ג'ן סלטר פתחה על "התקף חרדה גדול" במטוס

תוֹכֶן

• סקירה עבור

משפיע הכושר ג'ן סלטר בדרך כלל לא משתף פרטים על חייה מעבר לפעילות גופנית ולנסיעות. עם זאת, השבוע היא נתנה לעוקביה הצצה גלויה לחוויה שלה עם חרדה.

ביום רביעי, סלטר פרסמה סלפי דומע בסטורי שלה באינסטגרם. מתחת לתמונה היא כתבה שעברה "התקף חרדה גדול" לפני ההמראה לטיסה.

"אני לא ממש בטוח מה גרם לזה (אני לא ממש מפחד לטוס)", כתבה. "כל מה שאני יודע זה שבריאות נפשית היא משהו שאנחנו צריכים לדבר עליו בפתיחות". (קשורים: 9 סלבריטאים קולניים לגבי בעיות בריאות הנפש)

מלבד פוסט בבלוג משנת 2017 על איך להפסיק לדאוג וציוץ מדי פעם על חרדה, סלטר ממעטת לדון בבריאות הנפש בפלטפורמות שלה.

אבל עכשיו, היא "מבינה ש[בעיות נפשיות הן] לא משהו להתבייש, להתבייש או לכעוס על עצמי בגללו", כתבה בסטורי שלה באינסטגרם. "חרדה היא משהו שהתמודדתי איתו". (קשור: מדוע עליך להפסיק לומר שיש לך חרדה אם אין לך באמת)

סלטר הסבירה שלא עברה התקף חרדה "בזמן מה". אבל הניסיון האחרון הזה הרגיש כמו "קריאת השכמה שאני צריכה לקבל קצת עזרה והכוונה מקצועית איך אני יכולה להתגבר ולהתמודד עם זה", היא כתבה. "וזה בסדר!!! זה בסדר לבקש עזרה", הוסיפה.

ICYDK, התקף חרדה מתרחש כאשר אתה מודאג מאירוע עתידי ו"צופה לתוצאה רעה", הסביר ריקס וורן, Ph.D., פרופסור קליני לפסיכיאטריה באוניברסיטת מישיגן, בפוסט בבלוג עבור אוּנִיבֶרְסִיטָה. "זה כרוך לעתים קרובות במתח שרירים ותחושה כללית של אי נוחות. וזה בדרך כלל מופיע בהדרגה."

למרות שהתקפי חרדה נשמעים כמו התקפי פאניקה, הם לא ממש זהים. "התקף פאניקה הוא שונה. זה קשור להתחלה פתאומית מאוד של פחד עז בגלל תחושת איום המתרחשת עכשיו, תגובת הלחימה או המעוף שאנו מחויבים לקבל על מנת להתמודד עם סכנה מיידית. היא מעוררת את האזעקה הזו ", אמר ד"ר וורן. (להלן כמה סימני אזהרה להתקף חרדה שכדאי להיזהר מהם).

סלטר פירטה את סיפור ה- IG שלה בפוסט מאוחר יותר על הפיד הראשי שלה: "חרדה היא משהו שנאבקתי איתו מאז התיכון ולצערי כרגע זה הגרוע ביותר שהיה", כתבה. "זמנים כאלה מזכירים לי כמה חשוב לי להשתמש בפלטפורמה שלי כדי לחנך ולהסב תשומת לב לנושאים כמו הסטיגמה סביב בריאות הנפש".

זה לא קל לחלוק רגעים גולמיים כאלה בחייך עם כמעט 13 מיליון אנשים. תודה לך, ג'ן, שהראית לנו שיש כוח בפגיעות.

סקירה עבור