנטרית לא נוגעת רק להגיע ל- O הגדול. מחקרים מראים כי אורגזמות ופעילות מינית מספקות שלל יתרונות. אבל יש יותר מאוננות מאשר פשוט לעבור את קו הסיום הזה.

על פי ההורות המתוכננת, אוננות יכולה לעזור לך:

• להפחית לחץ
• הגבירו את ההערכה העצמית שלכם
• שפר את חיי המין הכללי שלך

ובגלל הטנטרה המכוונת, ד"ר בריטו מסביר כי "המיניות המבוססת על תענוג" זו שמה דגש הרבה יותר גבוה על הכרת עצמך ואיך אתה חווה הנאה לעומת הנאה של מישהו אחר. (וכן, זה בעצם הופך את האוננות הטנטרית לסוג של טיפול עצמי.)

כיצד לבצע אוננות טנטרית

כשמדובר בניסיון לאונן טנטרי, הכל קשור לחקר. ד"ר בריטו מציע לקחת זמן כדי לדעת ולהבין את הסיפור המיני שלך כשאתה מתרגל קבלה עצמית - ללא שום שיקול דעת כלשהו.

"האט, קח את הזמן שלך, עשה את הזמן להכיר את עצמך," אומר ד"ר בריטו. "זה בסדר לעשות פנטזיות [או] לעסוק בדמיון מיני ... [פשוט] להקשיב לגוף שלך."

אין כללים ספציפיים כיצד לבצע אוננות טנטרית מכיוון שאין נוסחה מוגדרת להנאה מינית עבור כל האנשים. מה שעובד בשבילך אולי לא יעבוד עבור מישהו אחר וזה נורמלי לחלוטין. חשוב גם לזכור כי אוננות טנטרית נוגעת פחות להשגת יעד מסוים (או אורגזמה יחידה) ויותר לבחון את התחושות השונות בגופך.

אם אתה מחפש לנסות לעצמך אוננות טנטרית, הנה כמה טיפים כלליים להתחלה:

1. צור סביבה שהיא בטוחה, נוחה ומרגיעה

קבע את עצמך לרגיעה וודא שאתה נותן לעצמך מספיק זמן לחקור. הדלקת נר עשויה להיות מקום נהדר להתחיל בו. אבל וודא שאתה עוסק בכמה שיותר מחושים שלך ובאמת מאפשר לעצמך להתמקד, ובכן, אתה. מאיזה סוג של סביבה תיהנו הכי הרבה?

זכרו שטנטרה היא יותר תרגול מתמשך שיכול להוביל למודעות רבה יותר למיניות שלכם לעומת אסטרטגיית אוננות ספציפית להשגת אורגזמה. המטרה היא ללמוד יותר על עצמך ועל מה שאתה נהנה כשאתה חוקר. ואם המושג הזה מלחיץ אותך מעט, התמקד במקום זאת באסטרטגיה הפשוטה: מצא את האושר שלך.

2. התחל לחקור את גופך ואת העדפותיך

זכור לנשום ולהתמקד בתחושות הכלליות. אם אתה מתחיל עם פנטזיה או לא, או איזושהי דימוי מיני, תלוי בך לחלוטין. מה שחשוב זה למצוא דברים כאלה אתה ליהנות מבלי שיקול דעת כלשהו או צנזורה עצמית מעורבים בזה.

הסר לחץ או ציפיות למה שאתה "צריך" לעשות והתמקד בלמידה על מה שאתה נהנה ביחס למין והנאה.

3. זוז לאט

זה יכול להיות מפתה למהר ליעד שלך - בין אם זה דרך גירוי דגדגן, חדירה, או שיטה אחרת של אורגזמה לחלוטין - אבל טנטרה היא ליהנות מהמסע ולהבין יותר על עצמך.

מחקר אחד מעלה כי בעוד שלמעלה משליש מהנשים זקוקות לגירוי דגדגן לאורגזמה, הסוג, המיקום, הלחץ ואפילו תבנית המגע המשמש לייצור הנאה משתנה מאוד מאישה לאישה.

המשמעות היא שמעט חקר עצמי יכול בהחלט להגיע רחוק. מבחינתך, הדבר עשוי לכלול בחינה של אזורי האירוגנים שלך או גילוי דרכים שונות להביא לעצמך הנאה, כמו ללמוד למצוא ולעורר את נקודת ה- G שלך. פירוש הדבר יכול גם להתנסות עם האצבעות או צעצוע מין.

התמקד בהעדפות האישיות שלך, בין אם זה לגלות מה הם או פשוט ליהנות מדברים שאתה כבר יודע שאתה אוהב.

4. אל תלחץ על זה

אם לוקח קצת זמן להיכנס לזה, גם זה בסדר. טנטרה עוסקת בלימוד מה משמח אותך ולגלות כיצד לאהוב את עצמך.

ד"ר בריטו מסביר שלקצת אהבה עצמית יש יתרונות כדאיים לחלוטין. היא מסבירה שעיסוק בטנטרה ואוננות טנטרית יכול לעזור להגביר את המודעות לגופך הכללי, להגביר את הקשר שלך עם עצמך, ו לעזור לך להבין טוב יותר את הצרכים המיניים שלך עצמך, מה שמסייע בשיפור חיי המין הכללי שלך.

בשורה התחתונה

ללא קשר למה אתה מעוניין בטנטרה ואוננות טנטרית, היופי בתרגול הוא בכך שהיא שמה דגש על האדם. במקום לעקוב אחר מערכת כללים או הנחיות קבועות, מדובר במציאת מה שאתה אוהב - וזה תמיד טוב.

אצל נשים בפרט, נגמרו ימי קבלת המין הרע כרגיל. למצוא את מה שמרגיש נהדר ו נהנים מהיתרונות? זה משהו שכולנו יכולים לעמוד מאחור.