אני מוכן לשתוק בנוגע להתאבדות

תוֹכֶן

• סקירה עבור

כמו רבים מכם, הייתי המום ושבור הלב כשנודע לי על מותו של צ'סטר בנינגטון, במיוחד אחרי שזה עתה איבדתי את כריס קורנל לפני מספר חודשים. לינקין פארק היה חלק משפיע על גיל ההתבגרות שלי. אני זוכר שרכשתי את האלבום Hybrid Theory בשנותיו הראשונות בתיכון והאזנתי לו שוב ושוב, הן עם חברים והן בעצמי. זה היה צליל חדש, וזה היה גולמי. אתה יכול להרגיש את התשוקה והכאב בדבריו של צ'סטר, והם עזרו להרבה מאיתנו להתמודד עם חרדת העשרה שלנו. אהבנו שהוא יצר עבורנו את המוזיקה הזו, אך מעולם לא עצרנו לחשוב על מה שעובר עליו באמת בזמן שהכין אותה.

כשהתבגרתי, חרדת ההתבגרות שלי הפכה לחרדת מבוגרים: אני אחד מ -43.8 מיליון האנשים האומללים באמריקה הסובלים מבעיות נפשיות. אני נאבקת ב- OCD (התמקדות ב- O), בדיכאון, בחרדות ובמחשבות אובדניות. התעללתי באלכוהול בעת כאבים. חתכתי את עצמי-גם כדי להקהות את הכאב הרגשי וגם כדי לוודא שאוכל להרגיש משהו בכלל-ועדיין אני רואה את הצלקות האלה כל יום.

הנקודה הנמוכה ביותר שלי התרחשה במרץ 2016, כשבדקתי את עצמי בבית החולים על התאבדות. שכבתי במיטת בית חולים בחושך, צופה באחיות מדביקות ארונות ומאבטחות כל מכשיר אפשרי שיכול לשמש כנשק, פשוט התחלתי לבכות. תהיתי איך הגעתי לכאן, איך זה נהיה כל כך גרוע. הגעתי לתחתית במוחי. למרבה המזל, זו הייתה קריאת ההשכמה שלי להפוך את חיי. התחלתי לכתוב בלוג על המסע שלי, ולא האמנתי לתמיכה שקיבלתי ממנו. אנשים התחילו להושיט יד עם הסיפורים שלהם, והבנתי שיש הרבה יותר מאיתנו שמתמודדים עם זה בשקט ממה שחשבתי במקור. הפסקתי להרגיש כל כך לבד.

התרבות שלנו בדרך כלל מתעלמת מבעיות בריאות הנפש (אנו עדיין מתייחסים להתאבדות כאל "מתה" כדי להימנע מדיון על מציאות קשה עוד יותר), אבל סיימתי להתעלם בנושא ההתאבדות. אני לא מתבייש לדון במאבקים שלי, ואף אחד אחר שמתמודד עם מחלות נפש לא צריך להתבייש. כשהתחלתי את הבלוג שלי לראשונה, הרגשתי שהייתי מסוגלת לדעת שאני יכול לעזור לאנשים עם משהו שפוגע בהם.

החיים שלי עשו 180 כשהתחלתי לקבל שאני שווה להיות על הפלנטה הזו. התחלתי ללכת לטיפול, לקחת תרופות וויטמינים, לתרגל יוגה, לעשות מדיטציה, לאכול בריא, להתנדב ולמעשה להגיע לאנשים כשהרגשתי איך יורד שוב בחור אפל. זה האחרון הוא כנראה ההרגל הקשה ביותר ליישום, אבל הוא אחד החשובים ביותר. לא נועדנו להיות לבד בעולם הזה.

למילות השיר יש דרך להזכיר לנו את זה. הם יכולים להסביר מה אנחנו מרגישים או חושבים, ולהפוך לסוג של טיפול בזמנים קשים. אין ספק שצ'סטר עזר לאינספור אנשים לעבור רגעים קשים בחייהם דרך המוזיקה שלו וגרם להם להרגיש פחות לבד בבעיות שלהם. כאוהד, הרגשתי שנאבקתי עם אותו, וזה מעציב אותי מאוד שלעולם לא אוכל לחגוג איתו - לחגוג מדי למצוא את האור בחושך, לחגוג למצוא נחמה אחרי המאבק. אני מניח שזה שיר שכולנו נכתוב.

האם אנו חולים? כן. האם ניזוקנו לצמיתות? לא. האם אנחנו מעבר לעזרה? בהחלט לא. כמו שמישהו עם מחלת לב או סוכרת רוצה (ומגיע לו) טיפול, כך גם אנחנו. הבעיה היא שאלו שאין להם מחלת נפש או אמפתיה אליה מוצאים שלא נוח לדבר עליהם. מצפים מאיתנו להתאגד ולצאת מזה, כי כולם נכנסים לדיכאון לפעמים, נכון? הם מתנהגים כאילו אין דבר שתוכנית מצחיקה בנטפליקס או הליכה בפארק לא יכולה לתקן, וזה לא סוף העולם! אבל לפעמים זה עושה להרגיש כמו סוף העולם. בגלל זה כואב לי לשמוע אנשים קוראים לצ'סטר "אנוכי" או "פחדן" על מה שהוא עשה. הוא לא אחד מהדברים האלה; הוא בן אדם שאיבד שליטה ולא הייתה לו את העזרה שהוא צריך כדי לשרוד.

אני לא איש מקצוע בתחום בריאות הנפש, אבל כמי שהיה שם, אני יכול רק לומר שתמיכה וקהילה הם בעלי חשיבות מכרעת אם אנחנו רוצים לראות את בריאות הנפש משתנה לטובה. אם אתה חושב שמישהו שאתה מכיר סובל (להלן כמה גורמי סיכון שיש לשים לב אליהם), בבקשה בבקשה בבקשה לנהל את השיחות ה"לא נוחות "האלה. אני לא יודע איפה הייתי בלי אמא שלי, שהקפידה להיכנס לעתים קרובות כדי לראות מה שלומי. יותר ממחצית מחולי הנפש במדינה זו אינם מקבלים את העזרה הדרושה להם. הגיע הזמן שנשנה את הנתון הזה.

אם אתה סובל ממחשבות אובדניות בעצמך, דע שאתה לֹא אדם רע או לא ראוי להרגיש כך. ואתה בהחלט לא לבד. קשה להפליא לנווט את החיים עם מחלת נפש, והעובדה שאתה עדיין כאן היא עדות לכוחך. אם אתה מרגיש שאתה יכול להיעזר בעזרה נוספת או אפילו במישהו כדי לדבר איתו קצת, תוכל להתקשר למספר 1-800-273-8255, לשלוח הודעה 741741 או לשוחח בצ'אט באינטרנט בכתובת suicidepreventionlifeline.org.

סקירה עבור