מדוע הסטריאוטיפ "Yoga Body" הוא BS
תוֹכֶן
גלול דרך אינסטגרם באמצעות ההאשטאגים #yoga או #yogaeverydamnday ותוכל למצוא במהירות מיליוני תמונות מעוררות יראה של אנשים המציגים תנוחות די מדהימות. ממעמדות ידיים ועד עיקולי גב, אלה יוגים לעיתים קרובות גבוהים ודקים בעיקר ותנוחותיהם מעוררות הקנאה בחופי העולם ובצלע ההרים מעוררים את FOMO בספורטאים מכל הסוגים.
אבל יש נשים אחרות שמשתמשות בפרקטיקה החברתית שלהן כדי להפיץ מסר עמוק יותר-אחד של קבלה עצמית בין תמונות משובצות ואידיאלים לא מציאותיים של איך נראים יופי וכוח. עם כל תמונה אלה נשים מעלות, הן מזכירות לעולם שיוגה מיועדת לכל גוף, ובכך הן מזינות תנועה חיובית לגוף המעודדת נשים לאהוב את עצמן ללא תנאי, מבפנים ומבחוץ.
יוגה פופולרית מתמיד, ולצד שיעורי הביקראם והוויניאסה המסורתיים שלך, צצים ברחבי הארץ שיעורים חיוביים יותר לגוף - שמזמינים אנשים מכל הצורות והגדלים להעריך ולאמץ את הדמויות המפותלות והמלאות יותר שלהם (לדוגמה, " יוגה שמנה" מתאימה שיעורים לנשים במידות גדולות). וכחלק מהמשימה לקדם את הרעיון שיוגה הוא נגיש לכולם, מורים, מתרגלים וסנגורים ברחבי העולם מתאגדים בקבוצות כמו הקואליציה יוגה ותדמית גוף, שמטרתה לשנות את הסטריאוטיפ של איך נראה יוגי טיפוסי.
אחת מבשרות האינסטגרם כזאת-שכבר צברה 114,000 עוקבים, הודות לההודעות החיוביות לגופה-היא ג'סמין סטנלי, או @mynameisjessamyn, מורה ליוגה וגברת שמנה המתוארת בעצמה. "יש מיליון דרכים שאנשים מרגישים שאינם מספיק מכדי לתרגל יוגה, ואלה מבוססים באופן מלא על העובדה שדימוי ה'גוף היוגה 'היחיד שמתפרסם הוא של אישה לבנה רזה, אמידה, שלעתים קרובות היא סוג האדם היחיד חברות ואולפני יוגה משקיעים מאמצים פעילים במשיכה לתרגול ", אומר סטנלי. "זו בושה, כי היוגה לא יודעת גודל והיא לגמרי לא קשורה לאידיאלים היופי הצולעים שמבשרים התקשורת והחברה בכלל. אסאנה יוגה (תנוחות פיזיות) יכולה וצריכה להתאמן על ידי כולם".
סטנלי, שהחלה לתרגל יוגה ביקראם ב-2011, התגרה ללא רחם על משקלה כשהיא גדלה, מה שהוביל לבושה ודיכאון בגוף ברוב המוחלט של שנות ילדותה ובגרותה הצעירה. תרגול היוגה שלה הוא שהחל לדחוף אותה מאזור הנוחות שלה תוך כדי הרמת רוחה וממריץ הן את מוחה והן את גופה. "מנקודת מבט פיזית, החלק הטוב ביותר בתרגול יוגה הוא השינוי המתמיד. זה לא קל, ואפילו התנוחות הבסיסיות יכולות להפיל את הרוח מהמפרשים שלי, אבל אני אוהב לרדוף אחרי מטרות שמוציאות אותי מאזור הנוחות שלי. יוגה היא תמיד בדיוק התרופה שאני צריך, לא משנה מה קורה בחיי היום-יום שלי ", אומר סטנלי.
[body_component_stub type = blockquote]:
{"_type":"blockquote","quote":"
תמונה שפורסמה על ידי ג'סמין (@mynameisjessamyn) ב -4 בספטמבר 2015 בשעה 14:43 PDT
’}
המורה ליוגה, דנה פלסטי, שבנתה כ- @nolatrees, בנתה קהילת אינסטגרם של כמעט 43,000 עוקבים על ידי פירוק האידיאלים המוזרים של הגוף הקשורים לעתים קרובות ליוגה בעולם המערבי-פשוט על ידי פרסום תמונות של תרגול משלה. "בעולם היוגה, יש שיגידו שהגודל שלי כמורה ותלמיד הוא טאבו, אבל אני שואף להראות לאחרים שאין דבר כזה 'גוף יוגה'. זה באמת רעיון כל כך טיפשי כשחושבים על זה, היוגה היא תרגול רוחני ופנימי באמת עם ביטויים חיצוניים." (גלה כיצד לעבור בין תנוחות יוגה בחן.)
