כיצד לטפל ברגליים מזיעות

תוֹכֶן

• גורם לכפות רגליים מזיעות
• עובדות רגליים
  
• תוכנית המשחק של הרגליים המיוזעות שלך
• שטפו את הרגליים כל יום
• ייבש את הרגליים באבקות נגד פטריות
• בחר את הנוגד הזיעה הנכון
• ללבוש את הגרביים הנכונות
• קבל נעליים נושמות
• שקול טיפולים אחרים

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

עוקבי כושר בהייטק בהחלט מעודדים אנשים להעביר את הרגליים בימים אלה. אך עבור אלו הסובלים מהזעת יתר (או הזעת יתר), קילוף גרביים מזיעים מבלי שעסק בפעילות גופנית כלשהי אין דבר לחגוג.

על פי האגודה הבינלאומית להזעת יתר (IHS), כ -5% מהאנשים ברחבי העולם - כלומר 367 מיליון איש - מתמודדים עם סוגיות הקשורות להזעה קיצונית.

הזעת יתר יכולה להיות שאתה בסופו של דבר מייצר הרבה יותר זיעה ממה שקשור בדרך כלל לפעילות גופנית או עצבנות. במילים פשוטות, בלוטות הזיעה נשארות "דולקות" לפרקי זמן ארוכים יותר ולא עוצרות כמו שצריך.

אלו הסובלים מהזעת יתר צמחית או כפות רגליים מזיעות, בפרט, מוצאים את עצמם מתמודדים עם הנעלה ספוגה, כף רגל של אתלט, פטרת ציפורניים או כפות רגליים קרות.

גורם לכפות רגליים מזיעות

לאתר בדיוק מה גורם להתקפי הזעה קיצוניים אלה ממשיך להיות מאתגר עבור החוקרים, אך יתכן שיש קשר תורשתי. בדרך כלל הזעת יתר מתבטאת בילדות או בגיל ההתבגרות, אך היא יכולה להתרחש בכל גיל.

סוגים מסוימים של הזעת יתר יכולים להיות משניים, כלומר הם נובעים מסיבה אחרת. עם זאת, הזעת יתר בפלנטרית היא בדרך כלל:

• אידיופתי / ראשוני, כלומר אין סיבה לזיהוי
• מלווה בהזעת יתר בכפות הידיים

לעיתים נדירות, כמה תסמונות גנטיות יכולות להיות גורם משני להזעת יתר בכפות הידיים ובסוליות.

אם אתה מודאג מכך שכפות הרגליים המיוזעות שלך נובעות ממצב בסיסי לא מאובחן, שוחח עם הרופא שלך.

עובדות רגליים

• חמישה אחוזים מהאנשים מתמודדים עם הזעה קיצונית.
• כפות רגליים מזיעות, או הזעת יתר צמחית, עלולות להוביל לפטרת ציפורניים או לכף הרגל של הספורטאי.

תוכנית המשחק של הרגליים המיוזעות שלך

כשמדובר בניהול כפות הרגליים המיוזעות שלך, עליך לגבש תוכנית משחק יציבה. התחל על ידי ביצוע העצות של האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה לנהל יומן כיצד ומתי מתרחשים פרקי הזעה. זה יעזור לך לזהות טריגרים כגון מאכלים מסוימים או מצבים שיש להימנע מהם.

שטפו את הרגליים כל יום

התייחסות להזעת יתר בפלנטרית כוללת גם צעד נוסף בכל הנוגע להיגיינה. הקפידו לשטוף את הרגליים מדי יום, פעמיים במידת הצורך.

מה שאתה מעדיף, הקפד לייבש את כפות הרגליים ביסודיות, במיוחד בין האצבעות. עור לח בכפות הרגליים מגביר את הסיכון לזיהומים חיידקיים ופטרייתיים בכפות הרגליים.

