לאחר אבחון ITP: אילו שינויים אתה באמת צריך לעשות?

תוֹכֶן

• שקול מחדש את הפעילויות שלך
• נקה את ארון התרופות שלך
• הפסיקו לשתות אלכוהול
• שיקולים תזונתיים
• שינויים באורח החיים האחרים

טרומבוציטופניה חיסונית (ITP) יכולה להביא לשיקולים קצרי טווח וארוכי טווח לבריאותך. חומרת ה- ITP משתנה, כך שלא תצטרך לבצע שינויים משמעותיים באורח החיים. אם ה- ITP שלך חמור ומספר הטסיות שלך נמוך במיוחד, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לך לעשות כמה שינויים. אתה עשוי אפילו למצוא את השינויים מועילים בניהול סימפטומים.

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על כמה מהשינויים באורח החיים שעליך לבצע בעת אבחון ITP. הקפד לדבר עם הרופא שלך על כל שינוי באורח החיים שאתה שוקל.

שקול מחדש את הפעילויות שלך

אבחון ITP לא אומר שאתה לא יכול להתאמן או להישאר פעיל. פעילות גופנית סדירה מועילה לבריאות ארוכת טווח לכולם. עם זאת, ייתכן שיהיה עליך להתאים את סוגי הפעילויות שאתה משתתף בהן.

ספורט מגע אינו נחשב לבטוח בגלל הסיכון לפציעות בעלות השפעה גבוהה שעלול להוביל לדימום. חלק מפעילויות אלה כוללות:

• להתמודד עם כדורגל
• כדורגל
• כדורסל
• סקי או סנובורד

יתכן שתוכל להשתתף בבטחה בענפי ספורט אחרים, כגון:

• טֶנִיס
• שחייה
• מַסלוּל
• פינג פונג

כמו כן, אם אתה רוכב על אופניים, קסדה היא הכרח כאשר יש לך ITP.

ITP עלול לגרום לחבורות (purpura) ולחבורות קטנות ומפוזרות כמו פריחה (petechiae) להופיע באופן ספונטני על העור שלך. אתה עשוי לראות תסמינים אלה גם אם אינך משתתף בספורט מגע. עם זאת, נקיטת אמצעי זהירות נוספים בעת השתתפות בפעילויות יכולה למנוע דימום מוגזם מפצעים פנימיים וחיצוניים אם אתה נפצע.

אם אתה נפצע, מחסור בטסיות יכול להקשות על הפסקת הדימום. אתה והרופא שלך יכולים לדון באילו פעילויות תוכל להשתתף בבטחה בהתאם לספירת הטסיות שלך. רמה נורמלית נופלת איפשהו בין 140,000 ל -450,000 טסיות דם לכל מיקרוליטר דם.

נקה את ארון התרופות שלך

תרופות ותוספים מסוימים יכולים להגדיל את הסיכון לדימום. נטילת תרופות כאלה עשויה להכפיל את הסיכון אם יש לך ספירת טסיות נמוכה.

כדאי להימנע מנטילת תרופות נגד כאבים ללא מרשם, כגון איבופרופן (אדוויל, מוטרין IB) ואספירין. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על פרצטמול לכאבים מזדמנים.

הרופא שלך ישקלל גם את היתרונות לעומת הסיכונים של תרופות מרשם מסוימות העלולות לגרום לדימום, כגון חומרים מדללי דם כמו warfarin. עליך להימנע מאיבופרופן בכוח מרשם וסוגים אחרים של NSAID בשל הסיכון לדימום בקיבה או במעיים. מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים (SSRI) יכולים להגביר את הסיכון לדימום פנימי גם כן. כאשר משולבים תרופות מסוג SSRI עם NSAID, הסיכון לדימום הופך גבוה עוד יותר.

ספר לרופא על כל תוספי תזונה או צמחי מרפא שאתה לוקח. תוספים מסוימים כמו מינונים גבוהים יותר של חומצות שומן אומגה 3 עלולים להפריע לקרישת הדם ואולי לתפקוד החיסוני. יתכן שתצטרך להימנע מאלה.

