עליות חירום: כיצד להוריד במהירות את סוכר הדם

תוֹכֶן

• טיפים להורדת רמת הסוכר בדם
• הערה על פעילות גופנית
• מתי ללכת למיון
• סיבוכים של סוכר גבוה בדם
• תרשים סוכר בדם
• טיפים לחיים בריאים
• אכלו תזונה עקבית
• אכלו הרבה סיבים תזונתיים
• קבל פעילות גופנית עקבית
• להפחית לחץ
• שמור על עצמך לחות
• קבל מנוחה של לילה טוב
• פנה לרופא שלך
• שמרו על משקל גוף בריא
• דבק במשטר התרופות שלך ובאינסולין
• מתי לפנות לרופא
• בשורה התחתונה

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

כאשר רמת הסוכר בדם גבוהה מדי, מתן אינסולין הפועל במהירות יכולה בדרך כלל להוריד את רמת הסוכר בדם במהירות הגבוהה ביותר. פעילות גופנית יכולה גם לעזור להוריד את רמת הסוכר בדם.

אבל יש זמנים שכדאי לפנות לבית חולים. אם אתה חווה קטואצידוזיס סוכרתית (DKA), עליך לפנות לקבלת טיפול רפואי מיידי.

DKA הוא סיבוך רציני של סוכרת מסוג 1, ובאופן פחות שכיח, סוכרת מסוג 2. זה מתרחש כאשר רמת הסוכר בדם גבוהה מאוד וחומרים חומציים הנקראים קטונים מצטברים לרמות מסוכנות בגופך.

תסמינים של DKA יכולים לכלול שתן תכוף, צמא קיצוני, בחילה או הקאות וכאבי בטן.

עליך לפנות לטיפול רפואי אם אתה חווה תסמינים של סוכר בדם גבוה באופן מסוכן. זה יכול לכלול צמא מוגזם, צורך ללכת לשירותים בתדירות גבוהה, בחילה וכאבי בטן.

אם אינך בטוח מה לעשות, התקשר לרופא שלך כדי לקבל הוראות למתן מינון אינסולין והאם אתה צריך לפנות לקבלת טיפול רפואי.

טיפים להורדת רמת הסוכר בדם

אם רמות הסוכר בדם שלך גבוהות, ישנן מספר שיטות בהן אתה יכול להשתמש בכדי להוריד את רמת הסוכר בדם במהירות:

• נתן אינסולין: שוחח עם הרופא שלך על כמות האינסולין הפועל במהירות שאתה צריך לתת כאשר רמת הסוכר בדם גבוהה. בדוק את רמת הסוכר בדם שלך כ -15 עד 30 דקות לאחר מתן האינסולין כדי להבטיח שרמת הסוכר בדם שלך תיפול ושלא יהיה נמוך מדי.
• תרגיל: פעילות גופנית גורמת לגוף לדרוש גלוקוז לאנרגיה. כתוצאה מכך התאים מעבירים גלוקוז לשרירים ורמות הסוכר בדם יורדות לרוב. תצטרך לעסוק בפעילות גופנית שגורמת ללב שלך לשאוב מהר מהרגיל. לדוגמה, תוכלו ללכת לאימונים, אך זה חייב להיות בקצב מספיק מהיר.
• לשתות מים: שתיית מים יכולה לעזור לגופך לשחרר יותר שתן ולכן גלוקוז בדם. עם זאת, אסור לשתות כמויות גדולות של מים אם יש לך בעיות לב או כליות.
• אכל חטיף עתיר חלבון: למרות שזה נראה מוזר לאכול כדי להוריד את רמת הסוכר בדם, אוכלים עשירים בחלבון יכולים לעזור לייצב את רמת הסוכר בדם. חשוב שהאוכל עשיר בחלבון - לא בפחמימות. דוגמאות לכך כוללות קומץ שקדים או חתיכת הודו. שים לב ששיטה זו לא תוריד את רמת הסוכר בדם שלך מהר ככל שתעשה אינסולין.

הערה על פעילות גופנית

אם יש לך סוכרת מסוג 1, סביר להניח שהרופא שלך ימליץ לך לבדוק את רמת הסוכר בדם לפני ביצוע פעילות גופנית.

