השתחרר מהאימון בהשראת Footloose של ג'וליאן האו

תוֹכֶן

• סקירה עבור

רק מבט אחד ג'וליאן האף וברור שריקוד עושה טוב לגוף! כרגע הרקדנית המהממת שהפכה לזמרת-הפכה לשחקנית משתחררת על המסך הגדול ומככבת בסרט החדש Footloose מחודש מחדש.

כדי להכין אותה לתפקיד, Footloose הכוריאוגרף ג'מאל סימס עבד עם האו שמונה שעות ביום, חמישה ימים בשבוע במשך ארבעה שבועות. לא לקח זמן רב לסימס לראות עד כמה הכוכבת הסקסית מסורה ברחבת הריקודים.

"ג'וליאן היא לוחמת. היא אפילו הלכה לחדר הכושר לפני החזרות האינטנסיביות שלנו", אומרת סימס. "היא עובדת כל כך קשה וממש דוחפת את הכאב. לפעמים הייתי מקצרת את החזרות כי לא רציתי שהיא תעשה את זה יותר מדי".

ידוע כי Hough משלימה את אימוני הריקוד האינטנסיביים שלה באימונים על הליכון, אופניים אליפטיים או נייחים, יחד עם תנועות פיסול ומשקולות חופשיות.

"היא גם עשתה הרבה עבודות ליבה, שחשובות מאוד לריקוד. שימוש בכדור התנגדות לאימון זה נהדר כי אתה באמת צריך את כוח הליבה הזה", מייעץ סימס.

למה ריקוד כזה אימון נהדר? "אתה משתמש בכל השרירים שלך ... שרירים שאפילו לא ידעת שיש לך," צוחקת סימס. "ואת כל כך נהנית לעשות את זה שאתה אפילו לא מבין למה התחת שלך כל כך כואב למחרת בבוקר!"

אימוני סיבולת חשובים גם לרקדנים כמו Hough כדי שיוכלו לעמוד ברצף תרגול מספר פעמים. אבל לפני שתחטוף מהלך על רחבת ריקודים כלשהי, רק זכור להתמתח. "המתיחה היא מעל הכל החשובה ביותר. מתיחות שרירי הירך המומלצות מאוד", מייעץ סימס.

הנה כמה אימונים בהשראת ריקודים כדי שתוכלו (מוזיקת ​​סימנים) להשתחרר, להשתחרר ולבעוט את נעלי יום ראשון - בדיוק כמו Hough!

היפ הופ: סימס רקח את החדש Footloose עם קצת צחקוק, קצת שלל רועד והיפ הופ שלם. צורת ריקוד זו פועלת במספר קבוצות שרירים והיא נפלאה למלחמה בשומן. למרות שאולי לא כולנו מומחים כמו סימס והאוף, זה כיף לפחות לנסות להוציא את ביונסה הפנימית שלנו מדי פעם.

זומבה: סגנון כושר ריקוד פופולרי וחדש זה מהווה אלטרנטיבה מתובלת לשיעור אירובי טיפוסי. שילוב של מקצבים ותנועה לטיניים עם אימוני התנגדות, האימון יכול לשרוף למעלה מ-500 קלוריות לשעה - תלוי כמה מהר אתה יכול לחסל את הירכיים האלה בסגנון Hough אמיתי.

ריקוד על עמוד: זהו אימון סקסי אחד שיעשה את שניהם קני וורמלד ו קווין בייקון גאה! למרות שזה כנראה לא משהו שאליו נרצה להביא את הילדים שלנו, שיעורי ריקוד מוט או אימון "חשפנות" הם דרך מצוינת לחזק את הישבן, הירכיים, שרירי הבטן והזרועות, יחד עם נדנדה בכוח פלג הגוף העליון שלך.

אולם אירועים אירובי: מי עדיף ללמד אותנו ריקודי סלונים מאשר המומחית ג'וליאן האו עצמה? הכוכב המוכשר השיק סדרה של תקליטורי DVD אימון בהשראת ריקוד, הזמינים באתר Amazon.com. קל לעקוב וכיף מדבק, אינך צריך להיות איש מקצוע כדי ליהנות מאימון מכוון תוצאות זה.

קריסטן אולדרידג 'מעניקה את מומחיות תרבות הפופ שלה ליאהו! כמארח של "omg! NOW." תכנית חדשות הבידור היומית הפופולרית ביותר, המגיעה למיליוני כניסות ביום, היא אחת מהנצפות ביותר ברשת. כעיתונאית בידור ותיקה, מומחית לתרבות פופ, מכורה לאופנה וחובבת כל דבר יצירתי, היא מייסדת positivelycelebrity.com ולאחרונה השיקה קו אופנה משלה בהשראת סלבס ואפליקציית סמארטפון. צור קשר עם קריסטן כדי לדבר על כל סלבריטאים באמצעות טוויטר ופייסבוק, או בקר באתר הרשמי שלה בכתובת www.kristenaldridge.com.

סקירה עבור