מְחַבֵּר: Virginia Floyd
תאריך הבריאה: 11 אוגוסט 2021
תאריך עדכון: 2 אַפּרִיל 2025
Anonim
Make Your Own Sports Drink!  How to Make "Greaterade" - Homemade Sports Drink Recipe
וִידֵאוֹ: Make Your Own Sports Drink! How to Make "Greaterade" - Homemade Sports Drink Recipe

תוֹכֶן

איזוטוני טבעי זה שצריך לקחת במהלך האימון הוא התייבשות ביתית המחליפה איזוטוניקה תעשייתית כמו Gatorade, למשל. זהו מתכון עשיר במינרלים, ויטמינים וכלורופיל, שמלבד היותו טבעי הוא פשוט מאוד להכנה ועוזר להשיג תוצאות טובות יותר עם האימון.

להכנת כיבוד זה, עקוב אחר המתכון להלן:

רכיבים

  • 300 מ"ל מי קוקוס
  • 2 תפוחים
  • גבעול כרוב אחד

מצב הכנה

מקציפים את החומרים בבלנדר ומסננים לאחר מכן.

הצעה טובה להכנת קרם הלחות הטבעי הזה לאימון היא להשתמש במי הקוקוס בקרים מאוד ולהעביר את עור התפוח וגבעול הכרוב בצנטריפוגה ואז לערבב.

משקה טבעי זה מחליף טוב מאוד משקאות ספורט כמו Gatorade, Sportade או Marathon, ומעניק לחות הרבה יותר טוב ומהיר ממים טהורים, מבלי לייצר תחושת כבדות בבטן. ובנוסף לספק מעט אנרגיה ובמיוחד מינרלים, זה מקל ומאריך את זמן האימון, לפני שמתעייף ולכן משפר את איכות הפעילות הגופנית.


אפשרות נוספת היא משקה אנרגיה טעים המוכן עם דבש ולימון, אשר בנוסף לשמירה על לחות, משפר גם את הביצועים במהלך האימון, מכיוון שהוא מספק אנרגיה. ראה כיצד להכין את המשקה הביתי הזה על ידי צפייה בסרטון של התזונאי שלנו:

קרם לחות האימונים, משקאות ספורט איזוטוניים או כידוע, מיועד לספורטאים או לאנשים פעילים המבלים בחדר הכושר יותר משעה מכיוון שהם מחליפים במהירות את הנוזלים והמינרלים שאבדו בזיעה.

פופולרי

האם לוותר על חברות הכושר או ClassPass שלך על מכונה "חכמה"?

האם לוותר על חברות הכושר או ClassPass שלך על מכונה "חכמה"?

כשביילי ומייק קירוואן עברו בשנה שעברה מניו יורק לאטלנטה, הם הבינו שהם קיבלו כמובן מאליו את המגוון העצום של אולפני הכושר הבוטיקיים בתפוח הגדול. "זה היה משהו שממש התגעגענו", אומרת ביילי.עם תינ...
מה שסופיה בוש של One Tree Hill אוכלת (כמעט) כל יום

מה שסופיה בוש של One Tree Hill אוכלת (כמעט) כל יום

מה יש של סופיה בוש מְקָרֵר? "כרגע כלום!" ה גבעה בעלת עץ אחד כוכב אומר. בוש, שמתגוררת כיום בצפון קרוליינה, ידועה כפעילה למען זכויות בעלי חיים ופעילת איכות הסביבה בתחום ההוליוודית ואומרת שהיא ...