עשב חזק מדי? 11 דרכים להפסיק להיות גבוהות

תוֹכֶן

• לְהִרָגַע
• נסה קצת CBD
• שתו משהו
• נסה פלפל שחור
• להגיע ללימון
• אכלו צנוברים
• התמקדו במשהו אחר
• שנה את הערוץ שלך
• לחבק חיית מחמד
• קבל קצת אוכל בבטן
• לצאת להליכה
• לדבר לחבר
• בשורה התחתונה

מנוצל יתר על המידה בכמה מאכלים? עישן זן שהיה הרבה יותר חזק ממה שציפית? אולי לקח יותר זמן לבעוט בסיר ויש לך דברים לעשות.

אין דאגות. יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לחתוך את הבאז כך שתרד מהר יותר.

ריכזנו כמה מהאסטרטגיות הפופולריות יותר לרדת. אם נראה שאחד לא עובד, אל תהסס לנסות אחר. אלה אינם מדע מדויק, והתגובות יכולות להשתנות מאדם לאדם.

לְהִרָגַע

קל לומר זאת מאשר לעשות זאת כשאתה פינו יתר על המידה. אבל קצת מו"פ באמת יעזור לאלף את הבאז. וסמוך עלינו: אתה לא מת. בֶּאֱמֶת.

מצא מקום שקט לשבת או לשכב בו ולנסות להירגע. תרגילי נשימה או האזנה למוזיקה יכולים לעזור לכם להירגע. אם אתה מחליט ללכת על קצת מוזיקה, שקול משהו שאתה מכיר את כל המילים אליו, ושיר יחד. זה יכול לעזור לך להישאר מקורקע ברגע הנוכחי.

בסופו של דבר, הבאז יתפוגג לתחושת רגיעה או אפילו ישנוניות. לכו עם זה ותנו לעצמכם להירדם. אפילו תנומה מהירה של חתול תעשה לך טוב.

נסה קצת CBD

זה נראה לא אינטואיטיבי, אך לפי Leafly, אנשים משתמשים ב- CBD כדי לנטרל את ההשפעות של יותר מדי THC.

כמו THC, גם CBD הוא סוג של קנבינואיד המצוי בקנאביס. אבל בניגוד ל- THC, הגורם לשיא, CBD מקיים אינטראקציה עם קולטנים שונים במוח שלך. החוקרים לא יודעים בדיוק אֵיך עם זאת, אך מספר מחקרים בבעלי חיים ובבני אדם הראו יתרונות של CBD לצורות חרדה שונות.

בונוס: CBD עוזר לחלק מהאנשים להירדם. זה יכול להיות שימושי אם אתה מוריק.

שתו משהו

לא, זה לא אומר לדפוק כמה מבשלות. היצמד למים ולמשקאות אלכוהוליים אחרים.

שתיית מים לפני, במהלך ואחרי כל סוג של שימוש בסמים היא תמיד גישה טובה. זה יכול להיות מועיל במיוחד כשמדובר במריחואנה, שנוטה להשאיר אותך עם יובש בפה. זו גם פעילות קלה שנותנת לך במה להתמקד.

נסה פלפל שחור

על פי האינטרנט וניל יאנג, טעם או ריח או שניים של פלפל שחור מסייע במאבק בפרנויה וחרדה ששיא גדול יכול להביא.

פשוט תפסו מיכל פלפל שחור והריחו, והקפידו לא לשאוף אותו. אתה יכול גם להקפיץ שניים או שלושה גרגרי פלפל שלמים בפה וללעוס עליהם.

זה נשמע טוב מכדי להיות אמיתי, אבל למעשה יש כמה מאחוריו. קריופילן, תרכובת בגרגרי פלפל, הוא אנטגוניסט CB2 סלקטיבי חזק. זה מגביר את ההשפעות המרגיעות של THC, מה שעלול להרגיע אותך.

להגיע ללימון

כמו גרגרי פלפל, גם לימונים מכילים תרכובות, כמו לימון, בעלות השפעה מרגיעה.

אכילה של לימון או סחיטת מיץ לימון למים שלך תנגר חלק מההשפעות הפסיכו-אקטיביות של THC ותעזור לך לרדת.

