שיחה מטורפת: הרפיתי את המטפל שלי - אבל עכשיו אני צריך לחזור

תוֹכֶן

• אז בטוח, רוחות רפאים אינן ברשימת ההמלצות שלי כיצד לסיים קשר טיפולי.
• אם המטפל שלך שווה את המלח שלו, הם ישמחו לקבל את ההזדמנות לעבוד איתך שוב.
• אבל כשאנחנו פותחים את עצמנו לסוג האינטימיות שהכי מפחידה אותנו? צמיחה מדהימה יכולה לקרות.

"אני בהחלט עדיין זקוק לטיפול. מה אני עושה?"

זהו Crazy Talk: טור עצות לשיחות כנות ולא מתנצלות על בריאות הנפש עם עורך הדין סם דילן פינץ '. אמנם לא מטפל מוסמך, אבל יש לו ניסיון של חיים שלמים עם הפרעה טורדנית כפייתית (OCD). שאלות? תושיט יד דרך אינסטגרם ואולי יוצגו לך.

לפני כחצי שנה, הרגשתי את המטפל שלי. הרגשתי שאני כבר לא צריך טיפול, אז אני פשוט ... בערבון. בזמנו היה קל יותר להיעלם מאשר לנהל איתה שיחת פרידה מביכה. קדימה מהירה עד עכשיו, ולמעשה אני חושב שטעיתי. אני בהחלט עדיין זקוק לטיפול, במיוחד עכשיו עם התרחשות המגפה. מה אני עושה?

ראשית, כתב ויתור לפני שאני מתחיל לחלק עצות ברצינות: מכיוון שאני לא יודע מספיק על הקשר הספציפי שהיה לך עם המטפל שלך, מה שאני משתף כאן הוא לעזור לך למיין את הרגשות שלך ואת הצעדים הבאים ב דרך כללית יותר.

עם זאת, אם המטפל שלך עסק בהתנהגות כלשהי שעלולה להיחשב כבלתי הולמת, לא מוסרית או בלתי חוקית, אנא פנה לתמיכה מחוץ למערכת היחסים.

אם כי בהנחה שעזבת את הקשר הזה בגלל שהרגשת ™ Fixed, תן לי להתחיל לומר שמה שאתה מתאר הוא מאוד קשורים אלי.

היו הרבה פעמים שהרגשתי שאני כבר לא צריך מטפל ( * רמז לחזק יותר מאת בריטני ספירס *), רק כדי לגלות זמן קצר אחר כך שאולי הייתי קצת נמהר בעזיבתי.

אופס.

אז בטוח, רוחות רפאים אינן ברשימת ההמלצות שלי כיצד לסיים קשר טיפולי.

אני חושב שרוב המטפלים יעדיפו שיחה ולו בשביל השקט הנפשי שאתה עדיין חי ובריא.

מטפלים לַעֲשׂוֹת אכפת ללקוחות שלהם - {textend} אפילו לבעלי הפנים הכי אבנים!

אבל זו גם בדיוק הסיבה שאני חושב שהמטפל שלך באמת ישמח לשמוע ממך.

לא רק כדי לאשר שאתה בסדר (טוב, באופן יחסי), אלא שיש לך אפשרות לחקור מדוע היחסים הסתיימו בצורה כה פתאומית, וכיצד לתמוך בך טוב יותר.

וכן, יכולות להיות כמה שיחות מביכות סביב זה. אבל אי נוחות בטיפול היא לא תמיד דבר רע! לפעמים זה אומר שאנחנו מנהלים שיחות עמוקות יותר שאנחנו צריכים לנהל.

רוב הסיכויים הם שאתה לא הלקוח היחיד שצלל, רק כדי להופיע בהססנות עם דוא"ל SOS.

אם המטפל שלך שווה את המלח שלו, הם ישמחו לקבל את ההזדמנות לעבוד איתך שוב.

זה יכול לשפר את מערכת היחסים שלך אפילו בפעם השנייה. מכיוון שרוחות רפאים, שקטות ככל שזה יכול היה להרגיש עבורך, למעשה יש הרבה מידע עבורך ועבור המטפל שלך לנפות.

האם התנהגות "שחרורית" זו שכיחה למערכות היחסים האינטימיות בחייך? האם היה טריגר מסוים שגרם לך לסיים את הקשר, או נושא שהתחלת לגעת בו שלא היית מוכן לחפור בו? מאיזה אי נוחות חיפשת להימנע מדלג על אותה שיחה?

לא לפסיכואנליזה אותך או משהו (לא התפקיד שלי!), אבל זה הדברים העסיסיים שבעצם יכול להיות מעניין לחקור.

חלקנו (בהחלט לא אני, לא!) יכול לחבל באופן לא מודע במערכות היחסים שלנו - {textend} כן, אפילו עם המטפלים שלנו - {textend} ברגע שהדברים נעשים מעט אינטנסיביים.

במקום לפתוח את עצמנו בפני פגיעות זו, אנו קופצים לספינה. מָהִיר.

אבל כשאנחנו פותחים את עצמנו לסוג האינטימיות שהכי מפחידה אותנו? צמיחה מדהימה יכולה לקרות.

בין אם זה היה מקרה של ביטחון יתר או פחד מאינטימיות (או קצת משניהם!), זה ממש מעודד אותי שאתה מוכן לחזור. פגיעות מסוג זה עם המטפל שלך יכולה להוביל לעבודה משותפת באמת.

אז אני אומר לך על זה.

תירה לה מייל או התקשר למשרד לקביעת פגישה. אתה יכול לשמור את זה גם בקצרה - {textend} פשוט בקש לתזמן איתה ואל תדאג להסביר מה קרה. תהיה לך הזדמנות למיין את "המעשה הנעלם" שלך במהלך הפגישה שלך.

זכור גם כי יתכן שלא תהיה לה אותה (או כל זמינות!) כבעבר. זה לא אומר שהיא מוטרדת ממך או שאתה צריך לקחת את זה באופן אישי!

היו גמישים וזכרו שיש הרבה דגים בים אם מסיבה כלשהי היא לא מסוגלת להכיל אתכם בשלב זה.

בהצלחה!

סם דילן פינץ 'הוא עורך, סופר ואסטרטג תקשורת באזור מפרץ סן פרנסיסקו. הוא העורך הראשי של בריאות הנפש ומצבים כרוניים ב- Healthline. אתה יכול להגיד שלום אינסטגרם, טוויטר, פייסבוק, או ללמוד עוד ב SamDylanFinch.com.