איך להריח את הנשימה שלך

תוֹכֶן

• אתה יכול להריח את נשימתך?
• איך לנסות את זה
• דרכים אחרות לברר
• בבית
• אצל רופא השיניים
• בדיקת הלימטר
• שיטה אורגנולפטית
• גורם לריח רע מהפה
• היגיינת הפה לקויה
• דִיאֵטָה
• פה יבש
• מצבים בריאותיים
• טיפים לניקוי ריח רע מהפה
• בשורה התחתונה

למעשה לכולם יש חששות, לפחות מדי פעם, לגבי ריח נשימתם. אם זה עתה אכלת משהו חריף או שהתעוררת עם פה כותנה, ייתכן שאתה צודק וחושב שנשימתך פחות נעימה.

למרות זאת, זה מאתגר להריח את נשימתך ולקבל קריאה מדויקת האם יש לך הליטוזיס או לא, השם הקליני לריח רע מהפה.

מכיוון שקשה לדעת איך ריח הנשימה שלך, יש אנשים שאין להם ריח רע מהפה חושבים שהם כן, ואחרים שיש להם ריח רע מהפה חושבים שלא. חוסר יכולת זו להעריך במדויק אם ריח הנשימה שלך מכונה לפעמים "פרדוקס ריח רע מהפה".

במאמר זה נדון בשאלה האם תוכלו למדוד ריח רע מהפה משלכם, הגורמים האפשריים למצב זה וכיצד להימנע מכך.

אתה יכול להריח את נשימתך?

אין הסבר מוחלט מדוע קשה להריח את נשימתך. אולם תופעה זו עשויה להתבסס על יכולתה של מערכת העצבים החושית שלך להסתגל לגירויים המשתנים ללא הרף סביבך. זה ידוע בתור הסתגלות חושית.

מידע חושי נכנס דרך חמשת החושים שלך, שהם:

1. רֵיחַ
2. שמיעה
3. טַעַם
4. לגעת
5. חָזוֹן

חוש הריח שלך יעיל מאוד בבידוד ריחות מסוכנים, כגון עשן, וניחוחות נעימים, כמו בישול האוכל האהוב עליך. ככל שחוש הריח שלך מסתגל לגירויים נכנסים, חווית הניחוחות שאתה מכיר נוטה לדעוך ולהיות פחות בולטים, בתנאי שהם אינם מסוכנים. מכיוון שאתה מריח את נשימתך כל הזמן והוא אינו מהווה סכנה עבורך, אתה מתרגל לריחו ומפסיק להריח אותו.

חוסר היכולת להריח את נשימתך עלול לנבוע גם מאנטומיה. הפה והאף מתקשרים זה עם זה דרך פתח בחלק האחורי של הפה. זה עשוי להקשות על ריח מדויק של נשימתך.

איך לנסות את זה

אם אי פעם צפית בסרט על בני נוער מביכים, אתה כנראה לא זר לטריק הישן, נושם בידך וריח אותו. למרות ההתייחסות להוליווד בנושא, טכניקה זו אינה מדויקת במיוחד.

דרך טובה יותר להעריך ידנית את נשימתך היא ללקק את פנים פרק כף היד ולהריח אותה. לריח הנשימה על העור יהיה קל יותר להרים את האף. למרות זאת, טכניקה זו אינה בטוחה לחלוטין.

דרכים אחרות לברר

אתה יכול לנסות כמה שיטות אחרות כדי לקבוע אם הנשימה שלך מריחה.

בבית

בקש ממישהו שאתה סומך עליו שיודיע לך אם הנשימה שלך מריחה טוב או רע.

שימוש במגרד לשון עשוי להיות מועיל גם להערכה ולחיסול ריח רע מהפה. מגרדים את החלק האחורי של הלשון, מכיוון שזה לעיתים קרובות מקור ריח רע מהפה, והריחו את המגרד. אם זה מריח רע, שילב את צחצוח הלשון שלך במברשת שיניים או השתמש במגרד מדי יום בשגרת היגיינת הפה שלך.

אצל רופא השיניים

אתה יכול גם לבקש מרופא השיניים שלך בדיקת ריח רע מהפה. ישנם מספר סוגים:

בדיקת הלימטר

בדיקה זו מודדת את רמת תרכובת הגופרית הנדיפה (VSC). VSCs נגרמים על ידי צמיחת יתר של חיידקים, במעי או בפה.

בדיקות הלימטר מודדות חלקים למיליארד VSC. בדרך כלל מדידות הנעות מעל חלקים למיליארד מעידות בדרך כלל על נשימה מסריחה.

מבחני הלימטר זמינים גם לרכישה ושימוש על ידי הצרכנים. חלקם אמינים יותר מאחרים. לפני שאתם קונים, שאלו את רופא השיניים על איזה מהם הם ממליצים.

שיטה אורגנולפטית

שיטה זו נשענת על הערכה אישית של רופא שיניים לגבי הדרך בה ריח נשימתך דרך קש פלסטיק. לעיתים קרובות, רופא השיניים ישווה נשיפות מהאף לאלה של הפה במטרה לקבוע.