אם רמת הסוכר בדם גבוהה מ- 250 מ"ג / ד"ל, עליך לבדוק אם קיימת קטון בשתן שלך. אתה יכול לעשות זאת עם ערכות בדיקת קטון שתן בבית, הזמינות באופן מקוון.

אם קיימים קטונים, אסור לך להתעמל. זהו סימפטום לכך שגופך מפרק שומנים לאנרגיה, ורמות הסוכר בדם שלך יעלו בפועל כשתתאמן.

מתי ללכת למיון

סוכרים בדם גבוהים יכולים להיות מאוד עניינים מכיוון שגופך יכול להתחיל לשרוף שומן לאנרגיה במקום גלוקוז בדם. זה יכול לגרום למצבים כמו ketoacidosis סוכרתית (DKA) ותסמונת היפר-סמולרית hyperglycemic (HHS). מצבים אלה הם חירום רפואי ויכולים להיות קטלניים אם הם לא מטופלים.

תסמינים שיכולים להצביע עליך לפנות לחדר מיון כוללים:

• רמת סוכר בדם שהיא 250 מ"ג / ד"ל ומעלה
• בדיקת מזרק שתן שהיא חיובית עבור קטונים מתונים עד כבדים
• בִּלבּוּל
• צמא מוגזם
• צריך ללכת לשירותים לעתים קרובות
• בחילה
• קוצר נשימה
• כאב בטן
• הֲקָאָה

רמות סוכר גבוהות בדם יכולות לגרום לחוסר איזון בנוזלים בגוף ויכול לגרום לדם להיות חומצי באופן שאינו תומך בחיים. טיפולים במצבים אלה כוללים מתן אינסולין תוך ורידי על בסיס רציף ומתן נוזלים IV ל התייבשות נכונה.

סיבוכים של סוכר גבוה בדם

כאשר רמות הגלוקוז בדם שלך מוגברות לעיתים קרובות, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לסיבוכים של סוכר בדם גבוה. דוגמאות לכך כוללות:

• נזק עצבי או נוירופתיה העלולים להשפיע על תחושות בכפות הרגליים והידיים
• רטינופתיה או נזק לכלי הדם בעיניים המשפיעים על הראייה
• סיכון מוגבר לבעיות בכליות
• סיכון מוגבר לבעיות לב

נקיטת צעדים בכדי לשמור על רמת הסוכר בדם ברמת המטרה יכולה לעזור למזער את הסבירות שהסיבוכים הללו יתרחשו.

תרשים סוכר בדם

שוחח עם הרופא שלך על רמות הסוכר בדם שלך ומתי עליך לפנות לקבלת טיפול רפואי חירום.

להלן מספר הנחיות כלליות לטווחי סוכר בדם:

• פחות מ 100 מ"ג / ד"ל: שקול לאכול חטיף קטן עם כ -15 גרם פחמימות בכדי למנוע סוכר בדם שלך להיות נמוך מדי. דוגמאות לכך כוללות חצי כוס מיץ פירות, חתיכת פרי קטנה או ארבעה פיצוחים. כרטיסיות גלוקוז הן גם בחירה טובה.
• 100 עד 160 מ"ג / ד"ל: אלא אם כן הרופא אומר לך אחרת, זהו טווח יעד טוב לסוכר בדם שלך.
• 180 עד 250 מ"ג / ד"ל: אתה מתקרב לאזור הסכנה לרמות סוכר גבוהות בדם. שקול כמה מהטיפים להפחתת רמת הסוכר בדם שלך. אם אתה עומד להתעמל, זה טווח מקובל.
• 250 מ"ג לד"ל או יותר: בדוק את השתן לגבי קטונים בעזרת מקלון. אם קיימים קטונים, התקשר לרופא שלך כדי לבדוק אם אתה צריך לפנות לקבלת טיפול רפואי.

לפעמים, הרופאים ממליצים לשמור על יעדי סוכר בדם הדוקים או גבוהים יותר. זו הסיבה שחשוב לדבר עם הרופא שלך על יעדים לרמות הגלוקוז שלך.

