6 דרכים להפסיק ריר

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• מה גורם לזה?
• תנוחת שינה
• סינוסים חסומים
• גרד
• תופעות לוואי של תרופות
• הפרעות בבליעה
• דום נשימה בשינה
• אפשרויות טיפול
• 1. תנוחת שינה
• 2. תרופות ביתיות
• 3. מכשיר מנדיבולרי
• 4. מכונת CPAP
• 5. זריקות בוטוקס
• 6. ניתוח
• התשלום

סקירה כללית

ריר הוא עודף רוק שיוצא מהפה שלך. למרות שזה יכול להרגיש לא בנוח כשזה קורה, רובנו מזילים ריר מדי פעם, במיוחד בזמן השינה. בלילה, רפלקסי הבליעה שלך רגועים ממש כמו שאר השרירים בפנים שלך. המשמעות היא שהרוק שלך יכול להצטבר וחלקם יכולים לברוח דרך צידי הפה. המונחים הרפואיים להרגת ריר מדי הם סיאורוריאה והיפר-יתר.

אף כי ריר בזמן שאתה ישן הוא שכיח למדי, לפעמים ריר הוא סימפטום של מצב נוירולוגי, הפרעת שינה או מצב בריאותי אחר. אתה עלול להזיל ריר יותר לאחר אירוע בריאותי כמו שבץ מוחי, או כתוצאה משיתוק מוחין או טרשת נפוצה (MS). כדי לגלות יותר מדוע אתה מזיל ריר ודרכים להפסיק לעשות את זה, המשך לקרוא.

מה גורם לזה?

תנוחת שינה

הגורם השכיח ביותר לרייעור בזמן שאתה ישן הוא פשוט כל כך, עד שאולי אף פעם לא חשבת על זה - וזה קשור לכוח המשיכה. המיקום בו אתם ישנים מוביל לעיתים קרובות לטירוף ריר בתוך הפה. אנשים שישנים בצד שלהם, או בבטן, נוטים יותר להזיל ריר כשהם ישנים. במיוחד אם אתם נוטים לנשום דרך הפה, או אם יש לכם מעברי סינוס צרים, הריר המצטבר יכול להתחיל לחמוק מהשפתיים כאשר הם נפתחים לנשום.

סינוסים חסומים

אם יש לך גודש באף בגלל הצטננות או זיהום, אתה עלול לגלות שאתה מזיל ריר מהרגיל. אם דלקת או חסמת באופן קבוע מעברי סינוס, או סינוסים צרים יותר מאנשים אחרים, אתה עלול למצוא את עצמך מזיל ריר כל הזמן. סינוסים חסומים גורמים לך לסיכוי גבוה יותר לנשום דרך הפה בזמן שאתה ישן, ו"נשימה בפה "גורמת ליותר ריר להימלט מהפה שלך.

גרד

הפרעת רפלקס במערכת העיכול (GERD) היא מצב עיכול בו תוכן הקיבה שלך זורם חזרה לוושט שלך ופוגע ברירית הוושט שלך. GERD יכול לגרום לדיספגיה (קושי בבליעה) או לגרום לך להרגיש שיש לך גוש בגרון. תחושה זו מובילה להזיל ריר מוגזם אצל אנשים מסוימים. להלן מספר טיפים לשיפור השינה אם יש לך GERD.

תופעות לוואי של תרופות

ישנן תרופות שיכולות לגרום לך לנטות ריר יותר. הוכח כי תרופות אנטי-פסיכוטיות (במיוחד קלוזפין) ותרופות המשמשות לטיפול בתרופות לאלצהיימר גורמות להזיל ריר מוגזם. חלק מהאנטיביוטיקה עלולה לגרום גם לסיאלוריאה.

הפרעות בבליעה

דיספגיה היא המונח לכל מצב שיוצר קושי בבליעה. אם אתה מזיל ריר באופן מוגזם, הריר שלך עשוי להיות סימפטום אזהרה. טרשת נפוצה, פרקינסון, ניוון שרירים ואפילו סוגים מסוימים של סרטן עלולים לגרום לדיספגיה ולהוביל לקשיי בליעת הירוק שלך.

