10 דרכים להפסיק דימום מחניכיים

תוֹכֶן

•  
• 1. תרגלו היגיינת פה טובה
• 2. שטפו את הפה עם מי חמצן
• 3. להפסיק לעשן
• 4. הפחיתו את רמת הלחץ
• 5. הגדל את צריכת ויטמין C
• 6. הגדל את צריכת ויטמין K שלך
• 7. מורחים דחיסה קרה
• 8. אכלו פחות פחמימות
• 9. לשתות תה ירוק
• 10. שטפו את הפה במי מלח
• מתי לפנות לרופא

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

אם החניכיים מדממות כשאתה מצחצח שיניים או מנקר בחוט דנטלי, אתה עלול למשוך אותו או לחשוב שזה תקין. אך דימום מהחניכיים מעיד על בעיה בסיסית.

גורמים כמו צחצוח נמרץ מדי, פציעה, הריון ודלקת יכולים לתרום לחניכיים מדממות. דלקת חניכיים עלולה לגרום לאדמומיות, נפיחות ורגישות, והיא יכולה להיות סימן למחלת חניכיים, כמו דלקת חניכיים או דלקת חניכיים. מחלה כזו יכולה להתרחש מהסרת פלאק לא מספקת.

זיהוי הגורם לדימום בחניכיים הוא המפתח לקביעת הטיפול המתאים ביותר. לאחר שתדע את הסיבה, תוכל לבחור מבין 10 הדרכים האפשריות להפסקת הדימום.

1. תרגלו היגיינת פה טובה

דימום בחניכיים עשוי להיות סימן להיגיינת שיניים לקויה.

חניכיים מודלקות ומדממות כאשר יש הצטברות של פלאק לאורך קו החניכיים. רובד הוא סרט דביק המכיל חיידקים המכסה את השיניים והחניכיים. ואם לא מצחצחים או משתמשים בחוט דנטלי, החיידקים יכולים להתפשט ולגרום לעששת או מחלות חניכיים.

כדי לשפר את היגיינת הפה, צחצח שיניים לפחות פעמיים ביום וחוט דנטלי פעם ביום. להלן טיפים נוספים לשמירת בריאות השיניים.

היגיינת פה טובה חשובה במיוחד לנשים בהריון. תנודות הורמונליות במהלך ההריון יכולות לעורר גם מחלות חניכיים וחניכיים מדממות.

קנה חוט דנטלי באינטרנט.

2. שטפו את הפה עם מי חמצן

אתה יכול לשמור על מי חמצן בהישג יד לשימוש כחומר חיטוי. מסתבר שזה יכול גם להסיר פלאק, לקדם את בריאות החניכיים ולעצור דימום בחניכיים. אם החניכיים מדממות, שטפו את הפה במי חמצן לאחר ההברשה, אך אל תבלעו את התמיסה.

דלקת חניכיים היא דלקת בחניכיים, ומצב זה עלול לגרום לדימום, נפיחות ונסיגת חניכיים. בקרב 99 נבדקים, חלקם קיבלו שטיפה בפה של מי חמצן כדי לחקור את יעילות התמיסה בהפחתת דלקת חניכיים והלבנת שיניים. המחקר מצא כי בקבוצה ששטפה במי חמצן הייתה פחות דלקת חניכיים מאשר בקבוצת הביקורת.

קנה מי חמצן באינטרנט.

3. להפסיק לעשן

בנוסף להגברת הסיכון לסרטן ריאות, מחלות לב ושבץ מוחי, עישון קשור למחלות חניכיים. למעשה, עישון הוא גורם עיקרי למחלות חניכיים קשות בארצות הברית, אומר.

עישון יכול להוריד את המערכת החיסונית של גופכם, ולהקשות על גופכם להילחם בחיידקי פלאק. זה יכול להוביל למחלות חניכיים.

הפסקת עישון יכולה לעזור לחניכיים להחלים ולהפסיק דימום. שוחח עם הרופא שלך על השיטה הטובה ביותר לעזור לך להפסיק לעשן.

4. הפחיתו את רמת הלחץ

האחת מציעה קשר בין מחלת חניכיים לבין לחץ רגשי. לדברי החוקרים, למתח רגשי יש השפעה שלילית על מערכת החיסון. זה עלול לגרום להחלשת הגנות הגוף עד כדי כך שהוא לא יכול להילחם בזיהום חניכיים. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע את כמות הלחץ שיכולה לגרום להתפרצות מחלה זו.

הוא האמין כי לחץ רגשי עשוי גם לגרום לאנשים מסוימים להזניח את בריאות הפה שלהם, מה שיכול לתרום להצטברות פלאק. גלה כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להקל על הלחץ.

5. הגדל את צריכת ויטמין C

אכילת מזונות עשירים בוויטמין C יכולה לחזק את המערכת החיסונית שלך ולעזור להדוף את זיהומי החניכיים הגורמים לחניכיים מדממות.