טיפים לחיים בריאים

באופן אידיאלי, אתה יכול לנהל את הסוכרת שלך באופן שמאפשר לרמות הסוכר בדם שלך להיות אי פעם גבוהות מדי. להלן מספר דרכים להשיג זאת:

אכלו תזונה עקבית

שמור על צריכת פחמימות קבועה, הימנע ממזונות "ריקים בקלוריות", ממזון מעובד כזה, בכל הזדמנות אפשרית. אכול תערובת של:

• דגנים מלאים
• פירות
• ירקות
• חלבונים רזים

אכלו הרבה סיבים תזונתיים

זה עוזר לשמור על רמות הסוכר בדם יציבות. דוגמאות למקורות טובים לסיבים תזונתיים כוללים:

• מזונות מלאים
• פרי
• ירקות
• קטניות

קבל פעילות גופנית עקבית

לעסוק בפעילות גופנית שמביאה ללב שלך לשאוב ולגוף שלך לזוז לפחות 30 דקות ביום ברוב ימות השבוע.

להפחית לחץ

לחץ יכול להעלות את רמת הסוכר בדם. נסה דברים כמו:

• מֶדִיטָצִיָה
• יומן
• מקשיב למוסיקה
• לצאת לטיול קצר
• כל פעילות אחרת שאתה נהנה במיוחד

שמור על עצמך לחות

לשתות הרבה מים. אם השתן שלך צהוב בהיר, סביר להניח שאתה מתייבש. הימנע ממשקאות קלים ממותקים, מיצים ותה.

קבל מנוחה של לילה טוב

שינה איכותית ומשקמת יכולה לסייע בהפחתת לחץ ואיזון רמות הסוכר בדם. כבה את המכשירים האלקטרוניים שלך שעה לפני השינה ולישון בחדר קריר, חשוך ושקט למנוחת לילה טובה יותר.

פנה לרופא שלך

וודא שאתה רואה את הרופא שלך כדי לבדוק את רמות ה- A1C שלך בפרקי זמן מומלצים. זהו מדד לאופן עקבי הסוכר בדם שלך לאורך תקופה של שלושה חודשים. הכרת ה- A1C שלך יכולה לספק רמזים ליעילות שאתה מנהל את הסוכרת שלך.

שמרו על משקל גוף בריא

איבוד שומן עודף יכול להפחית את כמות הרקמות הפעילות המטבולית בגופך. זה מקל על שמירה על רמות הסוכר בדם. אם אתה מתקשה לנהל את המשקל שלך, דבר עם הרופא שלך או שקול לפנות לדיאטנית לקבלת טיפים ספציפיים לצרכים התזונתיים שלך.

דבק במשטר התרופות שלך ובאינסולין

דילוג על מנה של תרופות או אינסולין עלול להזיק לגופך ולהעלות את רמת הסוכר בדם. חשוב לדבוק בתוכנית הטיפול שלך ולעקוב אחר הוראות הרופא שלך לנטילת התרופות שלך.

מתי לפנות לרופא

ניהול סוכרת דורש איזון זהיר של חינוך, ערנות וניהול יומיומי. טבעי שאתגרים ושאלות חדשות יעלו כשאתה עובד לניהול הסוכרת שלך.

דוגמאות למועד המתבקש לראות את הרופא שלך או מחנך מוסמך לסוכרת כוללות:

• אם בדיוק קיבלת אבחנה של סוכרת
• אם רמת הסוכר בדם שלך נמצאת בעקביות קרוב ל -250 ומעלה
• אם אתה סובל מתסמינים של סוכר גבוה בדם כרוני, כמו אובדן תחושה באצבעות או בהונות

אם אינך רואה כרגע אנדוקרינולוג, רופא המתמחה בסוכרת, אתה יכול למצוא כזה על ידי חיפוש באתר האיגוד האמריקני לאנדוקרינולוגים קליניים.

אתה יכול למצוא מחנך מוסמך לסוכרת על ידי ביקור באתר ההסמכה הארצי לאתר מחנכי סוכרת וחיפוש לפי מיקוד.

בשורה התחתונה

מתן אינסולין ופעילות גופנית הם שתי הדרכים הנפוצות ביותר להוריד את רמות הסוכר בדם. עם זאת, אם יש לך קטונים בשתן או תסמינים של סוכר גבוה מדי בדם, גש לחדר המיון.

אם אתה מתקשה להתמודד עם סוכרת שלך, אתה יכול להתקשר לאיגוד הסיוע האמריקני לסוכרת בטלפון 1-800-DIABETES לקבלת הפניות וייעוץ.