פלסטי התחיל לתרגל יוגה לראשונה במאי 2014, לאחר שהתמודד עם אכילה מוגזמת קשה במשך שנים והגיע למשקל של 300 פאונד בשלב מוקדם בקולג '. "חשבתי שאם אוכל להשיג שליטה על המשקל שלי זו תהיה התחלה לקראת משהו טוב יותר, אז התחלתי להתאמן, הבאתי מודעות להרגלי הבולבול שלי, וירדתי בערך 70 ק"ג. אבל לא משנה כמה זמן הסתכלתי במראה על בגוף ה'חדש 'שלי, הרגשתי בדיוק אותו דבר בפנים. הלכתי לשיעור היוגה הראשון שלי מבלי שידעתי לחפש משהו נוסף. מה שהיוגה נתנה לי הייתה דרך חדשה לראות ולבסוף לקבל את עצמי ".
במקור, פלסטי החלה לתעד את התרגול שלה באמצעות מדיה חברתית כדרך להוכיח הן לעצמה והן לאחרים לטעות בכך שהראו לה הָיָה יָכוֹל להיות חזק. אבל "ככל שהתחלתי לראות את עצמי בתמונות, זה פחות היה להוכיח את עצמי. במקום זאת, זה הפך להיות שקופה ומעצימה את האושר וההערכה שלי לגוף שלי. עכשיו אני רואה כמה זה באמת היה נחוץ, לא רק לעצמי, אבל כדי שכל כך הרבה אחרים יאמינו שגם הם יכולים לעשות את אותו הדבר".
[body_component_stub type = blockquote]:
{"_type":"blockquote","quote":"
תמונה שפרסמה דנה פלסטי (@nolatrees) ב- 25 באוגוסט 2015 בשעה 6:04 PDT
’}
העובדה שגם פלסטי וגם סטנלי יחד עם אינספור דקדוקים חיוביים אחרים לגוף, כמו ואלרי מ- @bigalyoga ובריטני מ- @crazycurvy_yoga-משתפים באופן גלוי את מסעותיהם ברשתות החברתיות, ויכולים להזדהות עם האתגרים, הסטיגמות והרגשות השליליים אותם עם בעיות דימוי גוף שפניה הובילו לצמיחה מעריכית של קהילה מקוונת של אהבה וקבלה. "אנשים רבים הגיבו כי על ידי שיתוף תמונות היוגה שלי עזרתי להם להסתפק יותר במוזרויות הגוף שלהם", משתף סטנלי. "מבחינתי, אלה הם האינטראקציות החשובות ביותר שעוזרות לאנשים להגיע למקום שבו הם יכולים לקבל את הרגע הנוכחי ואת המצב הנוכחי שלהם במלואם. בין אם אנשים אלה יודעים זאת ובין אם לאו, מאבקיהם אינם שונים משלי. . אני אוהב לדעת שאנחנו בונים שבט מגוון של אנשים בריאים וחיוביים לגוף ".
בנוסף להשראה אינספור אנשים באינטרנט בכל יום, Falsetti וסטנלי חברו כעת כדי להרחיב את הקהילה חיובית לגוף עוד יותר על ידי הצעת סדנאות יוגה ברחבי הארץ. מפירוק היפוכים למתחילים וכלה בהוראת כפיפות לאחור לכל רמות היכולת, הצמד הדינמי הזה לוקח את המסר החיובי של הגוף שלהם לא מקוון ואל העולם האמיתי, ויוצר דרך עוצמתית נוספת עבורם להפיץ את המסר שלהם של קבלת הגוף. אומר פלסטי, "בשלב מוקדם חשבתי שהגוף שלי יגביל את התרגול שלי, אבל בסופו של דבר למדתי שרק המוח שלי קובע גבולות." (Psst ... קח אתגר היוגה שלנו ל -30 יום כדי להעלות את אום!)
סקירה עבור
פרסומתפרסומים מעניינים
איך התעסקות ליד השולחן שלך יכולה לעזור ללב שלך