מְחַבֵּר: Virginia Floyd
תאריך הבריאה: 11 אוגוסט 2021
תאריך עדכון: 1 אוגוסט 2025
Anonim
Make Your Own Sports Drink!  How to Make "Greaterade" - Homemade Sports Drink Recipe
וִידֵאוֹ: Make Your Own Sports Drink! How to Make "Greaterade" - Homemade Sports Drink Recipe

תוֹכֶן

איזוטוני טבעי זה שצריך לקחת במהלך האימון הוא התייבשות ביתית המחליפה איזוטוניקה תעשייתית כמו Gatorade, למשל. זהו מתכון עשיר במינרלים, ויטמינים וכלורופיל, שמלבד היותו טבעי הוא פשוט מאוד להכנה ועוזר להשיג תוצאות טובות יותר עם האימון.

להכנת כיבוד זה, עקוב אחר המתכון להלן:

רכיבים

  • 300 מ"ל מי קוקוס
  • 2 תפוחים
  • גבעול כרוב אחד

מצב הכנה

מקציפים את החומרים בבלנדר ומסננים לאחר מכן.

הצעה טובה להכנת קרם הלחות הטבעי הזה לאימון היא להשתמש במי הקוקוס בקרים מאוד ולהעביר את עור התפוח וגבעול הכרוב בצנטריפוגה ואז לערבב.

משקה טבעי זה מחליף טוב מאוד משקאות ספורט כמו Gatorade, Sportade או Marathon, ומעניק לחות הרבה יותר טוב ומהיר ממים טהורים, מבלי לייצר תחושת כבדות בבטן. ובנוסף לספק מעט אנרגיה ובמיוחד מינרלים, זה מקל ומאריך את זמן האימון, לפני שמתעייף ולכן משפר את איכות הפעילות הגופנית.


אפשרות נוספת היא משקה אנרגיה טעים המוכן עם דבש ולימון, אשר בנוסף לשמירה על לחות, משפר גם את הביצועים במהלך האימון, מכיוון שהוא מספק אנרגיה. ראה כיצד להכין את המשקה הביתי הזה על ידי צפייה בסרטון של התזונאי שלנו:

קרם לחות האימונים, משקאות ספורט איזוטוניים או כידוע, מיועד לספורטאים או לאנשים פעילים המבלים בחדר הכושר יותר משעה מכיוון שהם מחליפים במהירות את הנוזלים והמינרלים שאבדו בזיעה.

אנו ממליצים לך לראות

OD לעומת מערכת הפעלה: כיצד לקרוא את מרשם המשקפיים שלך

OD לעומת מערכת הפעלה: כיצד לקרוא את מרשם המשקפיים שלך

אם אתה זקוק לתיקון ראייה לאחר בדיקת עיניים, רופא העיניים או האופטומטריסט שלך יידעו אותך אם אתה קוצר ראייה או רוחק ראייה. הם עשויים אפילו לומר לך שיש לך אסטיגמציה.בכל אבחנה, תינתן לך מרשם למשקפי ראייה ...
כיצד להסיר עור מת מהפנים שלך

כיצד להסיר עור מת מהפנים שלך

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו. הבנת פילינגהעור שלך עובר מחזור תחלופה טבעי כל 30 יום בערך. כשזה...