5 דרכים להגדלת ייצור חלב אם

תוֹכֶן

• האם אתה יכול להגדיל את ייצור חלב אם?
• כיצד להגדיל את ייצור חלב אם
• 1. להניק לעתים קרובות יותר
• 2. לשאוב בין ההזנות
• 3. להניק משני הצדדים
• 4. עוגיות הנקה
• מתכון קל לעוגיות הנקה
• 5. מזונות אחרים, עשבי תיבול ותוספי מזון
• סיבות אפשריות לאספקת חלב נמוכה
• גורמים רגשיים
• מצבים רפואיים
• תרופות מסוימות
• עישון ואלכוהול
• ניתוח שד קודם
• האם ההיצע שלך נמוך?
• מתי לבקש עזרה

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

האם אתה יכול להגדיל את ייצור חלב אם?

אם אתה חושש שאתה לא מייצר מספיק חלב אם לתינוק שלך, אתה לא לבד.

מנתוני המרכז לבקרת מחלות ומניעתן עולה כי בערך מהאימהות הטריות מתחילות להניק את תינוקותיהן, אך רבות מהן מפסיקות באופן חלקי או מלא בחודשים הראשונים. אחת הסיבות השכיחות לכך היא דאגה לייצור חלב לא מספיק.

עבור נשים רבות, אספקת החלב שלך בסדר גמור. עם זאת, אם אתה צריך להגדיל את ייצור חלב אם שלך, יש דרכים לעשות זאת.

המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד להגדיל את ייצור חלב אם שלך באמצעות מספר שיטות מבוססות ראיות וכמה פרקטיקות שאמהות נשבעו עליהן במשך מאות שנים.

כיצד להגדיל את ייצור חלב אם

להלן דברים שאתה יכול לעשות כדי להגדיל את ייצור חלב אם. כמה זמן ייקח להגביר את אספקת החלב שלך תלוי בכמה תחילה האספקה ​​שלך ומה תורם לייצור חלב אם נמוך שלך. רוב השיטות הללו, אם הן הולכות לעבוד בשבילך, צריכות להתחיל לעבוד תוך מספר ימים.

1. להניק לעתים קרובות יותר

להניק לעיתים קרובות ולהניח לתינוקך להחליט מתי להפסיק להאכיל.

כאשר התינוק שלך יונק את השד שלך, משתחררים הורמונים שמפעילים את השד שלך לייצר חלב. זה הרפלקס "לאכזב". רפלקס האכילה הוא כאשר השרירים בשדייך מתכווצים ומעבירים את החלב דרך הצינורות, מה שקורה זמן קצר לאחר שהתינוק שלך מתחיל להניק. ככל שתניקי יותר, כך השדיים שלך מרוויחים יותר חלב.

הנקה של התינוק החדש 8 עד 12 פעמים ביום יכולה לסייע בהקמת ושמירת ייצור החלב. אך אין זה אומר שיותר או פחות הזנות מעידות על בעיה.

2. לשאוב בין ההזנות

שאיבה בין האכלה יכולה גם לעזור לכם להגדיל את ייצור החלב. חימום השדיים לפני השאיבה יכול לעזור לכם להרגיש יותר בנוח ולשאוב גם קל יותר.

נסה לשאוב בכל פעם:

• נשאר לך חלב לאחר האכלה.
• התינוק שלך התגעגע להאכלה.
• התינוק שלך מקבל בקבוק חלב אם או פורמולה

3. להניק משני הצדדים

תן לתינוקך להאכיל משני השדיים בכל האכלה. תן לתינוקך להאכיל מהשד הראשון עד שהוא מאט או הפסיק להאכיל לפני שהוא מציע את השד השני. הגירוי של יניקת שני השדיים יכול לסייע בהגדלת ייצור החלב. שאיבת חלב משני השדיים בו זמנית צריכה גם להגדיל את ייצור החלב ולהביא לתכולת שומן גבוהה יותר בחלב.