הפסיקו לשתות אלכוהול

אלכוהול עשוי להועיל למבוגרים מסוימים. יין אדום עשוי להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם. עם זאת, ישנם חוקרים הסבורים כי הדבר נובע מחומרים ביין המגיעים מענבים, כגון נוגדי חמצון ופלבנואידים, ולא מהיין האדום עצמו. המפתח לבריאות הוא שאם אתם שותים אלכוהול, שתו רק באופן מתון: המשמעות היא לא יותר מכוס יין אחת של 5 גרם לנשים ושתי כוסות של 5 גרם לגבר ליום.

לא תמיד אלכוהול ו- ITP הם שילוב בריא. החשש העיקרי הוא יכולות הורדת טסיות הדם של אלכוהול. שימוש ארוך טווח באלכוהול עלול לפגוע גם בכבד ובמח העצם, החשובים בייצור טסיות הדם. כמו כן, אלכוהול הוא מדכא. זה יכול לגרום לעייפות, אך גם לשמור על ערנות בלילה. תופעות כאלה אינן מועילות אם אתה מתמודד עם מחלה מתמשכת.

לאחר אבחון ITP, שוחח עם הרופא אם אתה שותה אלכוהול. סביר להניח שהם ימליצו לך להפסיק לשתות - לפחות עד לספירת הטסיות שלך תתחזק.

שיקולים תזונתיים

הדיאטה שלך יכולה למלא תפקיד בתוכנית הטיפול שלך ב- ITP. תזונה בריאה ומאוזנת חשובה לכל המבוגרים. אבל כשיש לך ITP, אכילת המזונות הנכונים יכולה לעזור לך להרגיש טוב יותר ונמרץ יותר.

לחומרים מזינים מסוימים, כמו ויטמין K וסידן, יש רכיבים טבעיים החשובים לקרישת הדם. אתה יכול למצוא את שניהם בירקות עלים כהים כמו תרד וכרוב. סידן זמין באופן נרחב גם במוצרי חלב. הקבוצה האירופית להשתלת מח ומדם ממליצה שתצטרך להימנע מצריכת חלב רב מדי מכיוון שהיא עלולה להחמיר את הסימפטומים של מחלות אוטואימוניות כמו ITP. לתוסף ויטמין D יכול להיות גם תפקיד בהגברת המערכת החיסונית ב- ITP, במיוחד אם רמות ויטמין D נמוכות.

אתה יכול גם לשקול צעדים תזונתיים אחרים:

• אכלו אוכל אורגני במידת האפשר.
• החלף שומנים רוויים (בעלי חיים) וטרנס (מעשה ידי אדם) בגרסאות צמחיות, כגון אבוקדו.
• הגבילו בשרים אדומים.

הימנע מפירות פוטנציאליים נגד טסיות, כגון פירות יער, עגבניות וענבים.

שינויים באורח החיים האחרים

שינוי תפקידך הוא שיקול נוסף אם זה תובעני פיזית או מציב אותך בסיכון גבוה לפציעה. אתה יכול לשקול לדבר עם המעסיק שלך על דרכים בהן אתה יכול להישאר בעבודה תוך צמצום סיכוני בטיחות.

אתה יכול גם לנקוט כמה מאמצעי הזהירות הבאים כדי למנוע את הסיכון לפציעה:

• תמיד חבוש חגורת בטיחות (גם אם אינך נוהג).
• היזהר בעת הכנת אוכל, במיוחד בעת שימוש בסכינים.
• לבש כפפות מגן כשאתה משתמש בכלי חשמל.
• היזהר סביב חיות מחמד. אם יש לך כלבים או חתולים, וודא שהציפורניים שלהם לא חדות כדי שלא יוכלו לשרוט אותך.
• החלף את גילוח הגילוח המסורתי שלך לחשמלי כדי למנוע חתכים.
• השתמש רק במברשות שיניים בעלות זיפים רכים.