שיחת TED של איסקרה לורנס תשנה את הדרך שבה אתה מסתכל על הגוף שלך

תוֹכֶן

• סקירה עבור

הדוגמנית הבריטית איסקרה לורנס (אולי אתם מכירים אותה כפנים של #AerieReal) הרגע נשא את הרצאת ה- TED שכולנו חיכינו לה. היא דיברה באירוע TEDx של אוניברסיטת נבאדה בינואר על דימוי גוף וטיפול עצמי, וזה כל מה שאי פעם היית צריך לשמוע על אהבת עצמך.

איסקרה אינה זרה לדבר על חיוביות הגוף. היא כבר פתחה בפנינו מדוע כולם צריכים להפסיק להתקשר אליה בגודל פלוס, שיתפה פעולה עם StyleLikeU לסרטון "מה שמתחת" האמיתי, והתפשטה לרחובותיה ברכבת התחתית בניו יורק בשם הסיבה.

היא מתחילה את שיחת TEDx שלה בנושא בנקודה פשוטה אך לעתים קרובות מתעלמים ממנה: "מערכת היחסים החשובה ביותר שיש לנו בחיינו היא מערכת היחסים שיש לנו עם עצמנו, ולא מלמדים אותנו על זה".

מכל הדברים שאנו לומדים בבית הספר או מהורינו, טיפול עצמי הוא חלק נשכח מתוכנית הלימודים לחיים; אולי זה בגלל שהמדיה החברתית, שאיסקרה מכנה "נשק להשמדה המונית להערכה העצמית שלנו", היא השפעה כל כך חדשה אך חזקה על הבריאות הנפשית והרגשית שלנו. בין אם אתה מסתכל באינסטגרם של משפיען אוצר בתמונות שמפרסמות את הבגד הפעיל האהוב עליך, איסקרה מדגישה שחשוב להבין שזה לא אמיתי-היא מודה שתמונות שלה עברו ריטוש עד כדי כך שמשפחתה אפילו לא זיהתה אותה. "אני אפילו לא יכול להיראות ככה, וזה אני ", היא אומרת." זה לא בסדר ".

אבל זה לא אומר שדימוי גוף לא היה משחק לפני האינסטגרם: "אני יודע, כשהייתי צעיר יותר, הייתי מסתכל במראה כל יום ושונא את מה שראיתי", אומר איסקרה. "'למה אין לי פער ירך? למה זה נראה כאילו ירך זו אכלה את השנייה?'"

היא ממשיכה ומתארת ​​את מסע האהבה העצמית שלה, כמו גם מה היא מנסה לעשות כדי להפיץ את שיתוף הפעולה דמוי תנועת האהבה העצמית עם האגודה הלאומית להפרעות אכילה לתוכנית ייעוץ לתיכון בשם The Body Project, אשר הוכח כמפחית חוסר שביעות רצון בגוף, מצב רוח שלילי, הפנמה דקה-אידיאלית, דיאטה לא בריאה ואכילה מופרעת הן בקרב המשתתפים בגיל העשרה והן בקרב מנחים מבוגרים.

איסקרה אולי היא הפנים של חיוביות הגוף, אבל זה לא אומר שהיא חסינה לימים רעים. היא חולקת שני טריקים לחיזוק הביטחון שעוזרים לה להתאפס ולזכור מדוע היא אוהבת את גופה בדיוק כפי שהוא: אתגר מראה ורשימת הכרת תודה.

אתגר המראה זה פשוט כמו לעמוד מול המראה ולבחור 1) חמישה דברים שאתה אוהב בעצמך, ו 2) חמישה דברים שאתה אוהב במה שהגוף שלך עושה בשבילך.

רשימת הכרת התודה זה משהו שאיסקרה השתמשה לאחרונה בעצמה בחדר הלבשה של חנות בגדים (שהיא מתעקשת שזה מקום שבו "השדים הפנימיים שלך מחכים להסתער עליך").שמור רשימה של דברים שאתה אסיר תודה עליהם-בין אם זה בראש שלך, באייפון שלך או במחברת-כדי לעזור לך לחזור לתמונה הגדולה ולמוסס כל מחשבה שלילית שיש לך על הגוף שלך או אחרת.

צפו ב-TEDx Talk המלא שלה כדי לקבל את מלוא הסקופ על החוויה האישית שלה ושני הטריקים שמעבירים אותה אפילו את המשברים הקשים ביותר בדימוי הגוף. (ואז נסה את הדרכים האחרות האלה לתרגל טיפול עצמי.)

סקירה עבור