4. עוגיות הנקה

תוכלו למצוא עוגיות הנקה בחנויות ובאינטרנט באמזון או שתוכלו להכין בעצמכם. אמנם אין מחקר זמין במיוחד על עוגיות הנקה, אך חלק מהמרכיבים נקשרו לעלייה בחלב אם. מזונות וצמחי מרפא אלה מכילים גלקטגוגים, אשר. יש צורך במחקר נוסף.

חלקם כוללים:

• שיבולת שועל שלמה
• נבט חיטה
• שמרי בירה
• ארוחת זרעי פשתן

מתכון קל לעוגיות הנקה

רכיבים

• 2 כוסות קמח לבן
• 2 כוסות שיבולת שועל
• 1 כף. נבט חיטה
• 1/4 כוס שמרים מבשלים
• 2 כפות. ארוחת זרעי פשתן
• 1 כוס חמאה, מרוככת
• 3 חלמונים
• 1/2 כוס סוכר לבן
• 1/2 כוס סוכר חום
• 1/4 כוס מים
• 1 1/2 כפיות תמצית וניל טהורה
• כפית אחת אבקת סודה לשתייה
• 1/2 כפית. מלח

הוראות

1. חממו תנור ל 175 מעלות צלזיוס.
2. מערבבים את ארוחת זרעי הפשתן עם מים בקערה קטנה ומניחים להשרות לפחות 5 דקות.
3. קרם את החמאה והסוכר הלבן והחום בקערת ערבוב גדולה. מוסיפים חלמונים ותמצית וניל. מקציפים על נמוכה למשך 30 שניות או עד לאיחוד החומרים. מערבבים ארוחה זרעי פשתן ומים.
4. בקערה נפרדת מערבבים קמח, סודה לשתיה, שמרי בירה, נבט חיטה ומלח. מוסיפים לתערובת החמאה ומערבבים רק עד לאיחוד. מקפלים פנימה את השיבולת שועל.
5. מרדדים בצק לכדורי 2 אינץ 'ומניחים 2 אינץ' זה מזה על גבי נייר אפייה.
6. אופים במשך 10 עד 12 דקות או עד שהקצוות מתחילים להזהיב. תן לעוגיות לעמוד על נייר האפייה למשך דקה. מצננים על רשת.

אתה יכול להוסיף פירות יבשים, שוקולד צ'יפס או אגוזים למגוון כלשהו.

5. מזונות אחרים, עשבי תיבול ותוספי מזון

ישנם מזונות וצמחי מרפא אחרים שעשויים להגדיל את ייצור חלב אם, על פי קרן ההנקה הקנדית. חלקן, כגון חילבה, נמצאו נכנסות לתוקף תוך שבעה ימים בלבד. מזונות וצמחי מרפא אלה כוללים:

• שום
• ג'ינג'ר
• חִלבָּה
• שׁוּמָר
• שמרי בירה
• קוץ מבורך
• אַספֶּסֶת
• ספירולינה

שוחח תמיד עם הרופא לפני נטילת תוסף חדש, במיוחד בהנקה. אפילו תרופות טבעיות עלולות לגרום לתופעות לוואי.

סיבות אפשריות לאספקת חלב נמוכה

ישנם מספר גורמים שיכולים להפריע לרפלקס האכזבה ולגרום לאספקת חלב נמוכה, כולל:

גורמים רגשיים

חרדה, לחץ ואפילו מבוכה עלולים להפריע לרפלקס המאכזב ולגרום לך לייצר פחות חלב. יצירת סביבה פרטית ומרגיעה להנקה והפיכת החוויה למהנה וללא מתח יכולה לסייע בהגדלת ייצור חלב אם. נסה אחת מ -10 הדרכים הללו להפגת לחץ.

מצבים רפואיים

מצבים רפואיים מסוימים עלולים להפריע לייצור החלב. תנאים אלה כוללים:

• לחץ דם גבוה הנגרם מהריון
• סוכרת
• תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS)

תרופות מסוימות

תרופות המכילות פסאודואפדרין, כגון סינוסים ותרופות לאלרגיה, וסוגים מסוימים של אמצעי מניעה הורמונליים עשויים להפחית את ייצור חלב אם.

