3 דרכים שבהן ג'סיקה אלבה נשארה בכושר לאורך כל ההריון

תוֹכֶן

• סקירה עבור

במהלך סוף השבוע, ג'סיקה אלבה ובעלה קאש וורן קיבלו חבר חדש למשפחתם: תינוקת! שמו של הייבן גארנר וורן, הייתה הבת השנייה של בני הזוג. למרות שאנו מצפים מאלבה לחזור לחדר הכושר בהקדם האפשרי (צריך ליהנות מהימים הראשונים היקרים האלה, כמובן!), הנה מבט לאחור על איך היא נשארה כל כך בכושר ובריא במהלך ההריון.

3 דרכים ג'סיקה אלבה נשארה בכושר במהלך ההריון

1. היא שינתה את שגרת האימון הרגילה שלה. שמירה על שגרת האימונים הקשוחה הרגילה שלה לא הייתה ממש אפשרות עבור אלבה כי היא הייתה בהריון, אבל זה לא הרחיק אותה מחדר הכושר. היא עבדה עם מאמן כדי לשנות בבטחה את האימונים הרגילים שלה לכל שלב בהריון. התמורה של אימוני הריון היא לא רק היכולת לחזור לכושר מהר יותר לאחר התינוק, אלא גם לידה קלה יותר!

2. היא התפנקה בהגיון. לאלבה אכן היה חשק להריון, אך היא דאגה לאזן בין אלו לבין הרבה פירות וירקות טריים כדי לוודא שהיא והתינוק שלה מקבלים תזונה נכונה!

3. היא עבדה על כוח ליבה ואיזון. הריון יכול להוריד את שיווי המשקל שלך, אז אלבה עשתה קרשים ועוד מהלכי ליבה בטוחים להריון על בוסו כדי לשמור על כוח הליבה שלה חזק.

ג'ניפר וולטרס היא המנכ"לית והמייסדת של אתרי החיים הבריאים FitBottomedGirls.com ו- FitBottomedMamas.com. מאמנת אישית מוסמכת, מאמנת ניהול אורח חיים ומשקל ומדריכה להתעמלות קבוצתית, היא גם בעלת תואר שני בעיתונאות בריאות וכותבת באופן קבוע על כל הכושר והרווחה לפרסומים מקוונים שונים.

סקירה עבור