האם שמרים טבעוניים?
תוֹכֶן
טבעונות היא דרך חיים הממזערת ניצול ואכזריות של בעלי חיים ככל האפשר.
ככאלה, דיאטות טבעוניות נטולות מוצרים מן החי, כולל בשר, עופות, דגים, ביצים, חלב, דבש, וכל המזון המכיל מרכיבים אלה.
לעתים קרובות, ניתן לסווג באופן ברור מזון כטבעוני או לא. עם זאת, חלקם - כמו שמרים - עלולים לגרום לבלבול.
מאמר זה סוקר סוגים שונים של שמרים ומעריך האם שמרים יכולים להיחשב טבעוניים.
מה זה שמרים ולמה הם משמשים?
שמרים הם פטרייה חד תאית הצומחת באופן טבעי בקרקע ובמשטחי הצמח.
ישנם מאות זנים של שמרים, ובעוד שחלקם מזיקים לבני אדם, אחרים יכולים לשמש פונקציות מועילות (1).
לדוגמה, שמרים יכולים לעזור במזונות, כגון לחם, בירה ויין, תסיסה או חמץ. ניתן להשתמש בו גם כדי להוסיף טעם למזונות או לשפר את המרקם שלהם, כפי שקורה לעתים קרובות בתעשיית ייצור הגבינות (,,).
שמרים עשירים באופן טבעי בוויטמיני B ולעיתים מועשרים בויטמינים ומינרלים נוספים. לכן, ניתן להשתמש בזנים מסוימים לשיפור התוכן התזונתי של מזונות או ארוחות ().
לבסוף, הוא יכול לשמש כמדיום לחקר, לייצר או לבדוק תרופות תרופות המיועדות לטיפול במגוון מצבים רפואיים (,).
סיכוםשמרים הם פטרייה חד תאית הגדלה באופן טבעי בקרקע ובצמחים. ניתן להשתמש בו בתהליך ייצור המזון כדי לשפר את הטעם, המרקם או הערך התזונתי של המזונות או לעזור להם לחמץ או לתסיסה. זה שימושי גם במחקר תרופות.
מדוע רוב הטבעונים כוללים שמרים בתזונה שלהם
בהתחשב בכך שמרים הם אורגניזם חי, יש אנשים שתוהים אם ניתן לכלול אותם בתזונה טבעונית.
עם זאת, בניגוד לבעלי חיים, לשמרים אין מערכת עצבים. פירוש הדבר שהם אינם חווים כאב - מה שמבדיל אותם לחלוטין מבעלי חיים (8).
מכיוון שאכילת שמרים אינה גורמת לסבל ואינה כוללת ניצול בעלי חיים או אכזריות, שמרים נחשבים בדרך כלל למאכל טבעוני. אמנם, מיעוט קטן מאוד של טבעונים עשוי עדיין להימנע מכך, מכיוון שהוא אורגניזם חי.
סוגים מסוימים, כגון שמרים תזונתיים או טורולה, הם תוספות פופולריות במיוחד לתזונה טבעונית, מכיוון שהם עוזרים להוסיף טעם אוממי, בשרני או גביני לארוחות ללא שימוש במוצרים מן החי.
בנוסף, שמרים תזונתיים ארוזים בויטמינים מקבוצת B, שהם בין חומרי המזון שלדיאטות טבעוניות חסרים לעיתים קרובות.
סיכוםבניגוד לבעלי חיים, לשמרים אין מערכת עצבים, ולכן אין יכולת לחוות כאב או סבל. מסיבה זו, שמרים נחשבים בדרך כלל למאכל טבעוני.
סוגי שמרים
שמרים מגיעים במגוון סוגים, אך רק מעטים משמשים כיום לייצור, לטעום או להגדיל את תכולת התזונה במזונות, כולל (9):
- שמרי בירה. תרבות חיה זו של S. cerevisiae שמרים משמשים בדרך כלל לבישול בירה. תאי השמרים נהרגים במהלך תהליך הבישול ולעיתים נצרכים כתוסף עשיר בוויטמינים ומינרלים.
- שמרים של אופה. זה חי S. cerevisiae תרבית השמרים משמשת לחמצת לחמים ומוצרי מאפה אחרים. השמרים נהרגים במהלך הבישול ומספקים לחם בטעם השמרים האופייני לו.
- שמרים תזונתיים. זה לא פעיל S. cerevisiae ניתן להשתמש בתרבות שמרים כדי להוסיף למזון טעם מלוח, גביני או אגוזי. שמרים תזונתיים מושבתים במהלך הייצור ולעתים קרובות מועשרים בויטמינים ומינרלים נוספים.
- שמרי טורולה. תרבות לא פעילה של C. utilis שמרים, המשמשים להפיכת עץ לנייר, שמרים טורולה משמשים בדרך כלל לייצור מזון לכלבים. עם זאת, זה יכול להוסיף גם טעם בשרי, מעושן או אומאמי למזונות אנושיים.
- תמצית שמרים. טעם מזון זה עשוי מתוכן התא הלא פעיל של S. cerevisiae שמרים. תמציות שמרים משמשות כדי להוסיף טעם אוממי למזונות ארוזים או להכין ממרחים כמו מרמיט ו Vegemite.
בדרך כלל מייאשים מצריכת שמרים גולמיים מכיוון שהיא עלולה לגרום לנפיחות, התכווצויות, עצירות או שלשולים. זה עשוי גם להגביר את הסיכון לזיהומים פטרייתיים, במיוחד אצל אנשים חולים אנושיים או עם מערכת חיסונית נפגעת (10).
יוצא מן הכלל הוא שמרים פרוביוטיים ס 'בולארדי, שרוב האנשים יכולים לצרוך בבטחה חיים בתוספי פרוביוטיקה ().
אחרת, ניתן להשתמש בבטחה בשמרים שהופכים ללא פעילים באמצעות בישול, תסיסה או תהליך הייצור שלהם כדי להגביר את הטעם או את התוכן התזונתי של המזונות.
סיכוםלמרות שמרים מגיעים במגוון סוגים, רק מעטים משמשים כיום לייצור, לטעום או להגדיל את תכולת המזון במזון. בדרך כלל מייאשים מהצריכה של שמרים גולמיים.
בשורה התחתונה
שמרים הם פטרייה חד תאית הגדלה באופן טבעי בקרקע ועל צמחים.
ניתן למצוא אותו בצורות שונות, בחלקן ניתן להשתמש בכדי לעזור בחמצת מזון או תסיסה, בעוד שאחרות משפרות את הטעם, המרקם או התוכן התזונתי של המזונות.
בניגוד לבעלי חיים, שמרים חסרים מערכת עצבים. לכן, צריכתו אינה גורמת לסבל, ניצול או אכזריות של בעלי חיים. זה הופך את השמרים לבחירה מתאימה לטבעונים.
העצה שלנו
מה המשמעות של ברזל בסרום נמוך וגבוה ומה לעשות