כדי להפיק את המרב מכסף, הקליפו את קליפת הלימון למים שלכם, או הקפיצו מעט קליפת לימון במים חמים. הקליפה מכילה את הריכוז הגבוה ביותר של לימון.

אכלו צנוברים

לדברי גורמים, אורנים עשויים לנטרל את ההשפעות של THC. פינין, תרכובת של צנוברים, הוא האמין שיש לו השפעה מרגיעה ומסייע בשיפור הבהירות.

מעניין שפינן הוא גם אחד מהטרפנים שנמצאים בקנאביס המעניק לעשן עשבים ארומה כמו אורן.

דלג על שיטה זו אם יש לך אלרגיה לאגוזי עץ.

התמקדו במשהו אחר

העברת המיקוד שלך למשהו אחר שאינו הגבוה שלך יכולה למנוע ממך לתקן את זה, מה שרק גורם לו להיראות גרוע עוד יותר ממה שהוא.

המפתח לגרום לטיפ הזה לעבוד? תשאיר את זה פשוט. להתרחק ממשחקי וידאו או סרטי אימה העלולים לגרום לחרדה.

שנה את הערוץ שלך

לא בטוח לאן להפנות את תשומת ליבך?

להלן מספר רעיונות:

• צפה בתכנית או בסרטון יוטיוב שבטוח יעניק לך את החום והמטושטש ומעניין מספיק כדי לשמור על תשומת לבך.
• נסה צביעה מודעת.
• קרא ספר (אם אתה מאותם אנשים שיכולים לקרוא בזמן אבנים).
• בצע פאזל פשוט, כגון חיפוש מילים או פאזל.
• מצא משימה ארגונית פשוטה, כגון מיון השינוי הרופף שלך או מיון הספרים שלך לפי צבע.

לחבק חיית מחמד

באופן אידיאלי, תוכלו לחבק את חיית המחמד שלכם מכיוון שהתכרבלות כלבים וחתולים אקראיים עלולים להיות מוזרים.

לבילוי עם חיות מחמד יש המון יתרונות בריאותיים מוכחים, כולל הקלה על מתח וחרדה. בילוי רק כמה דקות עם חיית מחמד יכול להאט את הדופק, להוריד את לחץ הדם ולהגביר את תחושות האושר והרגיעה.

אין חיית מחמד משלך? משוך את סרטון הכלב האחד שאתה אוהב.

קבל קצת אוכל בבטן

לא לאכול מספיק לפני שמשתמשים כמעט בכל תרופה הם בדרך כלל חדשות רעות. קבלת אוכל אצלך עשויה לעזור לך להרגיש קצת יותר נורמלי.

יש אנשים שנשבעים במזונות כבדים עשירים בשומן או בפחמימות, אם כי אין שום עדות לגיבוי זה. הפתרון הטוב ביותר הוא ללכת עם כל מה שנמצא בקרבת מקום וקל.

לצאת להליכה

צאו להליכה קצרה, גם אם זה למשך 10 או 15 דקות בלבד.

כמה תנועות קלות יכולות לעזור:

• להסיח את דעתך כדי שלא תתקבע לגובה שלך
• להוריד את לחץ הדם
• להפיג מתח וחרדה
• שפר את מצב הרוח שלך
• שרוף עודפי אנרגיה אם אתה מרגיש קופצני

לדבר לחבר

החבר שלך לא יכול להוריד את רמות ה- THC בדם, אבל בילוי איתם יכול לעזור להרגיע אותך. מערכת החברים היא גם דרך טובה למנוע ממך לעשות כל דבר מסוכן כשאתה בהשפעה.

התקשר לחבר מהימן (ומפוכח), ושיתלה אותו איתך עד שתרגיש טוב יותר.

בשורה התחתונה

אתה לא תמיד יכול לחזות כיצד קנאביס יפגע בך, במיוחד אם אתה לא עשב חדש או משתמש בזן חדש. אם אתה מוצא את עצמך מתמודד עם שיא גבוה ממה שציפית, אל תתחרפן - זה רָצוֹן לַעֲבוֹר.