הייתי משוכנע שהתינוק שלי הולך למות. זה היה רק ​​החרדה שלי.

תוֹכֶן

• מהי חרדה לאחר לידה?
• אמהות עם PPA מדברות על האימה המתמדת שלהן
• מה אני יכול לעשות בקשר לתסמיני החרדה שלי?

בריאות ובריאות נוגעים בכל אחד מאיתנו באופן שונה. זה סיפור של אדם אחד.

כשילדתי ​​את בני הבכור, פשוט עברתי לעיירה חדשה, במרחק שלוש שעות מהמשפחה שלי.

בעלי עבד 12 שעות ביום והייתי לבד עם הילוד שלי - כל היום, כל יום.

בדיוק כמו כל אמא טרייה, הייתי עצבני ולא בטוח. היו לי המון שאלות ולא ידעתי איך לצפות שהחיים יהיו עם תינוק חדש לגמרי.

ההיסטוריה שלי בגוגל מאותה תקופה הייתה מלאה בשאלות כמו "כמה פעמים התינוק שלי צריך לעשות קקי?" "כמה זמן התינוק שלי צריך לישון?" ו"כמה פעמים על התינוק שלי לאחות? " אמא טרייה רגילה דואגת.

אבל אחרי השבועות הראשונים התחלתי לדאוג קצת יותר חזק.

התחלתי לחקור תסמונת מוות פתאומי (SIDS). הרעיון כי תינוק בריא לחלוטין יכול למות ללא אזהרה שלח אותי למערבולת חרדה.

נכנסתי לחדר שלו כל חמש דקות בזמן שהוא ישן כדי לוודא שהוא בסדר. צפיתי בו מנמנם. מעולם לא הרשיתי אותו מעיני.

ואז, החרדה שלי התחילה לכדור שלג.

שכנעתי את עצמי שמישהו יתקשר לשירותים חברתיים כדי שייקח אותו ממני ומבעלי כי הוא היה ישן רע ובכה הרבה. דאגתי שהוא ימות. דאגתי שיש בו משהו לא בסדר שלא שמתי לב אליו כי אני אמא רעה. דאגתי שמישהו יטפס בחלון ויגנוב אותו באמצע הלילה. דאגתי שיש לו סרטן.

לא יכולתי לישון בלילה כי פחדתי שהוא ייכנע ל- SIDS בזמן שישנתי.

דאגתי מהכל. וכל הזמן הזה, כל השנה הראשונה שלו, חשבתי שזה נורמלי לחלוטין.

חשבתי שכל האמהות הטריות דואגות כמוני. הנחתי שכולם מרגישים באותה הדרך ויש להם את אותם החששות, כך שמעולם לא עלה בדעתי שאדבר עם מישהו על זה.

לא ידעתי שאני לא רציונלי. לא ידעתי מהן מחשבות פולשניות.

לא ידעתי שיש לי חרדה אחרי לידה.

מהי חרדה לאחר לידה?

כולם שמעו על דיכאון לאחר לידה (PPD), אך לא הרבה אנשים שמעו אפילו על חרדה לאחר לידה (PPA). על פי כמה מחקרים, דווחו תסמיני חרדה לאחר לידה בקרב נשים.

המטפל במינסוטה, קריסטל קלנסי, MFT אומר כי המספר כנראה גבוה בהרבה, מכיוון שחומרי אבחון וחינוך נוטים לשים דגש רב יותר על PPD מאשר PPA. "בהחלט ניתן לקבל PPA ללא PPD," אומר קלנסי ל- Healthline. היא מוסיפה שמסיבה זו, לעתים קרובות היא אינה מטופלת.

"נשים עשויות להיות מוקרנות על ידי הספק שלהן, אך ההקרנות הללו בדרך כלל שואלות שאלות נוספות על מצב רוח ודיכאון, אשר מפספס את הסירה בכל הנוגע לחרדה. לאחרים יש PPD בתחילה, אך כאשר הדבר משתפר, הוא מגלה חרדה בסיסית שכנראה תרמה לדיכאון מלכתחילה ", מסביר קלנסי.

חרדה לאחר לידה עשויה להשפיע על עד 18 אחוז מהנשים. אך המספר עשוי להיות גבוה עוד יותר מכיוון שנשים רבות אינן מאובחנות.

אמהות עם PPA מדברות על האימה המתמדת שלהן

תסמינים שכיחים הקשורים ל- PPA הם:

• עצבנות ועצבנות
• דאגה מתמדת
• מחשבות פולשניות
• נדודי שינה
• רגשות אימה

חלק מהדאגות הן רק תשאול עצמי טיפוסי של הורה חדש. אך אם זה מתחיל להפריע ליכולתו של ההורה לטפל בעצמם או בתינוקם, זו יכולה להיות הפרעת חרדה.

