מדוע אתה ו- S.O. צריך לעבוד ביחד JLo ו-ARod Style

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אם אתה עוקב אחר חדשות הסלבס, בטח שמעת שג'ניפר לופז ואלכס רודריגס הם * דבר * עכשיו. (לא, היא כבר לא עם דרייק, תתעדכן.) הזוג החדש אפילו יצא לטיול ביחד לאיי בהאמה בסוף השבוע. כשהם חזרו למיאמי, הם נתפסו כשהם הולכים יחד לחדר הכושר, למרות שהם נכנסו למתקן בנפרד (ערמומי!). ברור שכושר הוא חלק די גדול משניהם, מכיוון שהוא ספורטאי מקצועי והיא רקדנית מיומנת ברצינות עם שרירי הבטן מעוררי הקנאה בעולם. אז, האם זה רעיון טוב להזיע עם S.O. שלך, והאם היתרונות עבור מערכת היחסים שלך מדהימים כמו שהם עבור הגוף שלך? (קשורים: 16 פעמים שרירי הבטן של ג'ניפר לופז נתנו לנו השראה להתאמן)

מלבד כל ההטבות הפסיכולוגיות והפיזיות של פעילות גופנית (יא אנדורפינים!), בהחלט ניתן לחזק את חיי האהבה שלך מהאימון, אומרת טרייסי תומס, דוקטורנטית, פסיכולוגית ומנהלת קלינית של התרגול הווירטואלי והאישי שלה. . "לא מדובר רק בפעילויות הספציפיות שאתה עושה, אלא בדפוס של ביצוע פעילויות מסוג זה ביחד", היא מסבירה. במילים אחרות, זה לא כל כך חשוב איזה סוג של אימון אתה עושה. מה שבאמת חשוב זה שאתם עושים את זה ביחד באופן קבוע. "לבסס את התבנית של עשייה חיובית ובריאה יחד זה דבר שגורם לך מיושר אחד עם השני", אומר תומס. (בצד השני, למערכת היחסים שלכם יש גם את הכוח להשפיע לרעה על המשקל ורמת הפעילות שלכם). מסוגלים להיות בדפוס חיים דומה, אשר בתורו מקל על צמיחה משותפת. כאשר אתם מסוגלים לגדול יחד, יש סיכוי גבוה יותר שתוכלו לעזור אחד לשני להתפתח כאנשים", היא אומרת. היכולת לגדול ולשנות בתוך מערכת יחסים היא חיונית לאריכות ימים, כך שזה בהחלט נראה כמו * מייג'ור * פלוס.

תומאס גם אומר שאתה עשוי להבחין שחלקים אחרים במערכת היחסים שלך מתחילים להשתפר כאשר אתה ובן זוגך מבססים שגרה מחויבת. "בכל פעם שאתה יכול ליצור דפוס חיובי שעוזר לך להשתפר בתחום אחד, הוא למעשה משפיע ומשפר גם תחומים אחרים בחייך", היא מסבירה. הגיוני אם כן שככל שאתה ובן / בת הזוג שלך משתלבים, חלקים אחרים במערכת היחסים שלך עשויים להתחיל להשתפר באופן טבעי. (אם זה נשמע לך, זה רק עוד סימן שהקשר שלך הוא #FitCoupleGoals.)

וגם אם אתה בשלבים מוקדמים של מערכת יחסים או שאתה רק מתחיל עד היום, אימון עם שותפים פוטנציאליים יכול גם להיות מועיל במיוחד, אומר תומאס. "זה מקום מצוין להתחיל במערכת היחסים שלך ולהיות ברור שהבריאות היא בראש סדר העדיפויות". היא גם מציינת שדייטים יכולים להיות ההפך מישיבה פעילה ליד שולחנות במסעדות וברים, אכילה ושתייה של דברים שאולי לא הייתם מתפנקים בבית. להתחיל דברים עם מישהו ברגל ימין זה בהחלט מהלך טוב אם להיות פעיל חשוב לך. (לידיעתך, הנה הזמן לדבר על ירידה במשקל בזמן היכרויות.)

לבסוף, אם אחד מכם אינו מעוניין להתאמן, זה לא בהכרח גורם לדאגה. "במערכות יחסים מסוימות, אדם אחד לא אוהב להתאמן", אומר ג'ו קקואנואי, מאמן אישי מוסמך ACE ו-NASM שבסיסו בפילדלפיה. "זה לא סוף העולם. אימון בחדר כושר אינו מתאים לכל אחד, אבל חשוב למצוא פעילות ששני בני הזוג נהנים ממנה. לכן אני מרבה לומר לזוגות לחפש מחוץ לחדר הכושר", הוא אומר. פעילות גופנית נהדרת לנפש ולגוף שלך, והיותך פעיל עם בן זוגך יביא צד נוסף של מערכת היחסים שלך ויקרב אותך זה לזה, הוא מוסיף. אז אם בן הזוג שלך הוא לא מסוג האנשים שרוצים לקחת שיעור ספין, להרים משקולות או לרוץ איתך על הליכון, זה לגמרי בסדר. מצא משהו אחר שתוכל לעשות יחד, בין אם זה הליכה בשכונה שלך, רכיבה על אופניים או טיולים, שיוציא אותך מהבית שלך ולבך. (לא בטוח מאיפה להתחיל? היקף את שמונה רעיונות הדייטים הפעילים שלא יגרום לך להזיע.)

סקירה עבור