מְחַבֵּר: Virginia Floyd
תאריך הבריאה: 11 אוגוסט 2021
תאריך עדכון: 1 יוני 2025
Anonim
Make Your Own Sports Drink!  How to Make "Greaterade" - Homemade Sports Drink Recipe
וִידֵאוֹ: Make Your Own Sports Drink! How to Make "Greaterade" - Homemade Sports Drink Recipe

תוֹכֶן

איזוטוני טבעי זה שצריך לקחת במהלך האימון הוא התייבשות ביתית המחליפה איזוטוניקה תעשייתית כמו Gatorade, למשל. זהו מתכון עשיר במינרלים, ויטמינים וכלורופיל, שמלבד היותו טבעי הוא פשוט מאוד להכנה ועוזר להשיג תוצאות טובות יותר עם האימון.

להכנת כיבוד זה, עקוב אחר המתכון להלן:

רכיבים

  • 300 מ"ל מי קוקוס
  • 2 תפוחים
  • גבעול כרוב אחד

מצב הכנה

מקציפים את החומרים בבלנדר ומסננים לאחר מכן.

הצעה טובה להכנת קרם הלחות הטבעי הזה לאימון היא להשתמש במי הקוקוס בקרים מאוד ולהעביר את עור התפוח וגבעול הכרוב בצנטריפוגה ואז לערבב.

משקה טבעי זה מחליף טוב מאוד משקאות ספורט כמו Gatorade, Sportade או Marathon, ומעניק לחות הרבה יותר טוב ומהיר ממים טהורים, מבלי לייצר תחושת כבדות בבטן. ובנוסף לספק מעט אנרגיה ובמיוחד מינרלים, זה מקל ומאריך את זמן האימון, לפני שמתעייף ולכן משפר את איכות הפעילות הגופנית.


אפשרות נוספת היא משקה אנרגיה טעים המוכן עם דבש ולימון, אשר בנוסף לשמירה על לחות, משפר גם את הביצועים במהלך האימון, מכיוון שהוא מספק אנרגיה. ראה כיצד להכין את המשקה הביתי הזה על ידי צפייה בסרטון של התזונאי שלנו:

קרם לחות האימונים, משקאות ספורט איזוטוניים או כידוע, מיועד לספורטאים או לאנשים פעילים המבלים בחדר הכושר יותר משעה מכיוון שהם מחליפים במהירות את הנוזלים והמינרלים שאבדו בזיעה.

פופולרי באתר

ניתוח עיניים לאסיק

ניתוח עיניים לאסיק

LA IK הוא ניתוח עיניים המשנה לצמיתות את צורת הקרנית (הכיסוי הברור בקדמת העין). זה נעשה כדי לשפר את הראייה ולהפחית את הצורך של האדם במשקפיים או עדשות מגע.לראייה בהירה, קרנית העין והעדשה חייבים לכופף (ל...
עזיבת בית החולים - תוכנית השחרור שלך

עזיבת בית החולים - תוכנית השחרור שלך

לאחר מחלה, עזיבת בית החולים היא הצעד הבא שלך לקראת החלמה. תלוי במצבך, ייתכן שאתה הולך הביתה או למתקן אחר לטיפול נוסף. לפני שתלך, מומלץ ליצור רשימה של דברים שתצטרך ברגע שאתה עוזב. זה נקרא תוכנית פריקה....