השפעות גיל המעבר על הגוף

תוֹכֶן

• השפעות גיל המעבר על הגוף
• מערכת רבייה
• מערכת האנדוקרינית
• מערכת עצבים
• מערכות חיסון והפרשה
• מערכת לב וכלי דם
• מערכות שלד ושרירים

עבור חלק מהנשים גיל המעבר יכול להיות שלב מבורך בחייהן. כאשר גיל גיל 51 בממוצע, גיל המעבר פירושו שהתקופות שלך נפסקות לחלוטין לפחות 12 חודשים.

בסך הכל גיל המעבר יכול להימשך שבע שנים בממוצע. לפעמים זה יכול להתרחש לאורך זמן רב יותר.

מלבד היעדר הווסת, גיל המעבר כרוך בשלל השפעות על הגוף. חלקם עלולים להרגיש לא בנוח (שלום, גלי חום!), בעוד שאחרים עלולים להשתחרר.

למד כיצד גיל המעבר יכול להשפיע על גופך וכן על כמה מהתסמינים השכיחים ביותר.

השפעות גיל המעבר על הגוף

אסטרוגן ופרוגסטרון הם ההורמונים הנשיים העיקריים הקשורים להתרבות. כאשר תפקוד השחלות יורד עם הגיל, הביוץ אינו מתרחש באופן קבוע. זה מוביל לתקופות לא סדירות או פספוסים.

בסופו של דבר השחלות מפסיקות לביוץ לחלוטין, ותקופות נפסקות לחלוטין. התוצאה היא רמות נמוכות יותר של ייצור אסטרוגן ופרוגסטרון על ידי השחלות שלך.

נכנסת באופן רשמי לגיל המעבר כאשר יש לך 12 תקופות שהחמצת ברציפות. שלב טבעי בחיים זה מתחיל בדרך כלל באמצע שנות ה 40-40 ועד אמצע שנות החמישים שלו ויכול להימשך מספר שנים.

בעוד שגיל המעבר אומר שלא תהיה לך יותר תקופות ואינך יכול עוד להיכנס להריון, לירידה באסטרוגן יש גם כמה השפעות אחרות על הגוף.

מערכת רבייה

אמנם יתכן שהמחזור שלך השתנה במהלך מספר השנים האחרונות במהלך ההפוגה, אך טכנית אינך פוגע בגיל המעבר עד שתקופת החודש שלך תיפסק לחלוטין. המשמעות היא שגופך מפסיק לייצר ביצים להפריה.

ללא שפיכת ביצה בלתי מופרית כל חודש, אין יותר וסת.

גיל המעבר יכול להשפיע גם על חלקים אחרים במערכת הרבייה. כשאתה כבר לא עובר מחזורים חודשיים, ייתכן שלא תהיה לך עיבוי של ריר צוואר הרחם לקראת אמצע המחזור שלך, סימפטום שמסמן לעתים קרובות ביוץ.

יובש בנרתיק כללי ומחסור בחשק המיני יכולים להופיע גם בגיל המעבר, אך אלה אינם חייבים להיות קבועים. חומר סיכה ללא מרשם יכול לעזור.

ה- OB-GYN שלך יכול גם לעזור לך למצוא דרכים אחרות להגדיל את החשק המיני שלך אם אתה חווה השפעה זו מגיל המעבר.

מערכת האנדוקרינית

המערכת האנדוקרינית כוללת את ההורמונים האחראים על ההתרבות. אלה כוללים את ההורמונים הקשורים לגיל המעבר, או במקרה זה, מחסור בהם: אסטרוגן ופרוגסטרון.

גלי חום הם מההשפעות המדוברות ביותר של גיל המעבר. אלה מתרחשים מחוסר באסטרוגן. הם יכולים גם להימשך מספר שנים לאחר גיל המעבר.

גלי חום גורמים לתחושות של חום פתאומי, יחד עם עור סמוק והזעה. הם יכולים להופיע פתאום בכל שעה ביום או בלילה. הם יכולים להימשך מספר שניות בלבד או למספר דקות בכל פעם.

שינויים באורח החיים חשובים ביותר למניעה וניהול של גלי חום. זה יכול לכלול הימנעות מקפאין ומשקאות חמים.

טכניקות מיינדפולנס, כמו מדיטציה והיפנוזה, עשויות לסייע גם בהפגת גלי חום.

גיל המעבר גורם לגופך לשמור אנרגיה רבה יותר, מה שאומר שלא תשרוף קלוריות ושומן באותה קלות. זה יכול להוביל לעלייה במשקל. גם נשים בגיל המעבר נוטות יותר לעלות במשקל סביב קו האמצע שלהן.

מערכת עצבים

גיל המעבר יכול להשפיע על מצב הרוח הכללי שלך. אתה יכול להרגיש שמחה ואוהב יום אחד אבל אז למחרת.

אתה עלול להיתקל גם בתנודות במצב הרוח הגורמות לעצבנות. חשוב לראות את הרופא שלך אם אתה ממשיך לחוות חרדה או דיכאון מעבר לשבועיים. גיל המעבר יכול להוות טריגר לדיכאון.

שינה יכולה להיות גם מאתגרת במהלך גיל המעבר. ירידה באסטרוגן עלולה לגרום לגלי חום והזעות לילה שמאפקות עלייך בלילה. השפעות אלה גם מקשות על ההירדמות.

מסיבות לא ידועות, גם גיל המעבר משפיע על הזיכרון. אובדן זיכרון שכיח יותר עם הגיל, אך לא ברור אם יש קשר קפדני לגיל המעבר או שמא עלולה להופיע כאן גורם בסיסי אחר.

מערכות חיסון והפרשה

ירידה ברמות האסטרוגן עלולה להוביל גם לדליפת שלפוחית ​​השתן, המכונה גם בריחת שתן. יתכן שתמצא שאתה משתין לעתים קרובות יותר או שאתה דולף כשאת צוחקת, מתאמנת או מתעטשת. השתנה תכופה יכולה גם להפריע לשינה שלך.

מערכת לב וכלי דם

אסטרוגנים מפעילים השפעה קרדיו על הגוף ורמות נמוכות של אסטרוגן עלולות להעלות את הסיכון למחלות לב וכלי דם. רמות נמוכות של אסטרוגן משפיעות גם על הכולסטרול בגוף, מה שעלול להגביר את הסיכון להתקף לב או שבץ מוחי. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על טיפול בתחליפי הורמונים כדי לנטרל חלק מהשינויים הללו.

מערכות שלד ושרירים

גיל המעבר גורם לעצמות שלך לאבד את צפיפותן. זה יכול להגדיל את הסיכון שלך לשברים בעצמות. גם נשים בגיל המעבר נמצאות בסיכון גבוה יותר לפתח אוסטאופורוזיס.

אובדן מסת שריר במהלך גיל המעבר עשוי להתרחש בשיעור גבוה יותר מבעבר. המפרקים שלך עשויים גם להיות נוקשים וכואבים. פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור להפחית את אובדן צפיפות העצם ומסת השריר. זה עשוי גם להפחית את הסימפטומים של כאבי פרקים.