עישון ואלכוהול

עישון ושתייה של כמויות בינוניות עד כבדות של אלכוהול יכולים להוריד את ייצור החלב.

ניתוח שד קודם

אי-רקמת בלוטות מספקת בגלל ניתוחי שד, כגון הקטנת חזה, הסרת ציסטה או כריתת שד, עלולה להפריע להנקה. ניתוחי שד ופירסינג בפטמות עלולים לפגוע בעצבים המחוברים לייצור חלב אם.

האם ההיצע שלך נמוך?

יתכן שאתה מודאג מכך שאספקת החלב שלך נמוכה, אך ייצור חלב אם נמוך הוא נדיר. מרבית הנשים מייצרות יותר משליש חלב יותר מכפי שהתינוקות זקוקים לו, על פי מרפאת מאיו.

ישנן סיבות רבות שהתינוק שלך עלול לבכות, להתעסק או להיראות מוסחת בזמן ההנקה, אך סביר להניח שזה לא נובע מאספקת החלב שלך. בקיעת שיניים, כאבי גזים או אפילו סתם עייפות עלולים לגרום להתעסקות. גם תינוקות מוסחים ביתר קלות ככל שהם מזדקנים. זה יכול להפריע להאכלות ולגרום להם להיסחף כשאת מנסה להניק.

צרכיו של כל תינוק שונים. רוב הילודים זקוקים ל -8 עד 12 הזנות תוך 24 שעות, חלקם אפילו יותר. ככל שהתינוק שלך יתבגר, הם יאכילו בצורה יעילה יותר. המשמעות היא שלמרות שההאכלה קצרה בהרבה, הם עשויים לקבל יותר חלב בפחות זמן. תינוקות אחרים אוהבים להתעכב ולמצות יותר זמן, לעתים קרובות עד שזרם החלב כמעט נפסק. כל דרך היא בסדר. קח את הרמז מהתינוק שלך והאכיל עד שהוא יפסיק.

כל עוד התינוק שלך עולה במשקל כצפוי וזקוק להחלפת חיתול קבועה, כנראה שאתה מייצר מספיק חלב.

כאשר התינוק שלך מקבל מספיק חלב, הם:

• עולים במשקל כצפוי, שהם 5.5 עד 8.5 אונקיות בכל שבוע עד 4 חודשים
• יש שלוש או ארבע צואה כל יום עד גיל 4 ימים
• יש לי שני חיתולים רטובים במשך 24 שעות ביום השני לאחר הלידה, ושישה חיתולים רטובים או יותר לאחר יום 5

בדיקות סדירות אצל רופא הילדים של ילדכם יעזרו לקבוע אם אספקת החלב שלכם עשויה להיות נמוכה או שמא ילדכם מתת תזונה. מעקב אחר האכלות והחלפות חיתולים יכול גם לעזור לרופא לקבוע אם אספקת החלב שלך נמוכה ממה שהיא אמורה להיות.

אם אספקת החלב שלך נמוכה, תוספת עם פורמולה עשויה להיות אופציה. שוחח עם הרופא או עם מומחה להנקה לפני שתשלים האכלה בפורמולה כדי למנוע גמילה מוקדמת בשוגג.

מומחה בהנקה יכול ליצור תכנית תוספי תזונה שתוכל לעקוב אחריה, כך שתוכל להגדיל את ייצור החלב ולהקטין בהדרגה את התוספים.

מתי לבקש עזרה

אם אתה חושש שהתינוק שלך לא מקבל מספיק חלב או מרגיש שהתינוק שלך לא משגשג, שוחח עם הרופא שלך או התייעץ עם מומחה להנקה. אם הבעיה נמוכה בייצור חלב, תיקון זה עשוי להיות פשוט כמו לערוך כמה שינויים בשגרה או בטכניקת האכלה, או להתאים תרופה שאתה משתמש בה.

אם ההיצע שלך נמוך או שאתה נתקל בבעיות אחרות בהנקה, נסה לזכור את המוטו "הפד הכי טוב". כל עוד התינוק שלך ניזון היטב ומקבל את ההזנה הדרושה להם, חלב אם או פורמולה הם בסדר.