3 דרכים למניעת אנמיה בהריון

תוֹכֶן

• מה גורם לאנמיה במהלך ההיריון?
• אנמיה חסרת ברזל
• אנמיה חסרת-פולית
• מחסור בוויטמין B-12
• דרכים למניעת סוגים נפוצים של אנמיה במהלך ההיריון
• 1. ויטמינים לפני הלידה
• 2. תוספי ברזל
• 3. תזונה נכונה
• גורמי סיכון לאנמיה
• מהם תסמיני אנמיה?
• הצעדים הבאים

כל הריון הוא שונה. אבל יש כמה דברים שרוב הנשים יכולות לצפות בהן. סיכון מוגבר לאנמיה הוא אחד מהם.

מצב זה מתרחש כאשר אין לכם מספיק כדוריות דם אדומות כדי לשאת חמצן לרקמות בגופכם. אנמיה קלה עלולה לגרום לך להיות תשושה, אך היא יכולה להיות רצינית אם היא נהיית חמורה מדי או אם היא לא מטופלת. למעשה, אנמיה במהלך ההריון עלולה להוביל ללידה מוקדמת ומשקל לידה נמוך לתינוקך ואף לתמותת אמהות.

הבנת מידע נוסף על סוגים שונים של אנמיה, תסמינים שכיחים ואפשרויות טיפול יעזרו לכם לזהות סימני אזהרה לאנמיה כך שתוכלו להימנע מסיבוכים.

מה גורם לאנמיה במהלך ההיריון?

אנמיה קלה נפוצה בקרב נשים רבות במהלך ההיריון. אבל זה יכול להפוך לבעיה חמורה הדורשת טיפול. כאשר חסר לכם מספיק כדוריות דם אדומות בכדי להעביר חמצן בכל גופכם, יש לכך השפעה על האיברים והתפקודים הגופניים שלכם.

ישנם יותר מ -400 סוגים של אנמיה. ישנם גם גורמים רבים ושונים, אך לעיתים קרובות מדובר בייצור תאי הדם האדומים ובריאותם.

אנמיה חסרת ברזל

בארצות הברית, מחסור במאגרי ברזל לפני ובמהלך ההיריון המוביל למחסור בברזל הוא האשם השכיח ביותר של אנמיה. בין 15-25 אחוז מכל הנשים ההרות חולות את המצב. בסוג זה של אנמיה יש רמות נמוכות מהרגיל של מוצר דם הנקרא המוגלובין כאשר מספיק ברזל אינו זמין.

במהלך ההיריון גופך עובד קשה יותר בכדי לספק את ההזנה הנכונה לתינוק הגדל שלך. נפח הדם עולה ב- 30 עד 50 אחוז. עלייה זו במוצרי הדם מאפשרת הובלה רבה יותר של חמצן וחומרים תזונתיים חיוניים.

אנמיה חסרת-פולית

אנמיה חסרת-פולית היא אנמיה מסוג שכיח נוסף במהלך ההיריון. נשים זקוקות לרמות גבוהות יותר של חומצה פולית בהריון. תוסף הנקרא חומצה פולית מומלץ עוד לפני שאישה מנסה להיכנס להריון. חומצה פולית היא ויטמין מסיס במים המסייע במניעת פגמים בצינור העצבים במהלך ההיריון, וזו הסיבה שזה תוסף מומלץ.

מחסור בוויטמין B-12

ויטמין B-12 משמש גם בגוף בייצור כדוריות דם אדומות. יש נשים שעלולות להתקשות בעיבוד B-12, מה שעלול להוביל למחסור. לרוב ניתן למצוא יחסי מחסור בדם ובויטמין B-12. רופא יצטרך לבדוק את ערכי המעבדה כדי לקבוע איזה סוג של אנמיה יש לך.

דרכים למניעת סוגים נפוצים של אנמיה במהלך ההיריון

ברוב המקרים ניתן למנוע אנמיה במהלך ההיריון. להלן שלוש דרכים לוודא שאתה מקבל את הוויטמינים והמינרלים הדרושים כדי לשמור על רמות תאי הדם האדומים שלך בטווח הנכון.

1. ויטמינים לפני הלידה

ויטמינים לפני הלידה מכילים בדרך כלל ברזל וחומצה פולית. נטילת ויטמין לפני הלידה פעם ביום היא דרך קלה להשיג ויטמינים ומינרלים חיוניים לייצור מספיק של תאי דם אדומים.