במקרים מסוימים, בדיקות אלו עשויות לסתור זו את זו. שאל את רופא השיניים איזה סוג בדיקה עשוי להתאים לך ביותר.

גורם לריח רע מהפה

ייתכן שתרצה להסתכל באורח החיים שלך כדי לקבוע אם אתה נמצא בסיכון לריח רע מהפה.

היגיינת הפה לקויה

היגיינת הפה לקויה היא אחד הגורמים השכיחים ביותר לריח רע מהפה.

אם אינך מצחצח וחוט דנטלי באופן קבוע, חלקיקי מזון וחיידקים מתפוררים עלולים להישאר כלואים בין השיניים ולגרום לריח ולרובד. כאשר רובד על השיניים נותר ולא מנוקה מדי יום, הוא יכול להפוך לאבנית קשה או לחשבון. אבנית אוספת יותר חיידקים ועלולה לגרום להיווצרות כיסים בחניכיים סביב השיניים. כיסים אלה לוכדים מזון וחיידקים וגורמים להחמרת ריח רע מהפה. ברגע שהאבנית מתקשה על השיניים, ניתן להסיר אותה רק באמצעות ניקוי שיניים מקצועי.

דִיאֵטָה

חשוב גם מה אוכלים ושותים. מזונות מסוימים, כמו שום ובצל, ידועים לשמצה בגרימת ריח רע מהפה מכיוון שהם מכילים תרכובות המייצרות גופרית. כאשר אתם אוכלים מאכלים בטעם חזק או מתובל בכבדות, הריחות שלהם יכולים להתעכב בפה. השמנים שלהם מועברים גם מהקיבה לזרם הדם, ובסופו של דבר לריאות, שם זה יכול להשפיע על ריח הנשימה שלך במשך כמה ימים.

עבריינים אחרים של ריח רע מהפה כוללים משקאות אלכוהוליים, קפה וסיגריות.

פה יבש

יובש בפה יכול להיות גורם לריח רע מהפה. הרוק עוזר לנקות את הפה. אם אינכם מייצרים מספיק רוק, מזונות יוצרי ריח וחיידקים עשויים להישאר בפה ולגרום לריח רע מהפה. מצבים רפואיים שיש בהם יובש בפה כתסמין, כמו סוכרת, עשויים להיות גורם.

מצבים בריאותיים

מצבים רפואיים מסוימים הם גורמים פוטנציאליים לריח רע מהפה, כגון:

• זיהומים בסינוסים
• דלקות ריאה
• כשל בכבד
• GERD

במקרים מסוימים, מחלה או מחלה עלולים לגרום לנשימה שלך לקבל ריח דמוי צואה.

טיפים לניקוי ריח רע מהפה

• צחצוח שיניים וחוט דנטאלי לאחר כל ארוחה היא אחת הדרכים הקלות ביותר לסלק מקרים רבים של ריח רע מהפה.
• בקמצוץ ולא מצליח להבריש? להגיע למסטיק נענע ללא סוכר הוא תחליף טוב וזמני.
• אם הלשון שלך נראית מצופה, שימוש במגרד לשון יכול לסייע בהפחתת ההליטוזיס.
• אם יש לך הצטברות רובד או אבנית על השיניים, ניקוי יסודי במשרד רופא השיניים יעזור. שמירה על ניקוי שיניים לפחות פעמיים בשנה תסייע בשמירה על ריח רע מהפה.
• אם יובש בפה הוא בעיה, השתמש במי פה שנועדו לתקן מצב זה. אתה יכול גם לנסות למצוץ קוביות קרח, מסטיק ללא סוכר או סוכריות קשות ללא סוכר. ישנם גם תחליפי רוק ללא מרשם אשר יכולים לסייע בהעלמת יובש בפה.
• עישון סיגריות גורם לפה להריח וטעמו רע. הפסקת עישון היא האופציה הטובה ביותר, אך אם אינך מוכן לנקוט בצעד זה, נסה לצחצח שיניים או להשתמש במנטות נשימה מיד לאחר שאתה מעשן.
• נסו להגיש פטרוזיליה טרייה בצלחת שלכם. לעיסה על פטרוזיליה יכולה לסייע לרענון נשימה ולהעלמת ריחות הנגרמים על ידי מזון.

בשורה התחתונה

ריח רע מהפה הוא נושא נפוץ שקשה לאבחן את עצמו באופן מדויק. ייתכן שתוכל לדעת אם יש לך ריח רע מהפה על ידי כוסות ידיים מעל הפה והאף או ללקק את החלק הפנימי של פרק כף היד שלך ולהריח אותו.

ריח רע מהפה נגרם לעיתים קרובות על ידי היגיינת הפה לקויה. צחצוח וחוט דנטלי באופן קבוע יכול להגיע דרך ארוכה לתיקון מצב זה. גם מה שאוכלים ושותים משחק תפקיד. במקרים מסוימים, מצב רפואי בסיסי עלול להיות אשם.