מדוע אני מרגיש חרדה מדברים שאני נהנה מהם?
תוֹכֶן
פחד מאושר ואירועים חיוביים יכולים להיות סימנים לפוביה המכונה "כרופוביה".
ש: אני רוצה לדעת יותר על להרגיש חרדה מדברים שאני נהנה מהם. לדוגמה, אני מודאג מהאירוע הקרוב בו אהיה עם החברים שלי ונהנה. למה?
האמינו או לא, פחד מאושר ומאירועים חיוביים יכולים להיות סימנים לפוביה המכונה "כרופוביה", וזה הימנעות מחוויות משמחות, כמו בילוי עם חברים, בגלל דאגות לא הגיוניות.
למרות שזה אולי נראה מוזר, אנשים עם כרופוביה משווים בטעות אירועים שמחים עם הופעת החדשות הרעות. לעתים קרובות הם דואגים לדאגות כמו "אם אני נהנה לבלות עם חברים, משהו רע יקרה לאחד מהם", או "אם אחגוג את קידום העבודה שלי, אני אפטר".
הם עשויים אפילו לחשוש כי חיבוק שמחה פירושו שהם אנוכיים או שאינם מספיק חמלה כלפי חבריהם הפחות ברי מזל.
פסיכותרפיסטים רואים בכרופוביה הפרעת חרדה, מה שאומר שפסיכותרפיה יכולה להיות דרך שימושית לשנות את התנהגות ההימנעות הזו.
טקטיקה אחת עשויה להיות כרוכה בשמירת רשימת רצים של אירועים שמחים ולהתייחס אליהם כאשר ההנאה לא תביא לקטסטרופה. הרגעים האלה עשויים להיות קטנים, כמו לחייך לעמית לעבודה, לפתוח את הדלת עבור זר, או ליהנות משיחה קצרה באמצעות טקסט. המפתח הוא לאסוף עובדות שיכולות לאתגר את האמונה שאושר וחדשות רעות הולכות יד ביד.
אם הכלים הללו לא מצליחים, זה יכול להיות סימן לכך שיש סיבה עמוקה יותר לבסיס הפחד שלך.
אולי האושר נצפה באופן שלילי במשפחתך, ובכל פעם שהשתתף בהישג, התביישת בגלל תחושת שמחה. אם זה המקרה, פסיכותרפיה מונחת תובנה יכולה לחשוף את מה שמניע את הפחד שלך.
יולי פרגה מתגוררת בסן פרנסיסקו עם בעלה, בתה ושני חתולים. כתיבתה הופיעה ב"ניו יורק טיימס "," ריאל פשוט "," וושינגטון פוסט ", NPR, המדע שלנו, לילי וסגנית. כפסיכולוגית היא אוהבת לכתוב על בריאות הנפש ובריאות. כאשר היא לא עובדת, היא נהנית מקניות מציאה, קריאה והאזנה למוזיקה חיה. אתה יכול למצוא אותה ב טוויטר.
הודעות מעניינות
7 מזונות העלולים לשפר את הסרוטונין שלך: דיאטת הסרוטונין