לעומת זאת, אי קבלת מספיק ויטמין C בתזונה עלולה להחמיר את הדימום אם יש לך מחלת חניכיים. למעשה, מחסור בוויטמין C יכול להוביל גם לדימום בחניכיים גם אם אתם נוהגים בהרגלי פה טובים.

מזונות עשירים בויטמין C כוללים:

• תפוזים
• בטטות
• פלפלים אדומים
• גזרים

אתה יכול גם לשאול את הרופא לגבי נטילת תוסף ויטמין C. כנוגד חמצון רב עוצמה, ויטמין C מחזק את רקמת החיבור ומגן על רירית החניכיים, כך שתרצה להיות בטוח שאתה מקבל מספיק בכל יום. הכמות היומית המומלצת של ויטמין C למבוגרים היא בין 65-90 מיליגרם ביום.

קנה ויטמין C באינטרנט.

6. הגדל את צריכת ויטמין K שלך

נטילת תוסף ויטמין K עשויה גם להקל על דימום בחניכיים. ויטמין K הוא חומר מזין חשוב מכיוון שהוא עוזר לקריש הדם שלך. מחסור יכול לגרום לדימום קל, ואחד מצא שהוא עלול להוביל לדימום בחניכיים.

מזונות עשירים בויטמין K כוללים:

• תרד
• ירקות קולארד
• קייל
• ירקות חרדל

משרד תוספי התזונה ממליץ לגברים בוגרים לקבל 120 מיקרוגרם ונשים יקבלו 90 מיקרוגרם ויטמין K מדי יום.

קנה ויטמין K באינטרנט.

7. מורחים דחיסה קרה

דימום בחניכיים לא תמיד נגרם על ידי מחלת חניכיים. החניכיים שלך עלולות לדמם גם מטראומה או מפגיעה ברקמת החניכיים.

דחיסה קרה המופעלת על קו החניכיים יכולה להפחית נפיחות ולהגביל את זרימת הדם כדי לעצור דימום. מרחו חפיסת קרח או מטלית קרה על החניכיים מספר פעמים ביום, 20 דקות והנחה של 20 דקות.

קנו קומפרסים קרים ברשת.

8. אכלו פחות פחמימות

מצא כי הפחתת צריכת הפחמימות עשויה גם לשפר את בריאות החניכיים ולמנוע מחלות חניכיים. פחמימות ומזונות ממותקים מעודדים פלאק וצמיחת חיידקים. ככל שרובד הצטבר על החניכיים, כך יש סיכוי גבוה יותר לחניכיים מדממות.

למרות שצחצוח וחוט דנטלי באופן קבוע יכול להפחית הצטברות זו, קיצוץ בפחמימות מסייע במניעת היווצרות פלאק.

9. לשתות תה ירוק

שתיית תה ירוק על בסיס יומי עשויה גם להפוך מחלת חניכיים ולהפסיק דימום בחניכיים. תה ירוק מכיל קטכין, נוגד חמצון טבעי שיכול להוריד את התגובה הדלקתית של הגוף לחיידקים בפה.

אחד מ- 940 גברים ניתח את יעילותו של תה ירוק לשיפור בריאות החניכיים. לצורך המחקר, החוקרים בחנו את עומק הכיס החניכיים של המשתתפים לפני שתיית תה ירוק ואחריו, וכן את כל אובדן רקמת החניכיים ואת מקרים של דימום בחניכיים על ידי בדיקה. בהתבסס על התוצאות, החוקרים הגיעו למסקנה שככל שאדם שותה תה ירוק יותר, כך בריאותו של חניכיים טובה יותר.

הצריכה היומית המומלצת של תה ירוק היא שלוש עד ארבע כוסות, אם כי יש חוקרים הסבורים כי עליכם לשתות עד כדי להבחין בשיפור הבריאותי.

קנה תה ירוק באינטרנט.

10. שטפו את הפה במי מלח

מכיוון שחיידקים ודלקות בפה גורמים למחלות חניכיים, שטיפה של הפה שלך בקביעות בתערובת של מי מלח חמים עשויה גם להפחית חיידקים ולעצור דימום בחניכיים.

הוסיפו חצי כפית מלח לכוס מים חמים ושטפו את הפה כמה שניות שלוש עד ארבע פעמים ביום. אם הדימום נובע מפציעה או טראומה, שטיפה בתערובת מי מלח שומרת גם על ניקיון הפה ומסירה חיידקים העלולים לגרום לזיהום בפצע.

מתי לפנות לרופא

פנה לרופא שיניים אם דימום בחניכיים אינו משתפר תוך 7 עד 10 ימים. יתכן שתזדקק לניקוי שיניים עמוק בכדי להסיר רובד ואבנית ולקדם ריפוי חניכיים.

הרופא שלך עשוי גם להזמין עבודות מעבדה כדי לבדוק אם קיימים חסרים בוויטמינים העלולים לגרום לדימום בחניכיים.