כיצד להכין דחיסה חמה יבשה או לחה

תוֹכֶן

• מתי להשתמש בקומפרס יבש או לח
• כיצד ליצור קומפרס חם ולח
• שיטה ראשונה
• שיטה שנייה
• כיצד ליצור קומפרס חם ויבש
• מתי לא להשתמש בחום
• בשורה התחתונה

קומפרס חם הוא דרך קלה להגדיל את זרימת הדם לאזורים כואבים בגופך. זרימת דם מוגברת זו יכולה להפחית את הכאב ולהאיץ את תהליך הריפוי.

ניתן להשתמש בקומפרס חם למגוון תנאים, כולל:

• שרירים כואבים
• גודש בסינוסים
• בעיות עיניים, כמו למשל
• דלקות אוזניים
• כאבי מחזור
• שחין וציסטות

ישנם שני סוגים עיקריים של קומפרס חם:

• קומפרס חם ולח. בסוג זה משתמשים בנוזל חם למריחת חום על אזור. דוגמה לדחיסה חמה ולח היא מגבת ספוגה במים חמים.
• קומפרס חם יבש. סוג זה משתמש במשטח יבש להעברת חום. דוגמאות לכך כוללות בקבוק מים חמים מגומי או כרית חימום.

המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד ליצור את שני סוגי הדחיסה החמה ומתי להשתמש בהם.

מתי להשתמש בקומפרס יבש או לח

קומפרסים חמים יבשים וגם לחים מספקים חום לעור שלך. אך חום לח הוא בדרך כלל יעיל יותר מחום יבש, במיוחד לכאבים ברקמת שריר עמוקים.

לדוגמה, מחקר שנערך בשנת 2013 מצא כי חום לח עזר להקל על כאבי שרירים ברבע מהזמן שלקח לדחיסה באמצעות חום יבש לעשות את אותו הדבר. ניתן להשתמש בחום לח לטיפול בכאבי ראש בסינוסים, גודש וכאבי שרירים.

אבל אם אינך בבית או זקוק למשהו הנוח ואינו דורש ניקוי כלשהו, ​​דחיסה יבשה יכולה להיות אפשרות טובה.

כיצד ליצור קומפרס חם ולח

אתה יכול בקלות ליצור קומפרס חם ולח בבית בכמה דרכים.

שיטה ראשונה

אסוף מגבת קטנה וקערה גדולה ולאחר מכן עברו על השלבים הבאים:

1. מלאו את הקערה במים שמרגישים חם, אך לא קשוח, למגע.
2. משרים את המגבת במים החמים, מרחיקים את העודפים.
3. קפל את המגבת לריבוע והחל אותה על האזור הכואב.
4. החזק את המגבת לעורך עד 20 דקות בכל פעם.

שיטה שנייה

אם יש לך גישה למיקרוגל, תוכלו לנסות גם להכין כרית חימום לחה משלכם. פשוט תפוס מגבת נוספת ושקית זיפלוק ובצע את הצעדים הבאים:

1. הרטיבו את שתי המגבות במים. סחטו את עודפי המים עד שהם פשוט לחים.
2. הכניסו מגבת אחת לשקית הזיפלוק, וודאו להשאיר את התיק פתוח. מכניסים את השקית למיקרוגל למשך כשתי דקות.
3. הוצא את השקית מהמיקרוגל. היזהר, שכן התיק יהיה חם. אטמו את שקית הזיפלוק ועטפו את המגבת הרטובה האחרת סביב התיק.
4. החל את כרית החימום הביתית שלך על האזור הכואב. החום צריך להימשך כעשרים דקות.

כיצד ליצור קומפרס חם ויבש

אתה יכול באותה קלות ליצור קומפרסיה יבשה וחמה באמצעות חומרים שיש לך בבית.

במקום מגבת, אספו מעט אורז לא מבושל וגרב נקייה וארוכה. אתה יכול להשתמש במלח אם אין לך אורז בהישג יד. תצטרך גם מקור חום, כמו מיקרוגל.

לאחר שיש לך את כל החומרים שלך, בצע את הצעדים הבאים:

1. מלאו את חלק כף הרגל של הגרב באורז לא מבושל.
2. לקשור את החלק העליון של הגרב.
3. מכניסים את הגרב המלא לאורז למיקרוגל למשך 30 שניות. המשך לחמם אותו במרווחים של 15 שניות עד שהוא מרגיש חם, אך לא חם, למגע.
4. מרחו את הגרב על האזור הכואב למשך עד 20 דקות בכל פעם.

אם אתה רק צריך להשתמש בחום על שטח קטן, אתה יכול גם להחזיק כף מתכת מתחת למים זורמים חמים כ 10 שניות, או עד שהוא מתחמם. יבש את הכף והחזק אותה לאזור הכואב עד 20 דקות. רק וודא שלא חם מדי לפני שתמרחי אותו על עורך.

מתי לא להשתמש בחום

קומפרסים חמים הם בדרך כלל בטוחים, אך עדיף להשהות אם יש לך פציעה טרייה, כגון חתך או נקע שרירים. לגבי פציעות אחרונות, יישום חבילה קרה עשוי להועיל יותר להפחתת כאב ודלקת.

בשורה התחתונה

קומפרס חם הוא אחד התרופות הביתיות היעילות ביותר. אתה יכול להשתמש בו לכל דבר, החל משרירים מתוחים ומרגיעים לציסטות כואבות. פשוט אל תשתמש בזה על פגיעות חדשות.