ד"ר סוזן פוקס מ- LuxePodiatry מציעה להשרות קצרה של 20 דקות במים חמים עם 3 עד 4 כפות סודה לשתיה.

היא גם ממליצה להשתמש בתה שחור לספוג, בגלל נוכחותם של טאנינים. אלה יכולים לעזור בכיווץ הנקבוביות, ובכך להפחית את זרימת הזיעה. כל שעליך לעשות הוא להחליף את הסודה לשתיה בשתי שקיות תה שחור ולהשאיר את הרגליים מתחת לעשר דקות נוספות.

ייבש את הרגליים באבקות נגד פטריות

הזעת יתר על כפות הרגליים מציבה אותך בסיכון גבוה יותר לכף הרגל של הספורטאי, זיהום פטרייתי. שמירה על יובש בכפות הרגליים חיונית למניעת זיהומים פטרייתיים בכפות הרגליים.

עמילן תירס הוא אבקה מומלצת בדרך כלל השומרת על יובש ברגליים. Zeasorb הוא אבקה פופולרית ללא מרשם נגד פטריות שגם אנשים רבים מוצאים בה הצלחה.

קנה אבקת כף רגל באינטרנט.

בחר את הנוגד הזיעה הנכון

ה- IHS מצביע על נוגדי הזעה כקו טיפול ראשון שכן הם זולים, קלים לשימוש ולא פולשניים. תרסיסים כמו אודבן וגלגולים כמו דריקלור עובדים על ידי חיבור זמני של הבלוטות ועצירת זרימת הזיעה.

מרחו אותם ממש לפני השינה ושטפו בבוקר (לפחות כעבור 6 שעות). אתה מזיע פחות בלילה, ומאפשר הצטברות טובה יותר של חסימת נוזלים. שים לב: אם יש לך עור רגיש, כדאי לך לבדוק עם הרופא שלך לפני שתנסה גישה זו.

ללבוש את הגרביים הנכונות

אל תתעלם מגרבייך. גרבי צמר טובים במיוחד לאוורור, כמו גם כותנה. אך הקפידו להימנע מגרבי ניילון, אשר ילכדו לחות ויובילו לסחטנות. שנה אותם יותר מפעם אחת ביום וקח זוג נוסף כשאתה בחוץ.

קנו גרבי צמר או גרבי כותנה ברשת.

קבל נעליים נושמות

כשמדובר בהנעלה אמיתית, קח מעבר על המגפיים ונעלי הספורט, שכן הם מצטיינים בלכידת לחות. במקום זאת, הסתפק במשהו קצת יותר לנשימה שעושה שימוש בבד או בעור.

החלף את הזוגות שאתה לובש כדי לשמור על כולם יבשים ככל האפשר. מדרסים סופגים להחלפה מספקים הגנה נוספת מפני ריח. ובכל פעם שאתה מסוגל, בעט את הנעליים (והגרביים) שלך ותן לרגליים אוויר צח.

קנו מדרסים סופגים ברשת.

שקול טיפולים אחרים

אפשרויות טיפול אחרות פופולריות כוללות זריקות בוטולינום טוקסין (בוטוקס), אך הדבר יכול להיות כואב ולא תרופה קבועה. טיפול אלטרנטיבי נוסף הוא יונטופורזה.

הרופא שלך יכול לרשום תרופות דרך הפה, אך תופעות לוואי, כגון יובש בפה, אינן שליליות אצל רבים.

זכור כי התוצאות של כל ההצעות לעיל משתנות בהתאם לאדם. בגדול, הזעת יתר צמחית אינה דורשת ביקור אצל הרופא, אם כי זו יכולה להיות דרך הפעולה הבאה אם ​​אין שיפור.

הרופא שלך עשוי לשאול לגבי תרופות העלולות להחמיר את ההזעה שלך, או שהם יחפשו סיבה אחרת אם יש לך הזעה כללית יותר המלווה בצמרמורות, שינויים במשקל או תסמינים אחרים.