ג'יליאן מייקלס על מזון מהיר ומזלזל

תוֹכֶן

• סקירה עבור

כשאתה לגמרי גוף קשה המפסיד הגדול ביותר מְאַמֵן ג'יליאן מייקלס, האם יש מקום בתזונה שלך לחטיפים, התפרצות ומזון מהיר? בטח, היא מציתה טונות של קלוריות במהלך האימונים הקפדניים שלה, אבל האם מישהו כל כך ממושמע רוצה להכניס לגוף שלה מזונות לא כל כך טובים בשבילך? התיישבנו את דוגמנית הכיסוי בת ה-38 שלנו כדי לגלות.

צוּרָה: אכלת פעם מזון מהיר? אז מה?

JM: לא ב שנים. יש לי מדי פעם כריך ירקות מהרכבת התחתית כשהוא באזור קינוחי אוכל לעבודה. אכלתי גם בוריטו ירקות ממקומות כמו צ'יפוטל, אבל לעולם לא מקום מסוג מקדונלדס או טאקו בל.

צוּרָה: אתה מנשנש?

JM: רק פעם ביום בין ארוחת הצהריים לארוחת הערב. אני לא מאמין באכילה לאורך כל היום. אני אוכל כל ארבע שעות. ארוחת בוקר בשמונה בבוקר, ארוחת צהריים בשעה 12:00, חטיף בסביבות השעה 16:00 וארוחת ערב בסביבות השעה 20:00.

צוּרָה: מהן כמה דוגמאות לחטיפים האהובים עליכם?

JM: החטיפים שלי הם החל מפופצ'יז עם גבינת מחרוזת אורגנית ועד שייק מי גבינה עם ירקות מאקרו שוקולד.

צוּרָה: האם יש לך אוכל מפנק שאתה לא יכול לעמוד בפניו? מה זה?

JM: אני מעריץ ענק של חטיפי שוקולד Unreal. אני לא יכול ללכת יום בלי שיהיה לי. הם מכינים חטיפי ממתקים קלאסיים כמו סניקרס, M&M וכוסות חמאת בוטנים, אבל בלי שום כימיקלים או שטויות.

צוּרָה: האם יש לך אסטרטגיות בהן אתה משתמש כדי ליהנות ממאכלים אלה במידה?

JM: אני לא מאמין במחסור. זה לא עושה טוב. אבל אתה צריך לתרגל מתינות. אני עובד על 200 קלוריות ליום שלי ומרשה לעצמי את 200 הקלוריות האלה לאחד מפינוקי הטיול שלי.

סקירה עבור