2. תוספי ברזל

אם אתה בודק חיובי ברמות ברזל נמוכות, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על תוסף ברזל נפרד בנוסף לוויטמין היומיומי לפני הלידה שלך. נשים בהריון זקוקות לכ- 27 מיליגרם ברזל מדי יום. אך תלוי בסוג הברזל או תוסף הברזל הנצרך, המינון ישתנה. שוחח עם הרופא שלך על כמה אתה זקוק.

עליך להימנע גם מאכילת מזונות עשירים בסידן בזמן נטילת תוספי ברזל. מזון ומשקאות כמו קפה / תה, מוצרי חלב וחלמונים יכולים למנוע מגופך לספוג את הברזל כראוי.

נוגדי חומצה יכולים גם להפריע לספיגת הברזל הנכונה. הקפד ליטול ברזל שעתיים לפני או ארבע שעות לאחר נטילת נוגדי חומצה.

3. תזונה נכונה

מרבית הנשים יכולות להשיג כמויות מספיקות של ברזל וחומצה פולית במהלך ההריון על ידי אכילת המזונות הנכונים. מקורות טובים למינרלים חיוניים אלה כוללים:

• עוֹפוֹת
• דג
• בשרים אדומים רזים
• שעועית
• אגוזים וזרעים
• ירוק עלים כהים
• דגנים מבוצרים
• ביצים
• פירות כמו בננות ומלונים

מקורות ברזל מן החי נספגים בקלות רבה ביותר. אם הברזל שלך מגיע ממקורות צמחיים, השלם אותם עם משהו עשיר בוויטמין C, כמו מיץ עגבניות או תפוזים. זה יעזור בקליטה.

לפעמים, תוספות בברזל אינן מספיקות בכדי להעלות את רמת הברזל. במקרה כזה, הרופא שלך עשוי לדבר איתך על טיפולים אחרים.

במקרים הגרועים ביותר, יתכן שיהיה צורך בתוסף תוך ורידי של ברזל או עירוי דם.

גורמי סיכון לאנמיה

יתכן שאתה נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח אנמיה במהלך ההיריון שלך אם:

• בהריון עם כפל
• יש שני הריונות או יותר ברצף מהיר
• לא אוכלים מספיק אוכלים עשירים בברזל
• חווה תקופות כבדות לפני שנכנסה להריון
• מקיאים באופן שגרתי כתוצאה ממחלת בוקר

מהם תסמיני אנמיה?

בעוד שבמקרים קלים של אנמיה אין תסמינים כלל, מצבים מתונים עד חמורים עשויים להציג בפני עצמם את הסימפטומים הבאים:

• מרגיש עייף יתר או חלש
• הופך לחיוור
• חווה קוצר נשימה, דפיקות לב או כאבים בחזה
• מרגיש קליל ראש
• הידיים והרגליים נעשים קרים
• יש תשוקה לפריטים שאינם אוכלים כמו לכלוך, טיט או קורנפלור

אתה עלול לחוות את כל התסמינים הללו או לאם אם יש לך אנמיה במהלך ההיריון. למרבה המזל, בדיקות דם לסקר לאנמיה הן דבר שבשגרה במהלך הטיפול לפני הלידה. אתה יכול לצפות להיבדק מוקדם בהריון שלך, ובדרך כלל פעם נוספת כשאתה מתקרב לתאריך היעד שלך.

אך עליך לדבר מייד עם הרופא שלך אם אתה מודאג לגבי אחד מהתסמינים המופיעים כאן, או אם משהו מרגיש לא בסדר.

הצעדים הבאים

אם אתה בהריון או מנסה להיכנס להריון, היה מודע לחשיבות של כמויות מספיקות של ברזל, חומצה פולית וויטמין B-12. אכלו אוכל מזין ודברו עם הרופא אם אתם חווים תסמינים של אנמיה.

לעולם אל תנסה לאבחן את עצמך. מינון יתר של תוספי מזון יכול להיות מסוכן מאוד. אסור לקחת תוספי ברזל אלא אם כן הרופא שלך אומר לך. חשוב קודם לקבוע אם יש לך מחסור בברזל או לא. אם כן, הרופא שלך יוכל להמליץ ​​על המינון המתאים לך.