SIDS הוא טריגר גדול עבור אמהות רבות עם חרדה לאחר לידה.

הרעיון מפחיד מספיק עבור אמהות טיפוסיות, אך עבור הורה PPA, התמקדות ב- SIDS דוחפת אותם לתחום החרדה.

חזרת שינה לבלות את כל הלילה בהייה בתינוק ישן בשלווה, וסופרת את הזמן שעובר בין נשימה לנשימה - עם פאניקה אם יש אפילו את העיכוב הזעיר ביותר - הוא סימן ההיכר לחרדה לאחר הלידה.

ארין, אמא בת 30 לשלושה ילדים מדרום קרוליינה, עברה PPA פעמיים. בפעם הראשונה היא תיארה רגשות של אימה וחרדה קיצונית מערכה כאם ויכולתה לגדל את בתה.

היא גם דאגה לפגוע בשוגג בבתה בזמן שנשאה אותה. "נשאתי אותה בפתחים תמיד אנכיים, כי הייתי מבועת הייתי מכה את ראשה למשקוף והורג אותה", היא מתוודה.

ארין, כמו אמהות אחרות, דאגה ל- SIDS. "התעוררתי בבהלה כל לילה, רק בטוח שהיא מתה בשנתה."

אחרים - כמו אמא לורן בפנסילבניה - נבהלים כשהתינוק שלהם נמצא עם מישהו חוץ מהם. "הרגשתי שהתינוק שלי לא בטוח עם אף אחד חוץ ממני", אומרת לורן. "לא יכולתי להירגע כשמישהו אחר החזיק אותה. כשהיא בכתה, לחץ הדם שלי היה מרקיע. הייתי מתחיל להזיע והרגשתי צורך עז להרגיע אותה. ”

היא מתארת ​​את התחושה המשתלטת שנגרמת בזעקת תינוקה: "זה היה כמעט אם אני לא יכול להשתיק אותה, כולנו נמות."

החרדה והפחד יכולים לגרום לך לאבד את תחושת המציאות. לורן מתארת ​​מקרה כזה. "פעם אחת כשהיינו רק בבית [מבית החולים] תנמנתי על הספה בזמן שאמי (המאוד בטוחה ומסוגלת) התבוננה בתינוק. התעוררתי והסתכלתי עליהם ו [בתי] הייתה מכוסה בדם. "

היא ממשיכה, "זה נשפך מהפה שלה, על כל השמיכה שהיא הייתה עטופה בה, והיא לא נשמה. כמובן, זה לא מה שקרה באמת. היא הייתה עטופה בשמיכה אפורה ואדומה והמוח שלי פשוט השתולל כשהתעוררתי לראשונה. "

ניתן לטפל בחרדה לאחר לידה.

מה אני יכול לעשות בקשר לתסמיני החרדה שלי?

כמו דיכאון לאחר לידה, אם לא מטפלים בו, חרדה לאחר לידה יכולה להתחבר לתינוקה. אם היא חוששת מדי לטפל בתינוק או מרגישה שהיא גרועה לתינוק, יכולות להיות השלכות התפתחותיות שליליות.

באופן דומה, ייתכן שיש קשר בין ילדים שאמהותיהם סבלו מחרדה מתמשכת בתקופה שלאחר הלידה.

אמהות שחוות כל אחד מהתופעות הללו, או תסמינים הקשורים ל- PPD, צריכות להיעזר באיש מקצוע בתחום בריאות הנפש.

ניתן לטפל בתנאים אלה. אבל אם הם לא מטופלים, הם יכולים להחמיר או להתעכב מעבר לתקופה שלאחר הלידה, ולהפוך לדיכאון קליני או להפרעת חרדה כללית.

קלנסי אומר שלטיפול יש פוטנציאל להועיל והוא בדרך כלל לטווח קצר. PPA מגיב למגוון מודלים טיפוליים, בעיקר טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) וטיפול קבלה ומחויבות (ACT).

ולדברי קלנסי, “תרופות יכולות להיות אופציה, במיוחד אם הסימפטומים הופכים להיות חמורים מספיק כדי לפגוע בתפקוד. ישנן תרופות רבות שבטוח לקחת במהלך ההריון ובעת הנקה. "

היא מוסיפה כי גישות אחרות כוללות:

• מֶדִיטָצִיָה
• כישורי תשומת לב
• יוֹגָה
• אַקוּפּוּנקטוּרָה
• תוספי תזונה

אם אתה חושב שאתה מציג סימפטומים של חרדה לאחר לידה, פנה לרופא או לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש.

קריסטי היא סופרת ואמא עצמאית שמבזבזת את רוב זמנה בטיפול באנשים מלבד עצמה. לעתים קרובות היא מותשת ומפצה בהתמכרות אינטנסיבית לקפאין. מצא אותהטוויטר.