מְחַבֵּר: Virginia Floyd
תאריך הבריאה: 11 אוגוסט 2021
תאריך עדכון: 1 יוני 2025
Anonim
Make Your Own Sports Drink!  How to Make "Greaterade" - Homemade Sports Drink Recipe
וִידֵאוֹ: Make Your Own Sports Drink! How to Make "Greaterade" - Homemade Sports Drink Recipe

תוֹכֶן

איזוטוני טבעי זה שצריך לקחת במהלך האימון הוא התייבשות ביתית המחליפה איזוטוניקה תעשייתית כמו Gatorade, למשל. זהו מתכון עשיר במינרלים, ויטמינים וכלורופיל, שמלבד היותו טבעי הוא פשוט מאוד להכנה ועוזר להשיג תוצאות טובות יותר עם האימון.

להכנת כיבוד זה, עקוב אחר המתכון להלן:

רכיבים

  • 300 מ"ל מי קוקוס
  • 2 תפוחים
  • גבעול כרוב אחד

מצב הכנה

מקציפים את החומרים בבלנדר ומסננים לאחר מכן.

הצעה טובה להכנת קרם הלחות הטבעי הזה לאימון היא להשתמש במי הקוקוס בקרים מאוד ולהעביר את עור התפוח וגבעול הכרוב בצנטריפוגה ואז לערבב.

משקה טבעי זה מחליף טוב מאוד משקאות ספורט כמו Gatorade, Sportade או Marathon, ומעניק לחות הרבה יותר טוב ומהיר ממים טהורים, מבלי לייצר תחושת כבדות בבטן. ובנוסף לספק מעט אנרגיה ובמיוחד מינרלים, זה מקל ומאריך את זמן האימון, לפני שמתעייף ולכן משפר את איכות הפעילות הגופנית.


אפשרות נוספת היא משקה אנרגיה טעים המוכן עם דבש ולימון, אשר בנוסף לשמירה על לחות, משפר גם את הביצועים במהלך האימון, מכיוון שהוא מספק אנרגיה. ראה כיצד להכין את המשקה הביתי הזה על ידי צפייה בסרטון של התזונאי שלנו:

קרם לחות האימונים, משקאות ספורט איזוטוניים או כידוע, מיועד לספורטאים או לאנשים פעילים המבלים בחדר הכושר יותר משעה מכיוון שהם מחליפים במהירות את הנוזלים והמינרלים שאבדו בזיעה.

פופולרי

שאלות נפוצות על בריחת שתן

שאלות נפוצות על בריחת שתן

בריחת שתן היא אובדן לא רצוני של שתן העלול להשפיע על גברים ונשים, ולמרות שהוא יכול להגיע לכל קבוצת גיל, הוא נמצא לעיתים קרובות יותר בהריון ובגיל המעבר.התסמין העיקרי לבריחת שתן הוא אובדן שתן. מה שקורה ב...
סכיזופרניה: מה זה, סוגים עיקריים וטיפול

סכיזופרניה: מה זה, סוגים עיקריים וטיפול

סכיזופרניה היא מחלה פסיכיאטרית המאופיינת בשינויים בתפקוד הנפש הגורמים להפרעות בחשיבה ורגשות, שינויים בהתנהגות, בנוסף לאובדן חוש המציאות ושיפוט ביקורתי.למרות היותם שכיחים יותר בגילאי 15 עד 35, סכיזופרנ...