דום נשימה בשינה

כאשר יש לך דום נשימה בשינה, שנתך מופרעת מכיוון שגופך מפסיק לנשום מדי פעם במהלך הלילה. ריר יכול להיות גורם סיכון לדום נשימה בשינה. דום נשימה בשינה יכול להיות רציני מאוד וצריך לקבל אבחנה נכונה. אם אתה מזיל ריר הרבה בלילה, שאל את עצמך אם יש לך אחד מהסימנים האחרים של דום נשימה בשינה, כגון:

• נחירות רמות
• מתעוררת תחושה מופתעת או נשימה במהלך הלילה
• בעיות קשב או קושי להתמקד במהלך היום
• נמנום בשעות ערות
• כאב גרון או יובש בפה לאחר היקיצה

פנה לרופא אם יש לך אחד או יותר מהתסמינים הללו בנוסף להזיל ריר.

אפשרויות טיפול

1. תנוחת שינה

הדבר הראשון שצריך לנסות הוא להחליף את תנוחת השינה שלך. כשאתה ישן על הגב, תוכל לשלוט טוב יותר על זרימת הרוק שלך כך שהיא לא תסתיים על הפנים שלך או תשרות את הכרית שלך. אם אתה מתקשה לישון על הגב, אולי זה בגלל שקשה לך יותר לנשום כשאתה במצב חדש. שימו לב האם אתם מרגישים "מחניקים" או אם חלים ריפלוקס חומצי כשאתה מנסה לישון על הגב. פשוט לשים לב לאיך שאתה מרגיש כשאתה נרדם עשוי להחזיק את המפתח להבין אם יש בעיה עמוקה יותר.

2. תרופות ביתיות

חשוב לשמור על איזון רוק בריא בפה. על פי איגוד השיניים האמריקני, רוק ממלא תפקיד חיוני בהגנה על גופך מפני זיהום.

אם אתה מנסה להזיל ריר פחות, אולי תרצה לנשוך על טריז לימון. יש אנשים שמאמינים כי הדר יכול לדלל את הרוק שלך, מה שהופך אותו פחות סביר לבריכה. כדאי גם לשקול לשתות יותר מים, מכיוון שהישארת לחות תדליק את הרוק שתייצר.

3. מכשיר מנדיבולרי

מכשיר המנדבולרי הוא מכשיר בעל פה. זה משהו שתכניס לפה שלך - כמו שומר פה - כדי לגרום לך לישון בצורה נוחה יותר ולכרות על ריר ונחירות. מכשירים אלה זמינים לרכישה באופן מקוון או בחנויות מסוימות לציוד כירורגי המתמחה.

4. מכונת CPAP

אם הריר הוא אינדיקציה לדום נשימה בשינה, יהיה עליכם לפנות לטיפול. הטיפול המומלץ ביותר לדום נשימה בשינה הוא דבר הנקרא מכונת CPAP (לחץ אוויר חיובי מתמשך). מכונה CPAP לא רק תעזור לך לישון עמוק יותר, היא תוודא שאתה ממוקם בבטחה ונושם כמו שצריך בלילה. אתה רשאי להזיל ריר עם מכשיר ה- CPAP שלך; שוחח עם מומחה לטיפול בדום נשימה בשינה על האופן בו תוכל למנוע את התרחשותו.

5. זריקות בוטוקס

יש אנשים שבוחרים לנקוט בגישה אגרסיבית להפעלת היפ-סליפציה. טיפול אחד הוא הזרקת בוטוקס לבלוטות הרוק המקיפות את פיך. זה מונע מהבלוטות לייצר רוק יתר. טיפול זה אינו קבוע, מכיוון שבסופו של דבר הבוטוקס ייעלם והבלוטות שלך שוב יתפקדו.

6. ניתוח

ישנם מקרים בהם רופא ממליץ להסיר את בלוטות הרוק. אנשים הזקוקים לבלוטות הרוק שלהם בדרך כלל סובלים מבעיות נוירולוגיות הבסיסיות שהן חמורות בהרבה מאשר פשוט מזיל ריר משנתם. ניתוחים אלה מצליחים בדרך כלל לבלום את יכולת ההיפר-היפוך, אך אנשים השוקלים ניתוח לביצוע תסמין זה יומלץ לנסות קודם טיפולים אחרים.

התשלום

אין צורך לבטל את הניקיון משנתכם, ויש צעדים פשוטים שתוכלו לנקוט בכדי לנסות לשפר את ההרגל הזה. אם אתה מודאג מכמה אתה מזיל ריר מהשינה שלך, או שיש לך סיבה להאמין שהרוק שלך הוא סימן לאבחון בריאותי אחר, הביא את הנושא לידיעת הרופא שלך. להתעורר לעיתים קרובות במהלך הלילה, אף פעם לא להרגיש מנוחה, וכאבי ראש תכופים ובעיות שינה אחרות יכולות להעיד שמשהו רציני נמצא במשחק.