COPD ולחות

תוֹכֶן

• מפעילים ל- COPD
• COPD ופעילות בחוץ
• רמות לחות אופטימליות
• הסכנות בלחות גבוהה בתוך הבית
• ניהול עובש
• להסיר

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

הבנת מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD)

COPD, או מחלת ריאות חסימתית כרונית, הוא מצב ריאות שמקשה על הנשימה. המצב נגרם על ידי חשיפה ארוכת טווח לגירוי ריאות, כגון עשן סיגריות או זיהום אוויר.

אנשים עם COPD בדרך כלל חווים שיעול, צפצופים וקוצר נשימה. תסמינים אלו נוטים להחמיר במהלך שינויי מזג אוויר קיצוניים.

מפעילים ל- COPD

אוויר קר מאוד, חם או יבש עלול לגרום להתלקחות של COPD. הנשימה עשויה להיות קשה יותר כאשר הטמפרטורות נמוכות מ- 32 ° F (0 ° C) או מעל 90 ° F (32.2 ° C). רוח מוגזמת יכולה גם להקשות על הנשימה. לחות, רמות אוזון וספירת אבקה יכולים להשפיע גם על הנשימה.

ללא קשר לשלב או לחומרת COPD שלך, מניעת התלקחויות היא קריטית להרגשתך הטובה ביותר. משמעות הדבר היא ביטול חשיפה לטריגרים מסוימים, כגון:

• עשן סיגריות
• אָבָק
• כימיקלים מניקוי ביתי
• זיהום אוויר

בימים של מזג אוויר קיצוני, עליך להגן על עצמך על ידי שהייה בבית ככל הניתן.

COPD ופעילות בחוץ

אם אתה חייב לצאת החוצה, תכנן את הפעילויות שלך במהלך החלק הקל ביותר של היום.

כאשר הטמפרטורות קרות, תוכלו לכסות את הפה בצעיף ולנשום דרך האף. זה יחמם את האוויר לפני שהוא נכנס לריאות שלך, מה שיכול לעזור למנוע מהתופעות שלך להחמיר.

במהלך חודשי הקיץ, כדאי לנסות להימנע מלצאת החוצה בימים בהם הלחות ורמות האוזון גבוהות. אלה מדדים שרמות הזיהום הן הגרועות ביותר.

רמות האוזון הנמוכות ביותר בבוקר. מדד איכות אוויר (AQI) של 50 ומטה תואם לתנאים אידיאליים לשהות בחוץ.

רמות לחות אופטימליות

לדברי ד"ר פיליפ פקטור, מומחה למחלות ריאה ופרופסור לשעבר לרפואה במרכז הרפואי של אוניברסיטת אריזונה, הרגישות לרמות הלחות משתנה בקרב אנשים עם COPD.

ד"ר פקטור מסביר, "לחולים רבים עם COPD יש מרכיב של אסתמה. חלק מאותם חולים מעדיפים אקלים חם ויבש, בעוד שאחרים מעדיפים סביבות לחות יותר. "

באופן כללי, רמות לחות נמוכות יותר הן הטובות ביותר עבור אנשים עם COPD. על פי Mayo Clinic, רמת הלחות האידיאלית בפנים היא 30 עד 50 אחוז. זה יכול להיות קשה לשמור על רמות לחות פנימיות בחודשי החורף, במיוחד באקלים קר יותר בו מערכות החימום פועלות כל הזמן.

כדי להשיג רמת לחות פנימית אופטימלית, תוכלו לרכוש מכשיר אדים שעובדים עם יחידת החימום המרכזית שלכם. לחלופין, תוכלו לקנות יחידה עצמאית שמתאימה לחדר אחד או שניים.

ללא קשר לסוג מכשיר האדים שתבחרו, דאגו לנקות ולתחזק אותו באופן קבוע. חשוב לעקוב אחר הוראות היצרן, מכיוון שמאדים רבים כוללים מסנני אוויר שיש לכבס או להחליף באופן שגרתי.

יש להחליף גם מסנני אוויר ביתיים ביחידות מיזוג אוויר וחימום אחת לשלושה חודשים.

לחות יכולה להוות בעיה גם בזמן הרחצה. כדאי תמיד להפעיל את מאוורר הפליטה לאמבטיה בזמן המקלחת ולפתוח חלון לאחר המקלחת, אם אפשר.

הסכנות בלחות גבוהה בתוך הבית

לחות יתר בפנים עלולה להוביל לעלייה במזהמי האוויר הפנימיים הנפוצים, כגון קרדית אבק, חיידקים ווירוסים. חומרים מגרים אלו עלולים להחמיר את תסמיני ה- COPD.

רמות גבוהות של לחות מקורה יכולות גם להוביל לצמיחת עובש בתוך הבית. עובש הוא גורם נוסף לפוטנציאל לאנשים עם COPD ואסטמה. חשיפה לעובש עלולה לגרות את הגרון והריאות, והיא נקשרה להחמרת תסמיני האסתמה. תסמינים אלה כוללים:

• שיעול מוגבר
• צפצופים
• גודש באף
• כאב גרון
• הִתעַטְשׁוּת
• נזלת, או נזלת עקב דלקת בקרום הרירי באף

אנשים עם COPD רגישים במיוחד לחשיפה לעובש כאשר יש להם מערכת חיסונית מוחלשת.

ניהול עובש

כדי להיות בטוחים שבביתכם אין בעיית עובש, עליכם לפקח על כל מקום בבית בו יכולה להצטבר לחות. הנה רשימה של אזורים נפוצים שבהם עובש יכול לשגשג:

• גג או מרתף עם נזילות שיטפונות או מי גשמים
• צינורות מחוברים גרוע או צינורות דולפים מתחת לכיורים
• שטיח שנשאר לח
• חדרי אמבטיה ומטבחים שאינם מאווררים
• חדרים עם מכשירי אדים, מסירי לחות או מזגנים
• טפטוף מחבתות מתחת למקררים ומקפיאים

לאחר שאיתרת אזורים שעלולים להיות בעייתיים, נקט בצעדים מיידיים להסרת וניקוי משטחים קשים.

בעת הניקוי, הקפד לכסות את האף והפה שלך במסכה, כמו למשל מסכת חלקיקים N95. כדאי גם ללבוש כפפות חד פעמיות.

להסיר

אם אובחנתם כסובלים מ- COPD וכעת אתם גרים באזור עם רמות לחות גבוהות, כדאי לכם לשקול לעבור לאזור עם אקלים יבש יותר. מעבר לחלק אחר במדינה לא יכול להיפטר לחלוטין מתסמיני ה- COPD שלך, אך זה יכול לעזור במניעת התלקחויות.

לפני המעבר, בקרו באזור בתקופות שונות בשנה. זה יאפשר לך לראות כיצד מזג האוויר עשוי להשפיע על תסמיני ה- COPD שלך ועל הבריאות הכללית.